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Tempo run & Steady run

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-12 13:50
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-11-1 11:27:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    各位師兄 / 師姐,   Tempo run & Steady run有何分別?? 訓練中如何操練?
    thx!!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-11-1 11:40:44 | 顯示全部樓層
    我估:

    Tempo run @ 比賽速度

    Steady run @ 慢過比賽速度

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-11-1 11:57:48 | 顯示全部樓層
    tempo強度高, 太約係最高心率85%左右, 或係強度到達一種未係最大但已經不能完整表達一句句子既強度, 連續走一個距離.

    steady你可以係定速hea跑

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-12 13:50
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-11-2 10:14:54 | 顯示全部樓層
    跑步真多學問。

    THX!!!

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-12-14 18:00
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-11-2 10:49:37 | 顯示全部樓層
    LSD 係 steady run?

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-9-16 03:39
  • 簽到天數: 415 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-11-2 12:00:21 | 顯示全部樓層
    我覺得hea跑可以比LSD更慢...LSD理論上每個人都會有唔同既大約速度
    RECOVER RUN 我可以HEA跑7-8MINS/KM
    但LSD就 5:40-6:00/KM

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