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樓主: ginnywong
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三項鐵人裝備區

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201#
發表於 2009-9-2 23:03:14 | 只看該作者

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202#
發表於 2009-9-3 08:13:41 | 只看該作者
see u on sunday

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203#
發表於 2009-9-3 12:58:07 | 只看該作者
原帖由 newfoot 於 2009-9-3 08:13 發表
see u on sunday


me 2 ,

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204#
發表於 2009-9-3 13:29:05 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2009-9-3 12:58 發表


me 2 ,

me 3   

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205#
發表於 2009-9-4 00:14:49 | 只看該作者


努力呀, 你一定刻服到係海度比賽既感覺既
跟住自己pacing游, 唔好心急, 游好每一個動作, 好快就會到終點

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206#
發表於 2009-9-4 00:23:24 | 只看該作者
原帖由 orce 於 2009-9-4 00:14 發表


努力呀, 你一定刻服到係海度比賽既感覺既
跟住自己pacing游, 唔好心急, 游好每一個動作, 好快就會到終點

me 錯了,我以為sunday 踩車,anyway thank you jason

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207#
發表於 2009-9-4 08:42:34 | 只看該作者
原帖由 bmc 於 2009-9-4 00:23 發表

me 錯了,我以為sunday 踩車,anyway thank you jason


話時話, 我星期日都約左d會友去東涌踩車

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208#
發表於 2009-9-4 10:31:37 | 只看該作者
Splash race1 要去影泰基杯, 冇報
冇報2009 Splash 'n Dash Aquathon Series因為1/11 撞左苗圃, 攞吾倒件singlet, 所以冇報.
aqua race 4 又要作毅行最後長課都冇報, 今年都係玩得一場aqua.
aqua race 4 今日報得喇

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209#
發表於 2009-9-5 11:12:58 | 只看該作者
原帖由 franklcf 於 2009-9-4 10:31 發表
Splash race1 要去影泰基杯, 冇報
冇報2009 Splash 'n Dash Aquathon Series因為1/11 撞左苗圃, 攞吾倒件singlet, 所以冇報.
aqua race 4 又要作毅行最後長課都冇報, 今年都係玩得一場aqua.
aqua race 4 今 ...


gold coast, 未跑過 , 唔知點跑法既呢 ?

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210#
發表於 2009-9-5 20:10:58 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2009-9-5 11:12 發表


gold coast, 未跑過 , 唔知點跑法既呢 ?" />" />


係黃金海岸入面既海濱公園跑, 來回沙灘同金海豚

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211#
發表於 2009-9-6 14:59:27 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2009-9-3 12:58 發表


me 2 ,


cf +loudspeaker ran v fast.  Could nt see u after race

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212#
發表於 2009-9-6 16:05:42 | 只看該作者
原帖由 orce 於 2009-9-5 20:10 發表


係黃金海岸入面既海濱公園跑, 來回沙灘同金海豚


因為之前一個星期玩Splash 'n dash Race 3,我唔打算報呢場,我應該會跑香港長跑會半馬!

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213#
發表於 2009-9-6 17:26:32 | 只看該作者
原帖由 cfchan 於 2009-9-6 16:05 發表


因為之前一個星期玩Splash 'n dash Race 3,我唔打算報呢場,我應該會跑香港長跑會半馬!


我諗我都會玩S'nD Race 3

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214#
發表於 2009-9-6 17:54:36 | 只看該作者
原帖由 newfoot 於 2009-9-6 14:59 發表


cf +loudspeaker ran v fast.  Could nt see u after race


去左沖身,跟住看左頒獎先走,
今天不是很熱,所以做到好時間,
今天做到平時訓練的效果,上水頭
600m keep 住 6'/k,不要令heart rate
太高,之後先加快。後 400m swim,
用 TI 遊式比前 400m 還快左 30 秒。
下次 南灣 race 2 見。

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215#
發表於 2009-9-6 17:56:32 | 只看該作者
原帖由 orce 於 2009-9-6 17:26 發表


我諗我都會玩S'nD Race 3


(400m + 5K ) x 2, 都幾挑戰性。

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216#
發表於 2009-9-6 20:02:39 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2009-9-6 17:56 發表


(400m + 5K ) x 2, 都幾挑戰性。


即係今日賽程加多5k跑啫,應該無乜難度

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217#
發表於 2009-9-6 20:23:17 | 只看該作者
原帖由 cfchan 於 2009-9-6 20:02 發表


即係今日賽程加多5k跑啫,應該無乜難度

系驚尾個 5K, 不知道有沒氣沖埋。

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218#
發表於 2009-9-6 20:57:52 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2009-9-6 20:23 發表

系驚尾個 5K, 不知道有沒氣沖埋。

南灣跑上斜,一定好金!!!
名就報左,不過有事跑吾到
你地玩得開心D

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219#
發表於 2009-9-6 21:34:41 | 只看該作者
請問跑三鐵/沙灘,mud跑鞋較好????

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220#
發表於 2009-9-6 22:19:18 | 只看該作者
原帖由 newfoot 於 2009-9-6 21:34 發表
請問跑三鐵/沙灘,mud跑鞋較好????

其實最好係用無鞋掩的跑鞋,即係好似三鐵單車鞋果款設計,不過市面上較難搵到
我用wave spacer改橡筋鞋帶(幾蚊一米既粗野)加彈弓索,轉項套對腳入去就跑得!
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