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跑步是否左右對稱?

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 10:29
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-7-22 12:15:37 來自手機 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    想請教大家,你們跑步時是否完全左右腳對稱,包括用力及柔軟度?

    因為我發覺跑完步,左腳 itb 比右腳緊,右腳腳底比左腳緊,但對鏡跑機不覺得側埋一邊。不知各位師兄,師姐有冇類似情況?

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-1-1 16:37
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-7-22 12:45:38 | 顯示全部樓層
    跑運動場多?

    點評

    師兄,我是跑街的。  詳情 回復 發表於 2013-7-22 14:02

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    開心
    2014-2-17 10:29
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-7-22 14:02:46 來自手機 | 顯示全部樓層
    Rick724 發表於 2013-7-22 12:45
    跑運動場多?

    師兄,我是跑街的。

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-22 14:35:48 | 顯示全部樓層
    不一樣。自己右腳較左腳有力,從跑鞋底磨蝕程度已知,右腳比左腳磨損稍多而且更靠近前掌。但平日跑步左右腳出腳分別不大

    點評

    師兄,我相信自己亦是右腳較大力。我聽sportstunes 有集馮華添說過,呼吸氣有分左右腳做主力腳,做到平衡左右腳負荷。但自己沒特別分主力唔主力,不自覺地右腳做了主力!  詳情 回復 發表於 2013-7-22 15:15

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    2014-2-17 10:29
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-7-22 15:15:31 來自手機 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-7-22 14:35
    不一樣。自己右腳較左腳有力,從跑鞋底磨蝕程度已知,右腳比左腳磨損稍多而且更靠近前掌。但平日跑步左右腳 ...

    師兄,我相信自己亦是右腳較大力。我聽sportstunes 有集馮華添說過,呼吸氣有分左右腳做主力腳,做到平衡左右腳負荷。但自己沒特別分主力唔主力,不自覺地右腳做了主力!

    點評

    梁ching, 唔知你有冇踢過波, 如有的話就好清楚邊隻腳為主腳了, 多數人都係右腳的. 馮華添呢樣野我之前都有試過, 好似使得, 不過而家就太冇留意  詳情 回復 發表於 2013-7-22 15:48

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-22 15:48:44 | 顯示全部樓層
    jcm_leung 發表於 2013-7-22 15:15
    師兄,我相信自己亦是右腳較大力。我聽sportstunes 有集馮華添說過,呼吸氣有分左右腳做主力腳,做到平衡 ...

    梁ching, 唔知你有冇踢過波, 如有的話就好清楚邊隻腳為主腳了, 多數人都係右腳的. 馮華添呢樣野我之前都有試過, 好似使得, 不過而家就太冇留意

    點評

    師兄,我有踢過波,明白你的意思,但好似馮教練講,全馬都用一隻腳,那隻腳會好累,有點似我現在情況。你可有方法平衡兩腳,輪流做主力腳?  詳情 回復 發表於 2013-7-22 16:57
    我有打開波,右手上籃所以左腳為主腳  詳情 回復 發表於 2013-7-22 16:16

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    奮鬥
    2016-11-15 09:22
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-7-22 16:16:50 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-7-22 15:48
    梁ching, 唔知你有冇踢過波, 如有的話就好清楚邊隻腳為主腳了, 多數人都係右腳的. 馮華添呢樣野我之前都 ...

    我有打開波,右手上籃所以左腳為主腳

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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-7-22 16:57:28 來自手機 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-7-22 15:48
    梁ching, 唔知你有冇踢過波, 如有的話就好清楚邊隻腳為主腳了, 多數人都係右腳的. 馮華添呢樣野我之前都 ...

    師兄,我有踢過波,明白你的意思,但好似馮教練講,全馬都用一隻腳,那隻腳會好累,有點似我現在情況。你可有方法平衡兩腳,輪流做主力腳?

    點評

    小弟專業愚見, 馮sir呢個方法有其參考價值, 起碼兩腳各做一半主力, 冇咁易打柴. 不過我既疑問係, 雖然兩腳輪流主力, 不過主力腳出力大小依然會有差異. 人的手腳長度其實唔係完全一樣, 在單車既角度上, 稍長一腳就係  詳情 回復 發表於 2013-7-22 17:12

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    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-22 17:12:06 | 顯示全部樓層
    jcm_leung 發表於 2013-7-22 16:57
    師兄,我有踢過波,明白你的意思,但好似馮教練講,全馬都用一隻腳,那隻腳會好累,有點似我現在情況。你 ...

    小弟專業愚見, 馮sir呢個方法有其參考價值, 起碼兩腳各做一半主力, 冇咁易打柴. 不過我既疑問係, 雖然兩腳輪流主力, 不過主力腳出力大小依然會有差異. 人的手腳長度其實唔係完全一樣, 在單車既角度上, 稍長一腳就係主力腳, sporttune果個新單車節目上都有講, 佢地既解決方法就在踏板上加墊.

    至於跑步上, 我個人認為主腳出力較大比較係天生使然, 如果唔係差異太大我認為問題不大, 重點在於1. 端正跑姿; 2. 做好肌肉訓練, 用肌群來保護關節同肌腱.

    想了解自己既步型, 就要先做一下步姿分析, 再聽專業意見

    點評

    我都同意師兄講法,呼吸冇錯係好緊要,但如果話應響到主力腳,我覺得以長跑而言好似誇張咗少少。  發表於 2013-7-23 23:07
    多謝林兄的意見,謝謝!  詳情 回復 發表於 2013-7-22 17:39

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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-7-22 17:39:03 來自手機 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-7-22 17:12
    小弟專業愚見, 馮sir呢個方法有其參考價值, 起碼兩腳各做一半主力, 冇咁易打柴. 不過我既疑問係, 雖然兩 ...

    多謝林兄的意見,謝謝!

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    慵懶
    2014-5-3 08:16
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-22 22:47:19 | 顯示全部樓層
    自己完全唔覺得有任何對稱,根本差天共地

    點評

    此話何解?  詳情 回復 發表於 2013-7-22 23:13

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    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-22 23:13:39 | 顯示全部樓層
    onionufo 發表於 2013-7-22 22:47
    自己完全唔覺得有任何對稱,根本差天共地

    此話何解?

    點評

    腳掌:左>右 小腿:右>左 大腿:左>右 係之前試過著一d較緊身嘅鞋、褲時先feel到,之後肉眼睇返原來真係 所以如果跑得比較激,例如長課,兩隻腳疲勞、痛既位置、感覺都差好遠。  詳情 回復 發表於 2013-7-23 21:23

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    慵懶
    2014-5-3 08:16
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-23 21:23:54 | 顯示全部樓層

    腳掌:左>右
    小腿:右>左
    大腿:左>右
    係之前試過著一d較緊身嘅鞋、褲時先feel到,之後肉眼睇返原來真係
    所以如果跑得比較激,例如長課,兩隻腳疲勞、痛既位置、感覺都差好遠。

    點評

    你呢個情況更加需要做步態分析了  詳情 回復 發表於 2013-7-24 00:30

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    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-24 00:30:48 | 顯示全部樓層
    onionufo 發表於 2013-7-23 21:23
    腳掌:左>右
    小腿:右>左
    大腿:左>右

    你呢個情況更加需要做步態分析了

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    Like: 5
    多謝師兄介紹  發表於 2013-7-24 22:29
    請問那裏可以做步態分析?  詳情 回復 發表於 2013-7-24 15:54

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    慵懶
    2013-11-13 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-7-24 12:17:30 | 顯示全部樓層
    哈哈!估吾到Alex年纪轻轻也懂得那么多,佩服!
    其实在下也有这问题,在两年前发觉的,那时才跑了几个马拉松,每次到26K左右右大腿靠近髋的位置便抽筋,翻看赛事照片,我有些照片很明显头肩都往一边侧(左右腿落地的力量不均,估计相差15-20%),应该是长年用右手右脚作主力的原因。从此以后我就刻意“折磨”左腿,去健身房骑单车,踏spacewalker及玩些锻炼腿部的器械,提升左腿的力量,玩单车及spacewalker时很容易体验出左右腿的力量差距。现在我的左右腿力量差距可能小于10%,最近的比赛时照片再也看不到往一边侧喇!

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    AY, 我d只係吹水愚見,不過的確發覺不少跑友係側頭跑的,其實好多時自己係吾知道跑姿有問題,或其他問題,例如我跑步時兩腳著地時都太接近中缐,長期來講對關節一定有影響。如果可以的話可以搵親友幫手將自己的步態  詳情 回復 發表於 2013-7-24 12:55

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    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-24 12:55:36 | 顯示全部樓層
    AY60 發表於 2013-7-24 12:17
    哈哈!估吾到Alex年纪轻轻也懂得那么多,佩服!
    其实在下也有这问题,在两年前发觉的,那时才跑了几个马拉 ...

    AY, 我d只係吹水愚見,不過的確發覺不少跑友係側頭跑的,其實好多時自己係吾知道跑姿有問題,或其他問題,例如我跑步時兩腳著地時都太接近中缐,長期來講對關節一定有影響。如果可以的話可以搵親友幫手將自己的步態拍一輯連拍,可以幫自己了解到問題所在加以糾正

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    所以我鐘意同人一齊跑, 以前就是很多師兄師姐提點我的跑姿問題, 現在改了很多......當然, 還有代改善  詳情 回復 發表於 2013-7-24 14:08

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    奮鬥
    2013-10-6 13:34
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-7-24 14:08:36 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-7-24 12:55
    AY, 我d只係吹水愚見,不過的確發覺不少跑友係側頭跑的,其實好多時自己係吾知道跑姿有問題,或其他問題 ...

    所以我鐘意同人一齊跑, 以前就是很多師兄師姐提點我的跑姿問題, 現在改了很多......當然, 還有代改善

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-7-24 14:11

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    開心
    2014-2-17 10:29
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-7-24 15:54:24 來自手機 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-7-24 00:30
    你呢個情況更加需要做步態分析了

    請問那裏可以做步態分析?

    點評

    我上網check過, 坊間有專業運動用品舖或足部矯型用品店可以做, 不過當然要買佢地產品喇. 長跑網果個印足活動我了解過一下, 佢可以幫助你了解自己既足弓形狀, 輔以醫師講解的話可以為你既跑姿提供參考意見. 如果到時  詳情 回復 發表於 2013-7-25 09:55
    呢個可能要上網search一下, 長跑網定期有印足活動, 好似可以了解到自己腳板足弓形狀, 了解邊種跑鞋或跑姿合適自己......吹水, 哈哈, 我未試過, 我幫你問問實際用途. 好似8月9-11日九展既sports fair, 長跑網既booth  詳情 回復 發表於 2013-7-24 17:45

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    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-24 17:45:20 | 顯示全部樓層
    jcm_leung 發表於 2013-7-24 15:54
    請問那裏可以做步態分析?

    呢個可能要上網search一下, 長跑網定期有印足活動, 好似可以了解到自己腳板足弓形狀, 了解邊種跑鞋或跑姿合適自己......吹水, 哈哈, 我未試過, 我幫你問問實際用途.

    好似8月9-11日九展既sports fair, 長跑網既booth有印足活動......

    點評

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    Like: 5
      發表於 2013-7-25 11:31

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    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-7-25 09:55:54 | 顯示全部樓層
    jcm_leung 發表於 2013-7-24 15:54
    請問那裏可以做步態分析?

    我上網check過, 坊間有專業運動用品舖或足部矯型用品店可以做, 不過當然要買佢地產品喇. 長跑網果個印足活動我了解過一下, 佢可以幫助你了解自己既足弓形狀, 輔以醫師講解的話可以為你既跑姿提供參考意見. 如果到時運動博覽長跑網既booth有呢個服務你一定唔可以錯過, 順便睇下其他攤位有冇資訊可以幫到你

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    我試過在某舖check 過話我低足弓要買什麼什麼, 但我後來在理工 及 新丁班再試過, 都是正常, 這點要注意  詳情 回復 發表於 2013-7-25 10:36
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