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網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

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2581#
發表於 2009-10-8 17:44:12 | 只看該作者
原帖由 哈利330 於 2009-10-8 11:45 發表


唔好意思,我係想講你帶頭跑得好快,唔係指兔女郎 。




有咩竅門你自己先知,事實係除左R 師兄其他人要用比賽pacing 先望到你尾燈。


哈利 ching 睇唔到我個樣咋, 不知跟得幾辛苦呀  

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2582#
發表於 2009-10-8 17:47:20 | 只看該作者
原帖由 快活人 於 2009-10-8 15:56 發表

係喇 ~~~去完高原返來 .對腳大步左都吾知. 原來 高原特訓是 甘有效架


點止呀, ctse 熱身個陣已經衝圈, situp 同埋掌上壓.

嘩, 嚇得我目定口呆 rtr08rytr

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2583#
發表於 2009-10-8 17:55:06 | 只看該作者
原帖由 -R- 於 2009-10-8 17:37 發表


做乜我變左校長架 ?? 唔係活活 ctse 做校長咩

no la........ 車仔己 宣報左LA. 你吾知 咩 ....
我做打 什得架 LA ~~~~

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2584#
發表於 2009-10-8 17:57:30 | 只看該作者
原帖由 快活人 於 2009-10-8 17:55 發表

no la........ 車仔己 宣報左LA. 你吾知 咩 ....
我做打 什得架 LA ~~~~


咁就辛苦晒妳喇~~~haha

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2585#
發表於 2009-10-8 18:01:34 | 只看該作者
原帖由 -R- 於 2009-10-8 17:47 發表


點止呀, ctse 熱身個陣已經衝圈, situp 同埋掌上壓.

嘩, 嚇得我目定口呆 rtr08rytr

咩呀 R CHING ~~~
SITUP 同掌上壓 玩下炸 MA.......
熱身圈自己 熱左8個所以 尾果200米 衝下者  

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2586#
發表於 2009-10-8 18:02:38 | 只看該作者
原帖由 -R- 於 2009-10-8 17:57 發表


咁就辛苦晒妳喇~~~haha

nonono.吾辛苦 ,校長你有咩要代勞就出聲 LA.......

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2587#
發表於 2009-10-8 22:34:32 | 只看該作者
原帖由 -R- 於 2009-10-8 00:09 發表 下星期三啦 rockiec ching


除非改時間, 否則真係好難嚟得到,

而且星期二通常會練 interval, 星期三重邊有力衝斜路呢?

呢緊星期日會唔會去試路呢?

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2588#
發表於 2009-10-8 22:55:20 | 只看該作者
原帖由 rockiec 於 2009-10-8 22:34 發表


除非改時間, 否則真係好難嚟得到,

而且星期二通常會練 interval, 星期三重邊有力衝斜路呢?

呢緊星期日會唔會去試路呢?


rockiec ching, 星期三己由衝斜路改做 lsd 形式, 唔駛衝, 不過會有斜路招呼大家咁姐, 就到時間就一齊黎啦

星期日我會盡量安排, 希望黎倒

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2589#
發表於 2009-10-9 00:50:37 | 只看該作者
原帖由 -R- 於 2009-10-8 22:55 發表


rockiec ching, 星期三己由衝斜路改做 lsd 形式, 唔駛衝, 不過會有斜路招呼大家咁姐, 就到時間就一齊黎啦 " />" />

星期日我會盡量安排, 希望黎倒 " />" />" />" />" />hjk


好期待星期三既LSD啊.
不過我下個星期三約左人,要再下一次先可以來了.

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2590#
發表於 2009-10-9 01:58:50 | 只看該作者
原帖由 mill 於 2009-10-8 15:52 發表
咁...下星期三有時間再來.


好呀...... 下星期-R-校長既開校典禮, 一定要黎呀

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2591#
發表於 2009-10-9 02:02:27 | 只看該作者
原帖由 快活人 於 2009-10-8 15:56 發表
係喇 ~~~去完高原返來 .對腳大步左都吾知. 原來 高原特訓是 甘有效架


無錢搭飛機, 搵日上香港第一峰操下先, 就算冇你個高原咁高, 都應該收到兩三成功效掛  

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2592#
發表於 2009-10-9 02:03:26 | 只看該作者
原帖由 -R- 於 2009-10-8 17:37 發表
做乜我變左校長架 ?? 唔係活活 ctse 做校長咩


我地一向都好聽車主席話架  

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2593#
發表於 2009-10-9 02:05:04 | 只看該作者
原帖由 -R- 於 2009-10-8 17:44 發表
哈利 ching 睇唔到我個樣咋, 不知跟得幾辛苦呀  


校長, 你問下有冇人見過你既辛苦樣先啦 .............

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2594#
發表於 2009-10-9 02:07:52 | 只看該作者
原帖由 -R- 於 2009-10-8 22:55 發表
rockiec ching, 星期三己由衝斜路改做 lsd 形式, 唔駛衝, 不過會有斜路招呼大家咁姐, 就到時間就一齊黎啦


小朋友發問時間, 咩為之 LSD 呀?  

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2595#
發表於 2009-10-9 02:08:41 | 只看該作者
嘩~ 嘩~ 嘩~ 好眼瞓................ good night

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2596#
發表於 2009-10-9 07:11:24 | 只看該作者
早晨呀...做到1號啦~

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2597#
發表於 2009-10-9 07:36:19 | 只看該作者
原帖由 jc8866 於 2009-10-9 02:07 發表 小朋友發問時間, 咩為之 LSD 呀?  


小朋友答案:
Long
Slow
Distance Running

即係又長距離慢速跑

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2598#
發表於 2009-10-9 07:36:57 | 只看該作者
早晨...2號~

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2599#
發表於 2009-10-9 07:40:58 | 只看該作者
咁我係三號啦.早晨各位

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    2600#
    發表於 2009-10-9 08:21:30 | 只看該作者
    lee 邊係阿四,早晨各位
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