腳踭同腳前掌痛

Andy

Ivrunner Hing,

The affected areas may be just as what you said it seems not the bond.  As it's affecting areas will goes from this to that just surrounding the ankle, sometimes at the back, sometimes in the front, sometimes left and then right.  Don't know, but will follow what the doctor's instruction.

Thanks for your suggestion

All the best

Andy

PWong 5618 HIng,

I just keeping and have not thought about the posture, any suggestion regarding the posture, hands and foot in order to perform better in running.  Or any link

pwong5618

https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D4

靜水

5618 /LV /Andy兄,

由9月停跑到依家已有1.5月，冇跑步的日子實在難頂。關于本人病况西医確認為筋膜炎，不過唔太嚴重。做過三次物理治療(超声波、針救及按摩)，冇咩特別改善(可能因為次數太小)，因在大陸工作，終止了物理治療。又睇過跌打，跌打仲神奇，話又无濃不是發炎，脚踭痛他說是脚踝關節移位，睇左一次就冇睇。两週前在報章上有見中医骨科，以中药可敷筋膜炎，因可一次拿一週药自已敷，較适合本人工作，現在進入第三週治療。依家進展一般，稍為有點改善。該中医話，由於脚踭筋膜有磨損產生發炎，因冇セ血液流通，炎症較難消散，用中药敷治可促進代謝作用，加快炎症消失。我又問医師冰敷是否可以，她說會容易造成風濕。除了敷药外，仲有一張禁止食物單，一定要介口。仲有每週做一次蒸汔治療，医師說她医好過好多病例。目前只有用此法繼續治療，看看有否較佳的進展。如有效果再告知各位師兄。
由於脚傷今年沒有報FM，報了繽紛10K(最慢個組)，開心係老婆一齊跑。希望脚傷能早愈，可以用另外一種心態跑渣打。

lvrunner

Hi quiet water hing ~

Thanks for your update.  It sounds pretty interesting!  I hope you get better soon but just be patient.  I did a FM two weeks ago and it was fine, just a little sore after 22 miles, I felt the PF tried to attack me but I didn't let it happen.  I didn't run as fast as I used to be, it was rainning the whole time anyway.  I have one HM and two FM to do in 57 days.  I also pray for myself that everything goes smoothly with no injuries.   Good luck to you again.

pwong5618

靜水兄：

期望你的中醫治療有好的成效，等待你的療復報告。

仲有每週做一次蒸汔治療 ------  係咩离嫁 ？！

靜水

回5618兄,

所謂蒸氣療法是用一些中药加熱通過一個仪器將含中药的熱蒸氣噴向患處，大概十五分鐘，做完覺得患處鬆馳。另外目前每天都穿上夕膠鞋墊，減低患处壓力。上週加了每晚食一些中药丸仔，中医話會對脚的血氣運行有幫助，佢仲話於脊椎L4處加貼中药會更有效，但我冇償試，因逐片收費 (每片200大元)

筋膜炎真是花時間，又花錢 (物理治療每次500)，請問師兄有冇最快冶愈的例子呢？又有冇就此收山的例子呢?有D担心，雖然現在已經唔係好痛。

lvrunner

quiet water hing ~

Have you checked out my post #24?  I've listed some alternative techniques of treating PF used in North America.  May be you can find it in HK.

pwong5618

原帖由 靜水 於 2008-10-21 13:01 發表

                               
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回5618兄,

所謂蒸氣療法是用一些中药加熱通過一個仪器將含中药的熱蒸氣噴向患處，大概十五分鐘，做完覺得患處鬆馳。另外目前每天都穿上夕膠鞋墊，減低患处壓力。上週加了每晚食一些中 ...

請問師兄有冇最快冶愈的例子呢？
每個人的傷患情况不一樣，好難去比較，受傷輕些，早日去治療，便可以快些治愈。 但我發覺多數跑友，初期有事，不會太注意需要去護理，等到跑唔到時，才去正視，所以一般都要用較長時間去治理傷患的。

又有冇就此收山的例子呢?
這些不好提，太多了！

有D担心，雖然現在已經唔係好痛。
不用担心，筋膜炎是需較長時間去治療的，治愈後也要留意小心舊患，不要
太勉强去操練，引致舊患復發，祝早日治愈。

pwong5618

原帖由 lvrunner 於 2008-10-22 23:23 發表

                               
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quiet water hing ~

Have you checked out my post #24?  I've listed some alternative techniques of treating PF used in North America.  May be you can find it in HK.

Lvrunner,

I don't think those treatments are popular in Hong Kong.

Mr.Bus

筋膜炎的確很麻煩的
我睇左幾千元中醫,又針灸,至話幫我消左腫,
加上我工作長時間要企關係,
想休息dd都難
所以而家剩係好得7-8成,
仲有dd硬係好唔到,腳跟都仲係dddd痛...
(而已經好耐冇跑了,成個月有多,唉~~~~)

靜水

Joejoe Ctse,

祝早日康復(互勉)，我已休息2個月，我估好番6,7成，但仍未可跑步。沒有跑步的日子太難過了，見到大家都禁熱鬧，仲難過。希望同病相憐的Ching &Tse都可盡早落場，而依家狂燥緊的弟兄要做好脚踭保护，跑SLD時要穿着較有緩冲的跑鞋。受傷了就很麻煩，我吔呢D样版就係一D反面教材！
珍惜你的雙脚就是愛護你長跑的生命。

lvrunner

Hi joejoe c tse ~

小弟都祝閣下早日康復.  將近14個月了, 小弟的PF都好得7788. 依家通常要跑到30K左右才開始想出動attack小弟. 所以小弟都係就住就住黎跑, 都唔敢去盡狂奔呀!

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-10-28 22:03 編輯 ]

Mr.Bus

ha
靜水兄同lvrunner兄做咩當左我係c tse呀

lvrunner

原帖由 JoeJoe 於 2008-10-29 06:59 發表

                               
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ha
靜水兄同lvrunner兄做咩當左我係c tse呀

  Sorry joejoe hing, I guess yours has the "e" to it.  But jojo is definitely a female name.

Mr.Bus

原帖由 lvrunner 於 30/10/2008 00:16 發表

                               
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  Sorry joejoe hing, I guess yours has the "e" to it.  But jojo is definitely a female name.

ha =)

靜水

Joejoe Chine,

Sorry, 原本都唔肯定，最衰又見到你幅猫咪相，咁就...........

pwong5618

原帖由 靜水 於 2008-10-30 13:02 發表

                               
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Joejoe Chine,

Sorry, 原本都唔肯定，最衰又見到你幅猫咪相，咁就...........

係唔係即係見到你個猫樣 .....

唔好見怪，搞下爛 gag 炸     

Mr.Bus

原帖由 靜水 於 30/10/2008 13:02 發表

                               
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Joejoe Chine,

Sorry, 原本都唔肯定，最衰又見到你幅猫咪相，咁就...........

ha我0既夢想生活就係想好似果隻貓咁ar ma,,,,,