[轉帖] 邁向 13 分鐘完成到 2.4k ~

TheDemigod

#1

開始左練跑，(其實練左三日，分開果隻:p)

發現到自己肥(179/64 cm/kg)，但系跑起步上來都唔算太吃力，
雖然中間跑到喪屍甘慢跑(唔系奇行種XD)，
但系都可以系1200(分開每400休息)熱身之後，用左17分46秒去完成成個2400～

滿足感好大～！！！

#8

首先講下啦（我是男的。 ），我自己由細到大都冇咩做過運動，所以脂肪比會好高
而脂肪同埋肌肉嘅比例就會大概系9:1，所以一個肚腩大加周身脂肪。。。

1. 轉帖過來只系想自己可以拎到多啲意見，唔系想宣傳或者咩。。。

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講返正題，其實用左1200去熱身之後，一整個2400我可以系17:46內完成
但系對自己嘅要求想再高啲，因為個考試年尾就來了，唔想再白白浪費自己嘅青春

所以就想來呢度問下各位ching，有冇咩idea可以教下我plan剩低呢5個月。。。

龜兔競跑

Ching ! 我冇睇錯嗎? 179cm / 64Kg 應該係好瘦, 何來肥呢?

patcochoi

kylo1935

179cm又64kg，計算出來的BMI是19.9是正常範圍，但較為接近體重過輕。

師兄有沒有搞錯數字？

kokyan_lam

吾係卦，點解我182cm/65kg瘦到成條藤咁既？師兄你係咪想話你94kg呀？

weekendau

跑步好難三言兩語講得晒,其實馬拉松新丁肓成訓練班好適合你.

wowodog

you are not fat at all