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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 跑手自由講場 › Tempo run & Steady run
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Tempo run & Steady run

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fowler23

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-12 13:50

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2013-11-1 11:27:12 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    各位師兄 / 師姐,   Tempo run & Steady run有何分別?? 訓練中如何操練?
    thx!!!
    +1 0
    上一篇︰2014年2月16日 2014高雄MIZUNO國際馬拉松下一篇︰11月24日第二回富士山フルマラソン
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    bunbun

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    2#
    發表於 2013-11-1 11:40:44 | 只看該作者
    我估:

    Tempo run @ 比賽速度

    Steady run @ 慢過比賽速度
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    kokyan_lam

    升級   100%

  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    3#
    發表於 2013-11-1 11:57:48 | 只看該作者
    tempo強度高, 太約係最高心率85%左右, 或係強度到達一種未係最大但已經不能完整表達一句句子既強度, 連續走一個距離.

    steady你可以係定速hea跑
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    fowler23

    升級   13.95%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-12 13:50

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    4#
     樓主| 發表於 2013-11-2 10:14:54 | 只看該作者
    跑步真多學問。

    THX!!!
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    allmyfriend

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-12-14 18:00

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    5#
    發表於 2013-11-2 10:49:37 | 只看該作者
    LSD 係 steady run?
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    LegLegHim

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-9-16 03:39

    • 簽到天數: 415 天

    [LV.9]以壇為家II
    6#
    發表於 2013-11-2 12:00:21 | 只看該作者
    我覺得hea跑可以比LSD更慢...LSD理論上每個人都會有唔同既大約速度
    RECOVER RUN 我可以HEA跑7-8MINS/KM
    但LSD就 5:40-6:00/KM

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