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原帖由 量子泡沫 於 2009-4-21 01:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 4月頭一個星期, 天氣尚算涼快, 跑了約53.3公里: 1/4/2009 尖東海濱長廊 海逸豪園 8.6k 48:23 3/4/2009 尖東海濱長廊 海逸豪園 9.2k 51:44 25:50 (半程) 4/4/2009 滙景花園 ...
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 量子泡沫 於 2009-4-21 09:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝師兄, 收到! 問題係目前的練習時間好難安排, 所以先自有食晏跑呢個"下策". 遲D希望可以每個週末去跑馬地練interval... 至於踼腿,鴨仔行, 好在有去邪神師兄既分享會, 而家我間中都會匿埋係公司練習, 不 ...
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原帖由 TerrySze 於 2009-4-21 14:23 發表 登錄/註冊後可看大圖
原帖由 量子泡沫 於 2009-4-21 14:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 我公司係有好多秘道架...
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原帖由 kopo1128 於 2009-4-22 10:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 量子ching, 勁呀!!咁熱都跑到. 不過記得不能一下子加太多量, 慢慢10%咁加上去, 比自己有足夠休息, 否則得不償失. add oil 呀!!!
原帖由 Alex 於 2009-4-23 20:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 量子ching, 今天在海濱見到你跑過, 你是不是穿黄色背心(荃灣8K 8.8.2008)果個? 今天大風, 好爽!
原帖由 TerrySze 於 2009-4-28 09:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 量子ching,你從3月頭跑到而家,體重有沒下降 ?
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原帖由 TerrySze 於 2009-4-28 14:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 IC IC....我諗你跑的時間唔算長, d人話跑40min之後先見效..
原帖由 量子泡沫 於 2009-4-28 17:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 Sorry 師兄, 不太明白, 因為我每次練習都會超過55分鐘 (名副其實慢腳一名), 距離盡量貼近10公里......
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