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今個星期既 [TKO終極回氣特訓 ~ finewong分享會] 正式接受報名:
(一) 回氣特訓組12k : [運動場>翠林>康盛>寶達>廣田>澳景>運動場]
(二) 逍遙6K組: [運動場>翠林>康盛>茅湖仔>靈實> 運動場]
0. finewong <=== 回氣教頭(回氣特訓組12k)
1. WinggniW (成功搶閘no.1---逍遙6K組,6mins/K)
2. 迪迪仔 (歸隊了)
3.
4. JC (阿四專用4號位)
5.
6.
7.
8.
9.
注意: 今期由回氣教頭finewong親自主理,
路線, 路程, pacing...... 等等, 必須全程依照教頭指示,
以秉丞回氣特訓的基本原則===>
finewong教頭語錄:
「 叫得做回氣, 之前梗係要扯爆自己先啦,
成身變得無力, 雖然想好停低, 但係要繼續跑」
finewong教頭, 有勞你出路線及行程啦, 跑大清定馬油塘好呢?
今期有finewong做教練,一定吸引好多男女會員,特訓要早D去搵位先得! |
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