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[轉帖] 邁向 13 分鐘完成到 2.4k ~

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發表於 2013-8-23 16:25:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
#1
開始左練跑,(其實練左三日,分開果隻:p)

發現到自己肥(179/64 cm/kg),但系跑起步上來都唔算太吃力,
雖然中間跑到喪屍甘慢跑(唔系奇行種XD),
但系都可以系1200(分開每400休息)熱身之後,用左17分46秒去完成成個2400~

滿足感好大~!!!

#8
首先講下啦(我是男的。 ),我自己由細到大都冇咩做過運動,所以脂肪比會好高
而脂肪同埋肌肉嘅比例就會大概系9:1,所以一個肚腩大加周身脂肪。。。
  1. 轉帖過來只系想自己可以拎到多啲意見,唔系想宣傳或者咩。。。
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講返正題,其實用左1200去熱身之後,一整個2400我可以系17:46內完成
但系對自己嘅要求想再高啲,因為個考試年尾就來了,唔想再白白浪費自己嘅青春

所以就想來呢度問下各位ching,有冇咩idea可以教下我plan剩低呢5個月。。。

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00
  • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-8-23 16:35:03 | 顯示全部樓層
    Ching ! 我冇睇錯嗎? 179cm / 64Kg 應該係好瘦, 何來肥呢?

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-12-28 12:57
  • 簽到天數: 182 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-8-23 18:06:08 | 顯示全部樓層
    179cm又64kg,計算出來的BMI是19.9是正常範圍,但較為接近體重過輕。

    師兄有沒有搞錯數字?

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-8-23 20:31:32 | 顯示全部樓層
    吾係卦,點解我182cm/65kg瘦到成條藤咁既?師兄你係咪想話你94kg呀?

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-10-19 20:12
  • 簽到天數: 28 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-8-23 21:42:51 | 顯示全部樓層
    跑步好難三言兩語講得晒,其實馬拉松新丁肓成訓練班好適合你.

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-8-24 16:13

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-15 09:22
  • 簽到天數: 14 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-8-28 11:33:13 | 顯示全部樓層
    you are not fat at all
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