美孚zone 11月16日美孚～九龍城碼頭

chuen3182 · 發表於 2012-7-17 21:16:54

美孚公園黃昏跑，初時遇見恒恒，溫度29.8度∼跑了10K，時間56分

Fanny@SSP · 發表於 2012-7-18 00:22:06

多謝恒恒鼓勵! 真是見笑，我跑到就快斷氣!下星期再跑過! fanny

原帖由 chengtszhang 於 2012-7-17 00:09 發表

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Fanny 星期日早上，我遲到，在橋底見到你們出發上山，我於是努力追上去，在華景山上山一段，我在後面見到妳努力跑上山，無停過，速度穩定，我有發力想追過妳，但最後都不成功。恒恒

qiao · 發表於 2012-7-18 09:32:52

下星期日跑平路,休養一下,再下星期先黎了(不過再再下星期就係Nike Night Run 8K後,所以亦會.....).

chuen3182 · 發表於 2012-7-18 13:42:38

佐治∼跑多啲斜路大大有助心肺功能。對你未來比賽好有幫助。

witchycatcat · 發表於 2012-7-18 15:06:50

美孚街坊跑步小組活動通訊處 22/7 報名 ~~~~啦集合地點: 美孚地鐵D出口集合時間: 星期日7:30am 1. 恒恒 2. catcat 3. 駿哥 4. dmy 5. fanny 6. peter 7. Tarry (TBC) 8. VV

chengtszhang · 發表於 2012-7-18 15:35:05

絕對同意駿哥的意見... 跑多啲斜路大大有助心肺功能。對未來比賽好有幫助恒恒

dmy · 發表於 2012-7-18 23:27:17

夜咗返嚟, 945pm 公園開跑, 今晚28.8度, 太夜喇, 所以7.2k 後收工. 好耐冇喺夜晚跑, 冇太陽, 又有啲風, 覺得比日頭跑爽好多. 不過原來夜啲跑人少啲, 冇要成日避開啲散步嘅街坊. 佐治, 唔跑全程都過嚟同我哋跑到祖堯先回頭喇. 有人陪跑開心啲架.

chengtszhang · 發表於 2012-7-19 09:29:39

DMY師姐, 我都好多時約9:15-9:30 分開跑, 約跑一小時, 會跑上約百多級樓梯級, 練4頭肌. 恒恒...

dmy · 發表於 2012-7-19 10:58:57

恒恒, 我噚晚跑完stretch 埋都近十一點, 唔想太夜瞓呀. 仲有, 跑樓梯級怕唔伯傷knee? Ina

chengtszhang · 發表於 2012-7-19 13:41:50

唔會的, 但你傷咗就唔好練, 會容易傷上加傷, 代痊癒後才復練, 恒恒

qiao · 發表於 2012-7-19 14:00:47

其實星期日跑完,星期二朝早心跳仍然近80,晚上先正常d,然後果晚跑達之跑上山再根德路落山,9:00/km......所以都驚驚地,加上膝頭都有少少痛. 今日似乎好d,過埋今晚夜課睇狀態先決定.

chengtszhang · 發表於 2012-7-19 17:27:40

佐治兄, 唔好太免強, 量力而為.. 恒恒

qiao · 發表於 2012-7-20 07:58:43

這星期不上華景山莊了,我基本上希望最少一個星期不再跑斜路(特別是下斜)和減里數.因為我感到膝部確需即時要保護.因他日可走更長的路,今次更要忍腳! 會考慮如dmy ctse所說跑到祖堯村回頭. P.S.星期六日都不會跑.在情況有明顯改善前會完全停止.幸好我懂游泳. [ 本帖最後由 qiao 於 2012-7-20 18:42 編輯 ]

witchycatcat · 發表於 2012-7-20 11:16:57

原帖由 chengtszhang 於 2012-7-19 17:27 發表

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佐治兄, 唔好太免強, 量力而為.. 恒恒

勉強...

chengtszhang · 發表於 2012-7-20 14:21:10

Thank you, 恒恒

chuen3182 · 發表於 2012-7-21 08:32:22

早晨！大家好

dmy · 發表於 2012-7-21 11:22:35

早晨呀! 今朝八點四十分開跑, 今朝狀態不佳, 又趕住走所以8k 後收工. , 跑完又發現原來已經32度 (大約九時半). 聽日大家補足水份, 帶帽, 黑超呀!!!

Tarry · 發表於 2012-7-21 11:34:43

美孚街坊跑步小組活動通訊處 22/7 報名 ~~~~啦集合地點: 美孚地鐵D出口集合時間: 星期日7:30am 1. 恒恒 2. catcat 3. 駿哥 4. dmy 5. fanny 6. peter 7. VV 各位街坊, 對不起!因筋膜炎呀sir叫我抖暑兩星期, 你哋要跑埋我果份, 加油.

無得跑休息中…..傷心中…..期待再跑中……嗚…….嗚

qiao · 發表於 2012-7-21 11:46:17

我都要抖.......其實我之前一直左膝都有一d痛,但呢半年我基本上都冇機會比佢休息,近期上網查資料愈睇愈驚,我相信最快最快都要7月29日先有機會黎玩,但都一定唔會落斜,不過今早游返水,雖然比以後生時都仲有距離,起碼我因為對體能既自信,我雖然只係一共游左20分鐘,但基本上好少hea stroke. 其實我都唔知我有冇機會繼續的既跑步生涯......

peteryu · 發表於 2012-7-21 13:31:53

Tarry ctse ,多多休息,跑埋你果份....OK!!!!!

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美孚zone 11月16日美孚～九龍城碼頭

絕對同意.

我好多時晚跑...

Thank you