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樓主: pwong5618
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網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

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681#
發表於 2009-1-12 14:43:00 | 只看該作者
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682#
發表於 2009-1-12 15:57:56 | 只看該作者
死火,17 & 24日都唔得呀!
18日要去玩35k,24日放工要留九龍食年飯.....

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683#
發表於 2009-1-12 16:03:03 | 只看該作者
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684#
發表於 2009-1-12 16:17:01 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 16:03 發表


哦﹗18號當日,咪過來食少d,當熱身﹗" />" />


17日小弟會過來食少少,之後就係度睇你食啦....嘻嘻

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685#
發表於 2009-1-12 16:36:19 | 只看該作者
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686#
發表於 2009-1-12 16:40:09 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 16:36 發表


當日唔會得小弟一個掛?" />" />


唔會...叮叮噹師姐應該到,wong sir 都會到,wong sir 仲話

"要諗下做D針對性練習至得。"

可能到時有新菜式招呼閣下了

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687#
發表於 2009-1-12 16:42:39 | 只看該作者
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688#
發表於 2009-1-12 16:45:17 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 16:42 發表


叮噹姐都報咗18/01-09 的約跑,如果黃 sir 到,我諗當日多數是一對一,小弟都死硬。uihji" />" />hj


哈哈~~唯有祝閣下好運 !

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689#
發表於 2009-1-12 16:48:19 | 只看該作者
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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    690#
    發表於 2009-1-12 18:53:50 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2009-1-12 15:57 發表
    死火,17 & 24日都唔得呀!
    18日要去玩35k,24日放工要留九龍食年飯.....


    18/1跑長課, 17/1來食少少啦!
    24/1團年, 特訓完趕回家幫媽媽手.
    31/1冇問題, 最後一次特訓.

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    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    691#
    發表於 2009-1-12 18:55:03 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2009-1-12 16:17 發表


    17日小弟會過來食少少,之後就係度睇你食啦....嘻嘻


    x2, 睇Wong Sir對大師兄, 一對一特訓 .

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    難過
    2013-12-19 15:19
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    692#
    發表於 2009-1-12 18:57:00 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2009-1-12 16:40 發表


    唔會...叮叮噹師姐應該到,wong sir 都會到,wong sir 仲話

    "要諗下做D針對性練習至得。"

    可能到時有新菜式招呼閣下了


    針對人??
    針對全馬/半馬路線??

    應該係針對大師兄而設計特別餐 .

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    693#
    發表於 2009-1-12 21:04:15 | 只看該作者
    原帖由 叮叮噹 於 2009-1-12 18:53 發表


    18/1跑長課, 17/1來食少少啦!
    24/1團年, 特訓完趕回家幫媽媽手.
    31/1冇問題, 最後一次特訓.


    18/1跑長課, 17/1來食少少啦! (冇問題,專程過來睇ken兄個人show)
    24/1團年, 特訓完趕回家幫媽媽手. (幫手就唔駛,不過係旺角趕返屯門,再趕返去九龍.遲D覆實)
    31/1冇問題, 最後一次特訓.(冇問題,最後的脕餐一定要食啦)

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    694#
    發表於 2009-1-12 21:07:00 | 只看該作者
    原帖由 叮叮噹 於 2009-1-12 18:57 發表


    " />" />nm 針對人??
    針對全馬/半馬路線??

    應該係針對大師兄而設計特別餐" />" /> .


    哈~哈~叮叮噹唔好咁開心住,wong sir 個句話其實係答你問題架...有機會係你....嘻嘻

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    難過
    2013-12-19 15:19
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    [LV.1]初來乍到

    695#
    發表於 2009-1-12 23:04:38 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2009-1-12 21:07 發表


    哈~哈~叮叮噹唔好咁開心住,wong sir 個句話其實係答你問題架...有機會係你....嘻嘻


    點會答我問題呀? 我都冇問問題.
    我地hea三幾轉就 坐一邊睇Wong Sir設計俾大師兄的特別餐.

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    696#
    發表於 2009-1-12 23:07:36 | 只看該作者
    引用:
    原帖由 叮叮噹 於 2009-1-12 00:10 發表


    唔知道星期六有冇特訓呢?
    如果冇, 打算星期二/五晚去自修10轉8轉.

    我唔想死係西隧或者係橫屍天橋上啊!

    Wong Sir 回答 :
    17号及24号星期六特訓練習不變,時間、地点照舊。
    要諗下做D針對性練習至得。

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    697#
    發表於 2009-1-12 23:12:23 | 只看該作者
    17/24都暫定預埋我

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    難過
    2013-12-19 15:19
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    698#
    發表於 2009-1-12 23:45:49 | 只看該作者
    原帖由 亞平 於 2009-1-12 23:07 發表
    引用:原帖由 叮叮噹 於 2009-1-12 00:10 發表

                                   
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    唔知道星期六有冇特訓呢?
    如果冇, 打算星期二/五晚去自修10轉8轉.

    我唔想死係西隧或者係橫屍天橋上啊!
    ...


    星期六車程上傾開上斜特訓, 七兄都話要變吓!
    我聽唔到, 唔知道,......頂唔頂得住啊!

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    699#
     樓主| 發表於 2009-1-13 10:09:16 | 只看該作者
    忙咗幾日,今日至得閒回复各位

    17号及24号星期六的特訓練習較為重要,因為應該係最后兩課,31號唔再練上斜 la要調整啦,另外2月7日無人會去練咁蠢呱?

    知道有人要去18号練長課(我應該都會去),驚受唔到咁強度,所以我說過做些針對性的練習,希望大家有空便出席,另外我會講吓應該点樣去走,呢應付西隧斜路及一些其它分享,等大家心中有數咁就會有信心去應付渣打全馬我半馬啦!嚟唔倒都唔緊要,我遲D都會寫上網給大家参考吓!
    711MF 該用戶已被刪除
    700#
    發表於 2009-1-13 10:25:42 | 只看該作者
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