2008.10.12 - 歐化寶1/4馬拉松(樂華盃)

pwong5618

制自己步速穩定左, 去程回程都係20'44"總時間41'28".

嬌妹：

真係地胆唔同D , 回程走 19' 44" 比去程剛剛快足 1' 鐘，好嘢
10K 即又走翻 Sub 40' (  500m 你点衝都做唔到1'28" )，
本來自已有信心嫁，点解禁搞笑，睇錯組別？

Gills

原帖由 pwong5618 於 14-10-2008 14:02 發表

                               
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制自己步速穩定左, 去程回程都係20'44"總時間41'28".

嬌妹：

真係地胆唔同D , 回程走 19' 44" 比去程剛剛快足 1' 鐘，好嘢
10K 即又走翻 Sub 40' (  500m 你点衝都做唔到1'28" ...

pwong兄好似計錯數喎,
半程20'44"+回程20'44" = 40'88' = 41'28,冇快1'鐘咁多呀.
不過10K走番上一場國慶杯差不多的時間39'38". 不過感覺上一場走得舒服D.

Gills

原帖由 kenneth 於 14-10-2008 09:56 發表

                               
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Gills 兄﹗恭喜﹗恭喜﹗

原帖由 oscar 於 14-10-2008 10:14 發表

                               
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繑士兄！果然無令大家失望，又一次手到拿來，仲要係超勁組中間！下次都要係咁" /> 再下多兩城，為網增光！
到依家我都仲未有機會重搵哂米拿兄所授之步法！既然咁有效，真係要快啲試吓至得囉！hg ...

原帖由 saki 於 14-10-2008 10:29 發表

                               
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真係又要恭喜一下嬌嬌先 :-p

原帖由 MJ576 於 14-10-2008 12:23 發表

                               
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恭喜晒 嬌士兄    

一次過多謝各位, 主場真係有利D.

Gills

原帖由 obaanc 於 14-10-2008 12:07 發表

                               
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恭喜恭喜嬌兄 預祝嬌兄今年季度拿獎拿到手軟

nc姐大家咁話啦.

desmond

真係恭喜晒得獎的嬌妹同咁多位師兄姐跑出好成績

pwong5618

嬌妹：

嘻嘻！我睇錯添！

半程20'44"+回程20'44" = 40'88" = 41'28,
禁你d步速都控制得好好啊！
但係又好似回程少了一些 "激 情"  
保守咗D 呢？

Gills

尼場都唔去太盡, 尼個星期無點操, 連鄧記都冇去, 唉...同亞SA妹困擾緊, 所以都係Keep住個paging, 其實時間都唔達標, 原先想做sub40', 不過過左10k個鐘Show緊39'XX",識飛都做唔到, 唯有順跑番去.

Gills

原帖由 瘋狂跑步機 於 14-10-2008 15:20 發表

                               
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踏入賽季驕士大兄的狀態逐漸回歸, 可喜可賀!

遲D可能十個八個兄弟姊妹一齊上台, 仲要燒埋煙花添.

pwong5618

嘻 嘻！

又為情所困

下次揾日我有假期，我係last 1.5 k 等你離到一齊衝返終點，
Whom！ 1.5K 我都跑過 4' 35"的。
啊！唔醒起，係 +20年前ge 事，
禁！唯有放狗追你幫手啦！

Gills

唉....

sleung2002hk

好想去~可惜個日有野做~~
好好玩咁禾~~不過個日天氣點??
見好似有d比較出名既跑手都冇去既

sleung2002hk

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-10-16 10:40 發表

                               
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粱兄,
呢個週未來唔來新界東"索K"索鑊甘~
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1962&extra=&page=1

我都好想黎丫~~不過星期六唔知收工收幾點 加上星期日要操山
唯有下次吧~~可惜可惜