賽跑途中肚疴點算

stanwong

小弟腸胃一向不太好，好容易會肚疴，試過舊年跑渣打半馬，中途肚痛，幾乎瀨咁滯，好辛苦才捱到去中途臨時廁所。請問賽前要怎樣準備，使到冇咁容易會肚疴呢？另外如果比賽途中沒有廁所但又好急，咁點算？

力

原帖由 stanwong 於 2008-12-17 15:08 發表

                               
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小弟腸胃一向不太好，好容易會肚疴，試過舊年跑渣打半馬，中途肚痛，幾乎瀨咁滯，好辛苦才捱到去中途臨時廁所。請問賽前要怎樣準備，使到冇咁容易會肚疴呢？另外如果比賽途中沒有廁所但又好急，咁點算？

比賽途中沒有廁所但又好急, 米疴law! Just like Paula Radcliffe!
http://hk.youtube.com/watch?v=W6I2-YP42rs&feature=related

stanwong

在公眾地方解決唔犯法的嗎？如果要開大點算呢？

batigoal

原帖由 stanwong 於 2008-12-17 15:08 發表

                               
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小弟腸胃一向不太好，好容易會肚疴，試過舊年跑渣打半馬，中途肚痛，幾乎瀨咁滯，好辛苦才捱到去中途臨時廁所。請問賽前要怎樣準備，使到冇咁容易會肚疴呢？另外如果比賽途中沒有廁所但又好急，咁點算？

盡量比賽前一晚去廁所....減少當日去廁所既機會...

花子阿DEE

大部份長途比賽中途都有廁所既~~

比賽前一兩日開始唔好食刺激腸胃既野,辣野,奶類等,食多D 水果等腸胃幾日前開始好好運作,比賽朝早D 起身,儘量唔好飲奶同凍野,all 乾淨至出發~~

龜速行

c hing

會不會比賽日早D起床,解決左先!

stanwong

我會在賽前一晚和當日早上在家解決左先，但通常疴唔出。上星期日參加石門十公里賽，都係同樣情況，一早在家中去定廁所但冇得疴，臨出賽前才肚痛，幸好趕得切在公厠解決，唔係就麻煩了。其賽唔只賽跑，試過在其他情況下都發生過，唔知係咪所謂「腸胃焦慮症」呢？

軍人生活

前一晚食既野最好多纖維同唔好今多水份既會唔會好的啦,好似我今我跑前一定唔食得mango架,一食好快黎呢

曲奇

原帖由 stanwong 於 2008-12-17 15:37 發表

                               
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我會在賽前一晚和當日早上在家解決左先，但通常疴唔出。上星期日參加石門十公里賽，都係同樣情況，一早在家中去定廁所但冇得疴，臨出賽前才肚痛，幸好趕得切在公厠解決，唔係就麻煩了。其賽唔只賽 ...

我諗你應該係在比賽前太緊張才會啫....
一係你食定止疴丸..
或者早d去跑場解決囉...

michaelyw

原帖由 stanwong 於 2008-12-17 15:24 發表

                               
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在公眾地方解決唔犯法的嗎？如果要開大點算呢？

除新加坡外，其他地方應該唔算犯法。本人腸胃也是十分之差，都試過一次跑半馬差點頂唔順要爆出來，若臨場面對該情況，我會選擇找地方 (冇公廁就在草叢) 開左小先，不過唔捱得好耐。個次我去到18K 開完小後，衝過終點冇耐就被迫要去公廁爆發了。

要減低此情況的發生，本人會在比賽前數天選擇吃清淡的東西，比 出發時間早兩小時起床，時間鬆動可以令自己冇咁緊張，也可以較易控制開大的時間，而不會導致在最不合適的時間"迫"出來。

此外，賽前有幾多 "小" 的就應放盡晒，寧願賽前去多於一次廁所，唔好為了爭頭位而錯過去小解的最佳時間，個人試過忍忍下"小"會變成"大"來。

[ 本帖最後由 michaelyw 於 2008-12-17 16:41 編輯 ]

stanwong

謝謝各位ching意見，非常有用

ChARsoN

如果係腸胃有問題
可能會唔食野....

meimei

出賽前小心飲食好重要,我d朋友會認為我賽前很多嘢都唔敢食,系過份緊張,但只有具有參賽經驗的跑手才會明白.同時,心情緊張都會令個肚唔舒服

cu83

終極一招~~~成人紙尿褲

cu83

乾脆一招~~~放棄參賽  

亞平

原帖由 cu83 於 2008-12-18 23:48 發表

                               
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乾脆一招~~~放棄參賽  

徹底一招~~~自由奔放

曾經見過一幅相,個跑手過終點時,下身全都係黃色東西!

meimei

我會很尊敬這位跑手,敢樣都唔放棄比賽,捱到end point