大圍長跑長友Blog (賽季又到，唔止要勤力d操，仲要勤力d寫Blog。)

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-24 00:06:22

10.23 大圍至馬鞍山遊樂場 Easy Run 9.5K
因為琴晚跑得8K唔係咁夠喉，所以今晚諗住去運動場衝吓圈，希望幫到來緊星期日個比賽可以跑快d

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2008-10-24 00:06 上傳

。於是放工返到屋企就換衫落街，準備慢跑去沙田運動場熱身，點知跑咗唔夠一分突然唔係好想去衝圈

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2008-10-24 00:06 上傳

，可能係覺得自己今日狀態唔好，如果去衝圈我怕好易受傷，即時跑返轉頭諗住係樓吓緩跑徑 jog 一陣算啦，點知咁啱撞到街坊跑友 loban 向沙田方向跑

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loban · 發表於 2008-10-24 13:26:25

.... 吾該晒您引路先 la , 我地沙田街芳成日都會撞到 haha ~~~

... Sunday 我地就上梅子林 , 您地就記住囉隻杯番泥 la ~~~ add OIL

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-24 13:50:13

原帖由 loban 於 2008-10-24 13:26 發表

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.... 吾該晒您引路先 la , 我地沙田街芳成日都會撞到 haha ~~~ " />" />
... Sunday 我地就上梅子林 , 您地就記住囉隻杯番泥 la ~~~ add OIL" />" />" />" />" />" />

冇問題，水"杯"大把啦，使唔使幫你攞多隻呢？

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大圍新跑手 · 發表於 2008-10-26 21:01:26

10.26 香港長跑會第 31 屆半馬拉松
順利完成今季第一個半馬拉松賽事，今日天氣都幾熱加上賽前狀態麻麻，賽前只係希望可以跑到sub 2已經收貨，最後跑到1'47'20仲無厘頭咁第一次攞獎真係喜出望外。

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2008-10-26 21:01 上傳

分段時間 : 起點 ---> 烏蛟騰 34'53 ---> 鹿頸 18'11 ---> 烏蛟騰 21'02 --->終點 33'14
由於之前半馬有火既約跑活動已經跑過呢條路線一次，所以賽前約略都計劃過應該點跑。因為初段已經係有段路要上斜同埋知道要留力，開始都係順勢咁跑，跑到差唔多轉入烏蛟騰冇耐已經開始見到前列跑手折返，冇耐亦開始見到長跑網幾位快腳ching折返當然大家不忘互相鼓勵。

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2008-10-26 21:01 上傳

跟住跑到轉入鹿頸一大段落斜，由於怕傷腳都唔敢衝得太快，只係大步大步咁順勢跑又可以順便留力一陣折返跑長命斜，跑到10K個牌既時候望咗一次錶 51'xx，計一計時間又跑得唔慢wor就更加有返少少信心。

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力 · 發表於 2008-10-26 21:19:58

大圍兄,
強啊! 上完條大長金仲有力捉人!

spmho · 發表於 2008-10-26 22:45:37

147跑半馬......大圍兄已經進入強人堂了....

我已經將你列為同711同級了

神童威威 · 發表於 2008-10-26 23:38:22

原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-26 21:01 發表

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10.26 香港長跑會第 31 屆半馬拉松
順利完成今季第一個半馬拉松賽事，今日天氣都幾熱加上賽前狀態麻麻，賽前只係希望可以跑到sub 2已經收貨，最後跑到1'47'20仲無厘頭咁第一次攞獎真係喜出望外。2755
分段時 ...

大圍兄,努力的訓練終於得到理想的回報，1'47'20的時間真係好利害，看來迪士尼都過不到你喇！

瘋瘋 · 發表於 2008-10-27 13:23:20

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pwong5618 · 發表於 2008-10-27 13:34:11

大圍兄,

147 跑鹿頸半馬.---------- 勁！進步神速！

迪士尼半馬無咁難走 ------同你開盤 133

只看該作者 · 發表於 2008-10-27 13:35:34

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pwong5618 · 發表於 2008-10-27 13:41:45

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-10-27 13:23 發表

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大圍兄, 俾147個"強"你! 咁既賽道你都跑到著火, 小弟全程係度捱, 要俾自己159個"弱"!

瘋兄：

無洗 2 個鐘完成159，你都進步唔少 --------- 强！！！
千奇唔好同人比，要同自己以前比！
禁你係米直得贊呢！

瘋瘋 · 發表於 2008-10-27 13:50:57

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daniel0415 · 發表於 2008-10-27 14:33:55

大圍兄：

你的後勁真係強！最尾由烏蛟騰折返時，我看到你和MJ仲差約２分鐘的距離，咁都俾你追到一齊沖線。（不過我今次跑完，隻腳又傷上加傷了

）

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-27 15:00:55

各位 ching：
請放過小弟啦，其實當日跑得比我快既長跑網 ching 大有人在，我只係想係度同大家分享吓當日同大家一齊比賽既愉快心情。

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大圍新跑手 · 發表於 2008-10-27 15:11:56

原帖由 daniel0415 於 2008-10-27 14:33 發表

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大圍兄：

你的後勁真係強！最尾由烏蛟騰折返時，我看到你和MJ仲差約２分鐘的距離，咁都俾你追到一齊沖線。（不過我今次跑完，隻腳又傷上加傷了" />" /> ）

daniel兄：
你都好强呀，對腳有傷都跑得咁好。

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大圍新跑手 · 發表於 2008-10-27 15:14:54

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-10-27 13:50 發表

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哈哈. 生平最怕斜路. 上第一個斜已經覺得幾吃力, 為怕突然休黑, 唯有有幾多跑幾多. 唔敢力谷.驚突然 ...
睇怕要操多d梅子林先係上策 .

瘋兄：
如果係咁，有冇興趣聽晚放工一齊來個夜探梅子林呢？

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力 · 發表於 2008-10-27 15:27:56

幾有隊形

瘋瘋 · 發表於 2008-10-27 15:32:35

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desmond · 發表於 2008-10-27 15:42:15

原帖由 Alex 於 2008-10-27 15:27 發表

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幾有隊形

你地三個一齊衝線個下真係好型，呢張相都可以放係我地網當眼處

desmond · 發表於 2008-10-27 15:44:03

[quote]原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-27 15:00 發表

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正如呢度都有位ching講過，你跑得點快都有好多人跑得快過你。所以我認為如果睇得個成績太重要既話，好快就會失去----->大圍兄講得好好

，我都好認同! 記得OnOn兄都講過: 最緊要好玩!

[ 本帖最後由 desmond 於 2008-10-27 16:05 編輯 ]

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711MF 該用戶已被刪除	310^# 發表於 2008-10-27 13:35:34 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	308^# 發表於 2008-10-27 13:23:20 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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