怎減三酸金油脂?

駿3

今日血報告只有三脂金油酸高~數值是4.0 參考數是低過1.7正常，,

現在已經好高la,

我都食好多菜，飲食正常，其他膽固醇完全正常, 只有三酸金油脂高

各位有什麼建議?

[ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-8-1 08:46 編輯 ]

shogikin

少食油and炸

Kin in Running

shogikin

仲有"零"零食
飲品就水Only

Kin in Running

駿3

敢就死la, 已在無乜食零食 la, 但都敢高

MT

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 14:27 發表

                               
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敢就死la, 已在無乜食零食 la, 但都敢高

努力啦, 食少d飯
我都減緊

火仔11

原帖由 SuperMT 於 2009-3-30 15:24 發表

                               
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努力啦, 食少d飯
我都減緊

公仔麵都要戒呀

駿3

我無食公仔麵好耐，一年只食一兩次

我午飯食飯多d, 晚上已食好少，

[ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-3-30 16:06 編輯 ]

駿3

剛買了omega-3丸食，過2個月再驗過血先

MT

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 16:05 發表

                               
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剛買了omega-3丸食，過2個月再驗過血先

亂食丸仔得唔得架?
CHING你早餐食咩架?

駿3

原帖由 SuperMT 於 2009-3-30 16:23 發表

                               
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亂食丸仔得唔得架?
CHING你早餐食咩架?

香腸x1, 朱仔飽x1, 香蕉x1 or 2

ee_tpk

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 17:06 發表

                               
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香腸x1, 朱仔飽x1, 香蕉x1 or 2

唔好食腸仔啦...
一條腸有成至少一茶匙油.. 又係高鹽食品....

~~菲菲~~

見你都食得好清下咋喎......我好似仲食得油過你添......
我覺得要定時食, 同埋唔好夜食嘢, 加埋努力跑下, 應該會降脂
最好係跑完之後唔好食嘢, 跑之前食

駿駿加油呀~~~

kopo1128

我之前都是三脂甘油高的, 大約2.6.另外膽固醇亦高.  醫生說是缺乏運動及飲酒之故. 必須戒酒及勤做運動. 現在已正常. 但遺傳亦有關係的. 如果是遺傳, 則需吃葯.

比因

"三酸甘油脂", 只係一個用來嚇你既專業大名, 佢有個俗名叫做 "脂肪" !

係人體既能量使用順序之中, 最優先使用既係肌醣, 其次是肝醣, 之後先輪到脂肪

換言之, 要減脂肪的話就要做持續性的的帶氧運動, 才會輪得到脂肪消減

攝食太多的醣 (澱粉質亦是其中一種), 若肝臟的儲醣量屆飽和, 亦會轉化為脂肪作儲存

駿3

原帖由 比因 於 2009-3-30 22:27 發表

                               
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"三酸甘油脂", 只係一個用來嚇你既專業大名, 佢有個俗名叫做 "脂肪" !係人體既能量使用順序之中, 最優先使用既係肌醣, 其次是肝醣, 之後先輪到脂肪換言之, 要減脂肪的話就要做持續性的的帶氧運動, 才會輪得到 ...

e, 敢即係我跑多，好快就會降?

schnix

師兄, 你驗血之後, 醫生見到你既報告, 應該會有D 建議比你?

除左食多D 菜, 最好少D 出外食野, 街外野好多油, 好多食肆D 油都用完再用 (萬年油), 無益的!

幾個月前我都驗過, 只0.5, 當時我晚飯都儘量番屋企食, 一個WEEK 跑3次, 其中兩次係GYM 跑 (半小時)
帶氧運動最少要做半小時先有效

shogikin

http://blog.xuite.net/fonwey/Loveblog/19395630

"牛奶+ 麵包" 是大忌
http://yachi.idv.tw/blog/archives/2008/09/19/643

Kin in Running

leekakin

請問食壽司係唔係比較健康呢?

nc

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 17:06 發表

                               
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香腸x1, 朱仔飽x1, 香蕉x1 or 2

ching試下早上吃麥皮做早餐吧, 香蕉+麥皮 (快熟) 一起煮很好吃的.  有沒有介奶茶咖啡?? 很肥的.