邊段路最甘呢?

亞平

原帖由 Mr.Bus 於 2009-1-31 22:40 發表

                               
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e起排牙=>

e 起排牙但就唔會流口水, 因為口早已乾塘...

saki

半馬分析

0-2 公里                 彌敦道(美麗華洒店(起點)->尖沙咀警署) -> 柯士甸道 -> 廣東道 ->                平路 (2公里)
                             匯翔道 -> 漾日居轉右 -  匯翔道 (至西九龍公路天橋橫過位)                           平路 (2公里)
2公里-4.4公里         匯翔道 (西九龍公路天橋橫過位) ->西九龍公路 (近南昌站)                             暗斜上 (2.4公里)
4.4公里                  水站1
4.4公里-6.3公里      西九龍公路 (近南昌站) -> 青葵公路 (近荔枝角公園)                                      平路 (1.9公里)
6.3公里                  水站2
6.3公里-6.8公里      青葵公路 (近荔枝角公園) -> 折返點 (青葵公路近4號貨櫃碼頭)                        平路 (0.5公里)
6.8公里-7.3公里      折返點 (青葵公路近4號貨櫃碼頭) -> 青葵公路 (近荔枝角公園)                        平路 (0.5公里)
7.3公里                  水站3
7.3公里-9.3公里      青葵公路 (近荔枝角公園) ->  西九龍公路 (近南昌站)                                     平路 (2公里)
9.3公里                   水站4
9.3公里-12.5公里     西九龍公路 (近南昌站) -> 西隧九龍收費廣場                                                暗斜落 (3.2公里)
12.5公里                 水站5
12.5公里-14.7公里    西區海底隧道 (九龍入口->香港出口)                                                           先急斜落(500米),  暗斜落(1公里), 後急斜上 (500米)
14.7公里-15.3公里    西區海底隧道 (香港出口) - 干諾道西天橋 (西區公圜體育館)                             急斜上 (600米)
15.3公里-16.2公里    干諾道西天橋 (西區公圜體育館) ->  干諾道中天橋 (信德中心後, 林士街天橋前)   平路 (900米)
16.2公里                  水站6
16.2公里-16.7公里      干諾道中天橋 (信德中心及林士街天橋前) -> 干諾道中 (交易廣場三期)             急斜落 (500米)
16.7公里-16.9公里    干諾道中 (交易廣場三期->交易廣場一二期)                                                   平路 (200米)
16.9公里-17.2公里    干諾道中隧道 (交易廣場一二期->大會堂)                                                      先急斜落(150米), 後 急斜上 (150米)
17.2公里-17.6公里    干諾道中 (大會堂->添馬艦)                                                                        平路 (400米)
17.6公里-18.3公里    夏慤道天橋(添馬艦->海富中心), 轉入添美道 (中信大廈)                                  先急斜上 (150米), 後急斜落(200米)及平路(200米)
18.3公里                  水站7
18.3公里-19.8公里    添美道 (中信大廈)->會議道->鴻興道 (愛謢動物協會/灣仔運動場)                       平路 (1.5公里)
19.8公里-20.1公里    馬師道天橋 (愛謢動物協會/灣仔運動場 -> 洛克道口)                                        先急斜上 (150米), 後急斜落(150米)
20.1公里                  水站8
20.1公里-20.8公里    洛克道 (馬師道口起) ->東角道->記利佐治街->告士打道->維園 (入口)                平路 (1公里)
20.8公里-21.1公里    維園 (入口) -> 維園二號足球場 (終點)                                                           平路 (300米)

水站
4.4km   西九龍公路近南昌站
6.3km   青葵公路近荔枝角公園
7.3km   青葵公路近荔枝角公園
9.3km   西九龍公路近南昌站
12.5km  西隧九龍收費廣場
16.2km  干諾道中天橋 (信德中心及林士街天橋前)
18.3km  添美道及會議道(中信大廈對開)
20.1km  洛克道 (馬師道口) (有待確認, 去年位於是會議道近灣仔碼頭 (19.1km))

[ 本帖最後由 saki 於 2009-2-1 18:22 編輯 ]

Mr.Bus

臨尾至黎咁多急斜上,落..........

叮叮噹

多謝Saki咁詳細的半馬路線分析, 心中痛數, 做足心理準備, 希望上斜唔洗行.

onionufo

請問何謂“暗斜”？有無詳細數據例如斜率、傾角在什麽範圍？

Bmtc

原帖由 onionufo 於 2009-1-31 22:33 發表

                               
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10-20公里呢段應該都幾甘，你睇下青馬橋離海平面個高度，相信都冇咩國際馬拉松會咁離譜。

此話怎講?
海拔低係咪難跑d

onionufo

原帖由 Bmtc 於 2009-2-2 03:46 發表

                               
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此話怎講?
海拔低係咪難跑d

即使海拔高（當然唔係極高果隻），如果條路係平路，冇上下落差，其實都同平時d路一樣。

CoffeeHopper

原帖由 亞平 於 2009-1-31 20:51 發表

                               
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西隧出口至林士街天橋!

我都覺得呢段路最甘.

ram

非常有用的資料,謝謝Saki兄~

nc

險些看漏了咁有用的資料, 謝謝saki兄, 真係後段才是戲玉, 急斜上4-5次 , 唔怪得...

B

嘩~ 原來半馬大部份辛苦上斜位都係最尾0個段!! 好驚頂唔順要行呀!!

nc

原帖由 BHa 於 2009-2-2 10:00 發表

                               
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嘩~ 原來半馬大部份辛苦上斜位都係最尾0個段!! 好驚頂唔順要行呀!!

ching點都唔可以行呀   至多超慢跑啫...

nc

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-2-2 10:01 發表

                               
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決定左, 要用碎步遂步砌獲甘佢!!!!

好, 仲有一招只望地下, 咩都見唔到, 很快便會上到頂

hobbywet

原帖由 obaanc 於 2009-2-2 10:14 發表

                               
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好, 仲有一招只望地下, 咩都見唔到, 很快便會上到頂

我經常都用呢招

全馬

好多人認為西隧最辛苦, 但佢只係算長, 唔算斜, 所以慢慢上都唔係太大問題, 加上港島段啱啱開始, 大家仲會留一點氣力。

[[由信德中心開始落斜, 去到交易廣場入隧道, 上番大會堂]]
但小弟認為不論半馬同全馬, 呢段都係最咁。因為
1. 啱啱經過完西隧洗體
2. 又撞晒牆
3. 急速上落
4. (全馬)時間已晚, 氣溫急升
5. 附近太多車, 空氣極差
6. 仲有大段路跑, 有排都未到終點

有錯當插

alfredyu

跑全馬,開頭20K一定要用輕鬆速度跑,但這個速度去到25K後你就已有點吃力,到30K如還能保持這個<輕鬆>的速度就已成玏了一半。入西隧開始就是全馬跑者經受苦痛磨難的階段，出了西隧，向前一望高高的天橋要跑上去就感到一場災難在面前。然後一路過去每一步都是身體和意志的考驗。

running-sue

原帖由 saki 於 2009-1-31 23:07 發表

                               
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半馬分析

0-2 公里                 彌敦道(美麗華洒店(起點)->尖沙咀警署) -> 柯士甸道 -> 廣東道 ->                平路 (2公里)
                             匯翔道 -> 漾日居轉右 -  匯翔道 (至西九龍公 ...

多謝saki ching , 話時話, 有冇全馬o既分析呢

亞平

原帖由 alfredyu 於 2009-2-2 10:55 發表

                               
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入西隧開始就是全馬跑者經受苦痛磨難的階段，出了西隧，向前一望高高的天橋要跑上去就感到一場災難在面前。然後一路過去每一步都是身體和意志的考驗。

每一步都是考驗,每一步都想放棄,希望鬥得贏自己的心魔,捱完最痛苦的亦是最後的一段路.