花子阿DEE跑世界~~

燉奶佬

都未係到為舊隊友驕人既毅行成績放炮仗添
恭賀成為super 蝸牛！
睇黎我地後會無期啦！

馬神

原帖由 燉奶佬 於 22-11-2010 10:25 發表

                               
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都未係到為舊隊友驕人既毅行成績放炮仗添
恭賀成為super 蝸牛！
睇黎我地後會無期啦！hgjD088" />" />hj

咁幾時到你呢個舊隊友又做個令仔既成績呀?

燉奶佬

原帖由 馬神 於 2010-11-24 12:00 發表

                               
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咁幾時到你呢個舊隊友又做個令仔既成績呀?

玩山=俾山玩，你地玩得開心d啦，我做下十卜，行兩段就滿足架啦！
行多段都會爆，已經俾人唱左幾年啦！咩信心都無晒

馬神

原帖由 燉奶佬 於 25-11-2010 09:51 發表

                               
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玩山=俾山玩，你地玩得開心d啦，我做下十卜，行兩段就滿足架啦！
行多段都會爆，已經俾人唱左幾年啦！咩信心都無晒

哈哈, 你地要跑, 行得咁快, 先會爆, 我呢D 慢腳都冇事啦, 你點會冇信心
我都想見到你又玩18個鐘架

燉奶佬

原帖由 馬神 於 2010-11-25 10:44 發表

                               
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哈哈, 你地要跑, 行得咁快, 先會爆, 我呢D 慢腳都冇事啦, 你點會冇信心
我都想見到你又玩18個鐘架

我個d爆法，好古怪架，都唔係快先爆，你同我跑過就知架啦！舊年操兩次第3段，都係爆！練苗圃，又係成日爆！去到大埔道梗爆！唉！

花子阿DEE

好多日無update 個blog 天~~
今次毅行賽前因為好多原因唔係好順利,又好彩得四位隊友同十卜添努力下比預期完成得順利好多,時間滿意啦,玩左咁多年第一次做到目標時間~~
奶奶,我同你真係越走越遠啦,黎緊你有你落地,我繼續上山,有緣既,我地會再見~~
馬神天日大日子啦,恭喜你先,聽日見~~

花子阿DEE

10-18日 9日跑左4.362K~~
毅行完成得比預期順利,又玩完一個大遊戲,可以hea 下lu~~

星期一落左街輕鬆jog 8K~~
星期三落左運動場走10K,原本諗字跑全部2:00 1圈繼續當recover,但係中途半路又好多著晒隊衫既小妹妹晌我面前掩掩樣樣,搞到時快時慢,每圈由1:22-2:05 不等~~


2/11 青公 6K
3/11 青公 10K
7/11 苗圃 42K
9/11 圍城 8K
11/11 longrun 三週年 約3K
17/11 北區 1.362K
19/11 毅行 100K
22/11 圍城 8K
24/11 圍城 10K

[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2010-11-26 14:12 編輯 ]

非比

3.362K, 點計法?

花子阿DEE

原帖由 非比 於 2010-11-26 14:06 發表

                               
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3.362K, 點計法?  

又計錯...

公主英明,無野逃得出妳雙眼~~

燉奶佬

自從有左１８家明之後，佢就睇唔起２２既我，啦！非比幫我睇實佢呀！我就無本事睇住個衰佬，成日滾上山避開我，好彩仲有非比幫我睇住，得閒叫佢黎陪下奶奶呀！

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2010-11-26 15:42 編輯 ]

燉奶佬

原帖由 oscar 於 2010-11-26 15:40 發表

                               
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出年要認認真真搵隊16ge跟行先至得......

喂，你又跟埋去玩山，邊個陪我練長課呀！
一個二個都上山採花！咁我點算？

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2010-11-26 15:49 編輯 ]

非比

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-26 15:18 發表

                               
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自從有左１８家明之後，佢就睇唔起２２既我，啦！非比幫我睇實佢呀！我就無本事睇住個衰佬，成日滾上山避開我，好彩仲有非比幫我睇住，得閒叫佢黎陪下奶奶呀！

我玩埋樂善落山啦，可以睇住佢ge時日無多啦，佢係花心坑，大個仔啦，唔使下下要人睇實ge

[ 本帖最後由 非比 於 2010-11-26 17:49 編輯 ]

燉奶佬

原帖由 非比 於 2010-11-26 17:43 發表

                               
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我玩埋樂善落山啦，可以睇住佢ge時日無多啦，佢係花心坑，大個仔啦，唔使下下要人睇實ge

咁唔好理個花心坑咁多啦！你幾時決定再落凡間，就黎陪我跑啦！

燉奶佬

原帖由 oscar 於 2010-11-27 00:05 發表

                               
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其實你有所不知......我從自到大都係玩開上山的......10k以上長課都係呢幾年先開始玩。小弟自出娘胎後懂行開始就要日日行五層樓，後黎搬咗屋好多時都會行十一層樓架......所以我向上能力如果一復燃就不得了... ...

唔想知你細個咁多野呀！關我咩事，幾時同我再跑長課！其他廢話更係留番跑長課時講啦！黎如你點追到個好老婆之類......

花子阿DEE

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花子阿DEE

原帖由 oscar 於 2010-11-27 00:05 發表

                               
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其實你有所不知......我從自到大都係玩開上山的......10k以上長課都係呢幾年先開始玩。小弟自出娘胎後懂行開始就要日日行五層樓，後黎搬咗屋好多時都會行十一層樓架......所以我向上能力如果一復燃就不得了... ...

O 兄,咁耐以來同你傾走山都係得個up 字,都未正式同你走過一段,希望黎緊有機會~~

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2010-11-27 09:43 發表

                               
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嘜真係好個咁既地方架！花子你搬左去個度住呀？