荃灣區迎北京奧運長跑比賽(比賽日期4月13日)

ChARsoN · 發表於 2008-4-13 23:35:06

原帖由 Gills 於 2008-4-13 22:40 發表

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ChARsoN兄比賽氣氛會驅使你提速, 控制步速都係戰術既重要一環, 下次有機會你考完試後, 我地可以一齊操下.

想試試一起操400m interval~

desmond · 發表於 2008-4-13 23:44:37

Good! Let's practise & improve together!!

desmond · 發表於 2008-4-13 23:47:43

Oh really!?? how can that happen?

kenneth · 發表於 2008-4-14 08:34:01

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慢子 Wilson · 發表於 2008-4-14 08:56:47

原帖由 Gills 於 2008-4-13 22:57 發表

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見到leefs兄影尼幅相, 有冇C兄幫我keep左小兒個"巴欺光年"釘書機呀. 就係地下藍色o個個, 小弟帶小兒係日本買, 香港搵唔到.

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...

Gills 兄令朗的"巴欺光年"釘書機在我到，
下次見面還給你！

Gills · 發表於 2008-4-14 08:58:20

...多謝哂慢子兄, 真係夠細心.

[ 本帖最後由 Gills 於 2008-4-14 09:01 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-4-14 09:01:00

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kenneth · 發表於 2008-4-14 09:38:58

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Gills · 發表於 2008-4-14 09:42:52

總括今次比賽, 路面寬闊, 又有微微涼風, 場面熱鬧, 當然又有咁多長跑網C兄一齊玩, 份外高興, 係一條唔錯既路線, 檢討今次未達標原因, 耐力未能平均鎖定3'45", 而且係中段有跌watt請況, 要加強一點耐力操練.
第1K: 3'53"
第2K: 3'45"
第3K: 3'41"
第4K: 3'57"
第5K: 3'45"
第6K: 3'50"
第7K: 3'50"
第8K: 3'41"
Total: 30'22"收工

只看該作者 · 發表於 2008-4-14 10:05:03

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saki · 發表於 2008-4-14 11:33:03

原帖由 yungwai 於 2008-4-13 23:47 發表

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Oh really!?? how can that happen?

我都唔知, 現在唯有望個 chip 人地有還到, 否則我 $100 又要哂時間追................

kenneth · 發表於 2008-4-14 11:55:09

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saki · 發表於 2008-4-14 12:07:13

好彩攞到紀念衫同證書, 算不幸之中的大幸

miller · 發表於 2008-4-14 15:15:38

今次第一次o向屋企附近o既路比賽，其實都預左頭1.5km好辛苦，因為d路係地磚，都幾唔平…
由於大會set好少counter同埋安排左賽前派衫，人龍非常之長，我等左20分鐘先攞到衫，搞得黎都差唔多7:45，筋都唔拉就去起點，一去到已經有百幾人o向前面，心諗一起步都係要早d走出黎，因為頭幾百都幾窄…
睇番record我都要用左9秒先去到start…先嘗試走出人群，結果去到500m後先可以用番自己pacing跑，同埋望住第一批運動員﹙約100m﹚
以下係我o既分段時間﹕
3:36
3:41
3:40
3:54
3:43
3:46
3:38
3:30
o向最後1,500m同另外3位跑手一齊跑，去到500m先分到勝負
不過今次比賽再引証到熟路係有著數…o向u-turn前留一段再衝過好過尾段要同人鬥o既時候無力著數好多…

kenneth · 發表於 2008-4-14 15:32:25

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miller · 發表於 2008-4-14 15:34:16

應該係有，不過我因為有野做趕時間無去攞

Gills · 發表於 2008-4-14 17:58:41

有冇C兄尋日見到jaming兄同Blackfty兄, 唔知佢地跑成點?

ChARsoN · 發表於 2008-4-14 19:50:04

原帖由 Gills 於 2008-4-14 17:58 發表

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有冇C兄尋日見到jaming兄同Blackfty兄, 唔知佢地跑成點?

Blackfty 比我遲分幾鐘先到終點....
途中折返見過佢

onon · 發表於 2008-4-14 22:32:08

so good to meet all the ching.hope we can run together soon.

enjoyed!

terryisrunner · 發表於 2008-4-15 00:20:40

原帖由 kennethwat 於 2008-4-13 13:19 發表

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吓﹗30分鐘內完成，咁有冇奬攞？
小弟今日用了41:42完成，對自己來說，已達標。
頭4k 20:36:62
尾4k 21:05:76
今日主辦機構的預備，整體都不錯，取行李仲快過渣打，直得一讚﹗
...

有奬

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711MF 該用戶已被刪除	470^# 發表於 2008-4-14 10:05:03 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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