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賽跑途中肚疴點算

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發表於 2008-12-17 15:08:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟腸胃一向不太好,好容易會肚疴,試過舊年跑渣打半馬,中途肚痛,幾乎瀨咁滯,好辛苦才捱到去中途臨時廁所。請問賽前要怎樣準備,使到冇咁容易會肚疴呢?另外如果比賽途中沒有廁所但又好急,咁點算?

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發表於 2008-12-17 15:15:38 | 顯示全部樓層
原帖由 stanwong 於 2008-12-17 15:08 發表
小弟腸胃一向不太好,好容易會肚疴,試過舊年跑渣打半馬,中途肚痛,幾乎瀨咁滯,好辛苦才捱到去中途臨時廁所。請問賽前要怎樣準備,使到冇咁容易會肚疴呢?另外如果比賽途中沒有廁所但又好急,咁點算?



比賽途中沒有廁所但又好急, 米疴law! Just like Paula Radcliffe!
http://hk.youtube.com/watch?v=W6I2-YP42rs&feature=related

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發表於 2008-12-17 15:24:05 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-12-17 15:24:59 | 顯示全部樓層
在公眾地方解決唔犯法的嗎?如果要開大點算呢?

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發表於 2008-12-17 15:25:35 | 顯示全部樓層
原帖由 stanwong 於 2008-12-17 15:08 發表
小弟腸胃一向不太好,好容易會肚疴,試過舊年跑渣打半馬,中途肚痛,幾乎瀨咁滯,好辛苦才捱到去中途臨時廁所。請問賽前要怎樣準備,使到冇咁容易會肚疴呢?另外如果比賽途中沒有廁所但又好急,咁點算?


盡量比賽前一晚去廁所....減少當日去廁所既機會...

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發表於 2008-12-17 15:26:42 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-12-17 15:29:23 | 顯示全部樓層
大部份長途比賽中途都有廁所既~~

比賽前一兩日開始唔好食刺激腸胃既野,辣野,奶類等,食多D 水果等腸胃幾日前開始好好運作,比賽朝早D 起身,儘量唔好飲奶同凍野,all 乾淨至出發~~

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發表於 2008-12-17 15:32:34 | 顯示全部樓層
c hing

會不會比賽日早D起床,解決左先!

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發表於 2008-12-17 15:36:53 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-12-17 15:37:28 | 顯示全部樓層
我會在賽前一晚和當日早上在家解決左先,但通常疴唔出。上星期日參加石門十公里賽,都係同樣情況,一早在家中去定廁所但冇得疴,臨出賽前才肚痛,幸好趕得切在公厠解決,唔係就麻煩了。其賽唔只賽跑,試過在其他情況下都發生過,唔知係咪所謂「腸胃焦慮症」呢?

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發表於 2008-12-17 16:09:24 | 顯示全部樓層
前一晚食既野最好多纖維同唔好今多水份既會唔會好的啦,好似我今我跑前一定唔食得mango架,一食好快黎呢

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發表於 2008-12-17 16:10:34 | 顯示全部樓層
原帖由 stanwong 於 2008-12-17 15:37 發表
我會在賽前一晚和當日早上在家解決左先,但通常疴唔出。上星期日參加石門十公里賽,都係同樣情況,一早在家中去定廁所但冇得疴,臨出賽前才肚痛,幸好趕得切在公厠解決,唔係就麻煩了。其賽唔只賽 ...


我諗你應該係在比賽前太緊張才會啫....
一係你食定止疴丸..
或者早d去跑場解決囉...

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發表於 2008-12-17 16:39:13 | 顯示全部樓層
原帖由 stanwong 於 2008-12-17 15:24 發表
在公眾地方解決唔犯法的嗎?如果要開大點算呢?


除新加坡外,其他地方應該唔算犯法。本人腸胃也是十分之差,都試過一次跑半馬差點頂唔順要爆出來,若臨場面對該情況,我會選擇找地方 (冇公廁就在草叢) 開左小先,不過唔捱得好耐。個次我去到18K 開完小後,衝過終點冇耐就被迫要去公廁爆發了。

要減低此情況的發生,本人會在比賽前數天選擇吃清淡的東西,比 出發時間早兩小時起床,時間鬆動可以令自己冇咁緊張,也可以較易控制開大的時間,而不會導致在最不合適的時間"迫"出來。

此外,賽前有幾多 "小" 的就應放盡晒,寧願賽前去多於一次廁所,唔好為了爭頭位而錯過去小解的最佳時間,個人試過忍忍下"小"會變成"大"來。

[ 本帖最後由 michaelyw 於 2008-12-17 16:41 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-12-17 16:45:41 | 顯示全部樓層

回復 13# 的帖子

謝謝各位ching意見,非常有用

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-12-17 19:24:15 | 顯示全部樓層
    如果係腸胃有問題
    可能會唔食野....

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    發表於 2008-12-18 01:31:28 | 顯示全部樓層
    出賽前小心飲食好重要,我d朋友會認為我賽前很多嘢都唔敢食,系過份緊張,但只有具有參賽經驗的跑手才會明白.同時,心情緊張都會令個肚唔舒服

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    發表於 2008-12-18 13:37:10 | 顯示全部樓層
    終極一招~~~成人紙尿褲

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    發表於 2008-12-18 23:48:53 | 顯示全部樓層
    乾脆一招~~~放棄參賽  

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    發表於 2008-12-18 23:54:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 cu83 於 2008-12-18 23:48 發表
    乾脆一招~~~放棄參賽  


    徹底一招~~~自由奔放

    曾經見過一幅相,個跑手過終點時,下身全都係黃色東西!

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    發表於 2008-12-19 01:13:30 | 顯示全部樓層
    我會很尊敬這位跑手,敢樣都唔放棄比賽,捱到end point
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