6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

阿業

mill 發表於 2013-5-9 10:53

                               
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呀業, 回港後再來啦! 香港成日落雨, 我都3日無跑了.

上海一樣啦  黎左4日朝朝都落大雨  跑都跑唔到

Turtle

日期：2013年5月10日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 6:45PM (起跑時間 7:00 PM) (不見即散), (不設拉筋時間, 請自行提早到達公園拉筋)
集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
晚餐 : 待定
借locker :  請預早10分鐘到網球場則的辦事處填表借locker鎖匙, 手快有, 手慢無. @@(為安全起見, (請自備小鎖頭一個)
路線 : 荃灣公園起步-->機場展覽館( 10K)--->深井嘉頓來回, (約12.5K)長短隨意!

報名:
1. mill
2.
3. Wilson
4. Gloria
5. 石仔
6. cpfock
7. 亮哥(齋跑)
8. Wuso (Recovery Run)
9.
10.


警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公裏跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段隻適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導緻參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動隻代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導緻參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕.

laputa99

日期：2013年5月10日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 6:45PM (起跑時間 7:00 PM) (不見即散), (不設拉筋時間, 請自行提早到達公園拉筋)
集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
晚餐 : 待定
借locker :  請預早10分鐘到網球場則的辦事處填表借locker鎖匙, 手快有, 手慢無. @@(為安全起見, (請自備小鎖頭一個)
路線 : 荃灣公園起步-->機場展覽館( 10K)--->深井嘉頓來回, (約12.5K)長短隨意!

報名:
1. mill
2.
3. Wilson
4. Gloria
5. 石仔
6. cpfock
7. 亮哥(齋跑)
8. Wuso (Recovery Run)
9. 成成 (去睇鴨仔, 不要等我吃飯)
10.


警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公裏跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段隻適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導緻參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動隻代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導緻參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕.

mill

宜家出面就面陽光普照..唔知黃昏的時候會點呢?

力高

日期：2013年5月10日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 6:45PM (起跑時間 7:00 PM) (不見即散), (不設拉筋時間, 請自行提早到達公園拉筋)
集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
晚餐 : 待定
借locker :  請預早10分鐘到網球場則的辦事處填表借locker鎖匙, 手快有, 手慢無. @@(為安全起見, (請自備小鎖頭一個)
路線 : 荃灣公園起步-->機場展覽館( 10K)--->深井嘉頓來回, (約12.5K)長短隨意!

報名:
1. mill
2.
3. Wilson
4. Gloria
5. 石仔
6. cpfock
7. 亮哥(齋跑)
8. Wuso (Recovery Run)
9. 成成 (去睇鴨仔, 不要等我吃飯)
10. 力高 (應該來...)


警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公裏跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段隻適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導緻參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動隻代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導緻參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕.

laputa99

mill  鴨仔去了尖沙咀啦...你去邊度睇呀? :p

就係跑去尖東睇肥鴨 + 西九燒豬

mill

大家請留意 :

今晚青公約跑將會(取消),
特此通知 !

cpfock

mill 發表於 2013-5-10 16:30

                               
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大家請留意 :

我看到現在青山公路, "青公"外面的情況, 只是地面濕滑, 沒有下大雨, 今晚青公約跑將會照常 ...

妙師姊, 雷暴現正生效(天文台資訊)~

mill

因雷暴警告的關係, 現在正式取消今晚青公約跑~~

cpfock

mill 發表於 2013-5-10 17:36

                               
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咁取消啦

我這個新丁未能與大家一起練習…真有點失望，希望下次共同出發 ~

ys_tong

17/5 是公眾假期，是否繼續?

ys_tong

ys_tong 發表於 2013-5-13 09:28

                               
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17/5 是公眾假期，是否繼續?

我星期五我放假，很想跟你們跑青公，如果可以加送多10k , 8k 更加爽 。
渣馬前我是一人獨自跑青公，有時屯門至荃灣，有時乘車出荃灣跑入屯門。

mill

ys_tong 發表於 2013-5-13 21:31

                               
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我星期五我放假，很想跟你們跑青公，如果可以加送多10k , 8k 更加爽 。
渣馬前我是一人獨自跑青公，有時 ...

tong師兄, 我們(星期5)唔跑青公了, 決定行/跑山, 麥徑7,8段呀! 早上8:00

ys_tong

mill 發表於 2013-5-15 12:54
tong師兄, 我們(星期5)唔跑青公了, 決定行/跑山, 麥徑7,8段呀! 早上8:00

詳細情況如何?集合時間地點?里數?經驗?我未玩過，未知可不可以應付? 煩請告知 ！

mill

ys_tong 發表於 2013-5-15 17:43

                               
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詳細情況如何?集合時間地點?里數?經驗?我未玩過，未知可不可以應付? 煩請告知 ！
...

早上7:15荃灣, 大河道, 麥當奴集合食早餐, 不吃早餐的可8:00在小巴站等集合, (準時)
行麥理浩徑第7,8段, 里數我不知道呢, 明天同你問問跑友好了.7,8段都有不少梯級的, 上上落落, 不是平路, 都好多上落斜的. (所以要認真考慮自己的經驗/情況)
你可以問吓你朋行的意見啦......我又不知道你應唔應付得到..  

ys_tong

我都想試吓行麥理浩徑第7,8段, 試吓上針山草山，這兩山的難度一早風聞，想親身試吓。
請問要帶什麼裝備，是否只帶水就可以 ?
我曾跑過"中國沿岸半馬 ，畢拉山 15K "，希望可以應付到，如果到時唔得，唯有慢慢行 !

keithlky

我以前同朋友行開山影相。Tong,  你未行過就不見議你行/跑 7，8兩段。
7段還可以，但8段鉛礦坳上大帽山就要小心，裝備不只一雙鞋及一樽水，仲要stick, 乾糧，急救裝備等。上級上帽頂，跑友也未必可以支援你，唔同一般行山隊，估你唔係操開山。行/跑傷膝蓋就麻煩。
不如我約你夜跑喇，如果你想玩既話，睇下有無人。

龜兔競跑

keithlky 發表於 2013-5-15 23:42

                               
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我以前同朋友行開山影相。Tong,  你未行過就不見議你行/跑 7，8兩段。
7段還可以，但8段鉛礦坳上大帽山就要 ...

Keithlky ching ! 夜跑都好喎...

keithlky

龜兔競跑 發表於 2013-5-16 03:34

                               
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Keithlky ching ! 夜跑都好喎...

今次跑去屯門，半馬距離?

mill

keithlky 發表於 2013-5-15 23:42

                               
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我以前同朋友行開山影相。Tong,  你未行過就不見議你行/跑 7，8兩段。
7段還可以，但8段鉛礦坳上大帽山就要 ...

KEITH講得啱...7,8,段都好金的, 是非一般山路, 同中國沿岸比較, 因中國沿岸是馬路, 7, 8 段是山路, 又上又落...所以TONG師巳要考慮吓..如果你來仲要帶2L水, 仲有帶乾量同朱古力啦.!