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怎減三酸金油脂?

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發表於 2009-3-30 12:44:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今日血報告只有三脂金油酸高~數值是4.0 參考數是低過1.7正常,,

現在已經好高la,

我都食好多菜,飲食正常,其他膽固醇完全正常, 只有三酸金油脂高

各位有什麼建議?

[ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-8-1 08:46 編輯 ]
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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2009-3-30 14:13:33 | 顯示全部樓層
    少食油and炸

    Kin in Running

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    發表於 2009-3-30 14:18:55 | 顯示全部樓層
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2009-3-30 14:25:34 | 顯示全部樓層
    仲有"零"零食
    飲品就水Only

    Kin in Running

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     樓主| 發表於 2009-3-30 14:27:35 | 顯示全部樓層
    敢就死la, 已在無乜食零食 la, 但都敢高

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    發表於 2009-3-30 15:24:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 14:27 發表
    敢就死la, 已在無乜食零食 la, 但都敢高



    努力啦, 食少d飯
    我都減緊

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    發表於 2009-3-30 15:58:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 SuperMT 於 2009-3-30 15:24 發表



    努力啦, 食少d飯
    我都減緊


    公仔麵都要戒呀

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     樓主| 發表於 2009-3-30 16:04:20 | 顯示全部樓層
    我無食公仔麵好耐,一年只食一兩次

    我午飯食飯多d, 晚上已食好少,

    [ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-3-30 16:06 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2009-3-30 16:05:30 | 顯示全部樓層
    剛買了omega-3丸食,過2個月再驗過血先

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    發表於 2009-3-30 16:23:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 16:05 發表
    剛買了omega-3丸食,過2個月再驗過血先


    亂食丸仔得唔得架?
    CHING你早餐食咩架?

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     樓主| 發表於 2009-3-30 17:06:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 SuperMT 於 2009-3-30 16:23 發表


    亂食丸仔得唔得架?
    CHING你早餐食咩架?


    香腸x1, 朱仔飽x1, 香蕉x1 or 2

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    發表於 2009-3-30 17:18:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 17:06 發表


    香腸x1, 朱仔飽x1, 香蕉x1 or 2

    唔好食腸仔啦...
    一條腸有成至少一茶匙油.. 又係高鹽食品....

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    發表於 2009-3-30 18:28:56 | 顯示全部樓層
    見你都食得好清下咋喎......我好似仲食得油過你添......
    我覺得要定時食, 同埋唔好夜食嘢, 加埋努力跑下, 應該會降脂
    最好係跑完之後唔好食嘢, 跑之前食

    駿駿加油呀~~~

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    發表於 2009-3-30 22:20:02 | 顯示全部樓層
    我之前都是三脂甘油高的, 大約2.6.另外膽固醇亦高.  醫生說是缺乏運動及飲酒之故. 必須戒酒及勤做運動. 現在已正常. 但遺傳亦有關係的. 如果是遺傳, 則需吃葯.

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    發表於 2009-3-30 22:27:32 | 顯示全部樓層
    "三酸甘油脂", 只係一個用來嚇你既專業大名, 佢有個俗名叫做 "脂肪" !

    係人體既能量使用順序之中, 最優先使用既係肌醣, 其次是肝醣, 之後先輪到脂肪

    換言之, 要減脂肪的話就要做持續性的的帶氧運動, 才會輪得到脂肪消減

    攝食太多的醣 (澱粉質亦是其中一種), 若肝臟的儲醣量屆飽和, 亦會轉化為脂肪作儲存

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     樓主| 發表於 2009-3-31 00:47:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 比因 於 2009-3-30 22:27 發表 "三酸甘油脂", 只係一個用來嚇你既專業大名, 佢有個俗名叫做 "脂肪" !係人體既能量使用順序之中, 最優先使用既係肌醣, 其次是肝醣, 之後先輪到脂肪換言之, 要減脂肪的話就要做持續性的的帶氧運動, 才會輪得到 ...

    e, 敢即係我跑多,好快就會降?

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    發表於 2009-3-31 01:00:42 | 顯示全部樓層
    師兄, 你驗血之後, 醫生見到你既報告, 應該會有D 建議比你?

    除左食多D 菜, 最好少D 出外食野, 街外野好多油, 好多食肆D 油都用完再用 (萬年油), 無益的!

    幾個月前我都驗過, 只0.5, 當時我晚飯都儘量番屋企食, 一個WEEK 跑3次, 其中兩次係GYM 跑 (半小時)
    帶氧運動最少要做半小時先有效

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2009-3-31 09:01:42 | 顯示全部樓層

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    發表於 2009-3-31 09:54:31 | 顯示全部樓層
    請問食壽司係唔係比較健康呢?

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    發表於 2009-3-31 12:11:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 17:06 發表


    香腸x1, 朱仔飽x1, 香蕉x1 or 2


    ching試下早上吃麥皮做早餐吧, 香蕉+麥皮 (快熟) 一起煮很好吃的.  有沒有介奶茶咖啡?? 很肥的.
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