黎依度做一個跑步減肥的進度記錄(2月20日更新)

kenken · 發表於 2010-2-19 01:31:57

原帖由 e.c. 於 2010-2-15 01:42 發表

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亮哥係我偶像, 師兄的故事就令我更加努力, 一起加油加油!

加油
呢幾日好凍
出街跑都要鼓起好大勇氣

KENCHAN · 發表於 2010-2-20 12:01:21

原帖由 kenken 於 2010-2-19 01:28 發表

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145磅
緩慢落磅中
仲有20磅...

師兄加油!
每日一個鐘我目前真係跑唔到咁長,係度摸索緊一個較為輕鬆的跑姿,睇下可唔可以省力d,跑長d.

kenken · 發表於 2010-2-24 01:37:38

原帖由 KENCHAN 於 2010-2-20 12:01 發表

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師兄加油!
每日一個鐘我目前真係跑唔到咁長,係度摸索緊一個較為輕鬆的跑姿,睇下可唔可以省力d,跑長d.

跑慢d 自然可以跑長d時間
我1個鐘大約跑11k左右
算龜速

allanccl · 發表於 2010-2-24 08:21:36

原帖由 kenken 於 2010-2-24 01:37 發表

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跑慢d 自然可以跑長d時間
我1個鐘大約跑11k左右
算龜速

師兄太謙了! 一個鐘頭跑11k，一d都唔慢啦! 小弟練好耐先達呢個速度呀!
堅持=成功!
加油呀!

KENCHAN · 發表於 2010-2-24 08:39:45

原帖由 kenken 於 2010-2-24 01:37 發表

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跑慢d 自然可以跑長d時間
我1個鐘大約跑11k左右
算龜速

師兄你咪日日跑十k以上?強!

kenken · 發表於 2010-2-24 12:55:28

原帖由 KENCHAN 於 2010-2-24 08:39 發表

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師兄你咪日日跑十k以上?強!

係
每日跑1小時+over10k係最低目標
一定要完成..

KENCHAN · 發表於 2010-2-24 13:43:06

終於試左一次跑足一個鐘,但只係跑到7k......

齋老味 · 發表於 2010-2-24 17:24:38

原帖由 kenken 於 2010-2-24 01:37 發表

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跑慢d 自然可以跑長d時間
我1個鐘大約跑11k左右
算龜速

我1個鐘跑唔到 10k
比龜速更慢...............

kenken · 發表於 2010-2-27 11:55:05

今日143磅
仲差18磅

kenken · 發表於 2010-3-7 00:13:09

今個星期開始每日跑多15分鐘
今日140磅
最後15磅
加油

allanccl · 發表於 2010-3-7 09:15:19

原帖由 kenken 於 2010-3-7 00:13 發表

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今個星期開始每日跑多15分鐘
今日140磅
最後15磅
加油

師兄真係好叻啊! 努力加油! 我們支持你!
加長左時間，要留意對腳，一有投訴(痛)就要減番d，千祈唔好跑傷。

kenken · 發表於 2010-3-10 00:46:12

原帖由 allanccl 於 2010-3-7 09:15 發表

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師兄真係好叻啊! 努力加油! 我們支持你!
加長左時間，要留意對腳，一有投訴(痛)就要減番d，千祈唔好跑傷。

多謝
我會小心
而且仲有一段長路至到目標

kenken · 發表於 2010-3-15 00:21:46

今日終於去番上年最輕時的138磅

仲差13磅

kenken · 發表於 2010-3-21 15:44:20

今日134磅
最後9磅

kenken · 發表於 2010-3-23 00:32:43

空氣惡劣終於係時候休息一下...
改係屋企跑

現時133磅
最後8磅

kenken · 發表於 2010-3-27 19:57:51

132磅
最後7磅
每日跑90分鐘15k以上
希望4月底前達標

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