網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

running-sue

Hey, give me five
Good Morning, Everybody!!!!

WinggniW

YEAH~YEAH~ 又可以做番阿陸,各位早晨

非比

各位靚仔靚女早晨

JC

原帖由 rockiec 於 2009-10-9 07:36 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小朋友答案:
Long
Slow
Distance Running

即係又長距離慢速跑

但係佢地果D係 LFD 喎 ~

JC

晏左少少...... 要做呀伯(8)
早晨喇  

快活人

原帖由 jc8866 於 2009-10-9 10:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

但係佢地果D係 LFD 喎 ~

yesyes ~~~R  CHING 佢 就係 LSD , 對我地來SAY 就係 LFD ~~~

非比

原帖由 快活人 於 2009-10-9 10:57 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

yesyes ~~~R  CHING 佢 就係 LSD , 對我地來SAY 就係 LFD ~~~

活活, 你係LFD, 咁對我講係LVFD啦

JC

原帖由 非比 於 2009-10-9 11:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

活活, 你係LFD, 咁對我講係LVFD啦

咁又有得鬥, 對我黎講係 VL VVF D 喇      

JC

小朋友又要發問喇:

LSD其實有冇咩準則既呢?  以長距離慢速跑黎講, 路程要有幾多K?  pacing係咩range内?

同埋之前睇過有D post話, LSD不應該跑太多, 咁又有咩地方需要留意呢?

狗哥

原帖由 jc8866 於 2009-10-9 11:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小朋友又要發問喇:

LSD其實有冇咩準則既呢?  以長距離慢速跑黎講, 路程要有幾多K?  pacing係咩range内?

同埋之前睇過有D post話, LSD不應該跑太多, 咁又有咩地方需要留意呢?

嬰孩式試答:
應該唔同人既LSD pacing都有唔同，我估諗最少要一路跑一路保持到吹水狀態
所以你地 LSD / LFD / LVFD / VL VVF D 係矛錯既

快活人

原帖由 非比 於 2009-10-9 11:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

活活, 你係LFD, 咁對我講係LVFD啦

哈~~~你好識得講笑架 JACK ~~~

-R-

各位 午安 ~

-R-

做乜一句 LSD 攪咗咁多問題出黎, 你地果然好有求學精神喎

-R-

原帖由 迪迪仔 於 2009-10-9 00:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好期待星期三既LSD啊.
不過我下個星期三約左人,要再下一次先可以來了.

少咗個星期三台柱添

-R-

原帖由 jc8866 於 2009-10-9 01:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好呀...... 下星期-R-校長既開校典禮, 一定要黎呀 " />" />

為咗 JC , 下星期三就一於清水灣道+璧屋啦

-R-

原帖由 jc8866 於 2009-10-9 02:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

無錢搭飛機, 搵日上香港第一峰操下先, 就算冇你個高原咁高, 都應該收到兩三成功效掛  " />" />

我都係咁話, 如果唔係遲d 跟佢唔倒

-R-

原帖由 jc8866 於 2009-10-9 02:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我地一向都好聽車主席話架  " />" />

車主席叫你做校監喎

-R-

原帖由 jc8866 於 2009-10-9 02:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

校長, 你問下有冇人見過你既辛苦樣先啦 ............. " />" />

應該多到數唔晒

-R-

原帖由 快活人 於 2009-10-9 10:57 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

yesyes ~~~R  CHING 佢 就係 LSD , 對我地來SAY 就係 LFD ~~~

下次大家一於用 LVSD ~

快活人

原帖由 -R- 於 2009-10-9 12:28 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都係咁話, 如果唔係遲d 跟佢唔倒

你地 呀 ~~~
我跟你3成都斷晒氣 la