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原帖由 kenneth 於 2008-10-15 13:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 屯門跑步要過馬路,冇梅子林,冇米拿,
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原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-15 12:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實我都join咗泰基,都知有呢個極速飄移,佢地7:30pm準時出發,我放工趕唔到同埋星期六多數安排長課,所以好難跟跑。 有興趣既 ching ctse 真係可以考慮join吓,梅子林真係一個幾好既練跑斜路既地方 ...
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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-10-15 13:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 好似有d路係冇行人路, 要與車同行個喎~
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原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-16 22:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 10.16 公園緩跑徑 Easy Run 6K 原定今晚係想走城門河畔 Tempo 8K,但係公園慢跑熱身既時候先發覺原來對腳仲好緊,睇來星期二果兩轉梅子林真係好甘,休息咗一日都仲未復完,但係又唔想唔跑,於是改為係公園跑1 ...
原帖由 711MF 於 2008-10-17 10:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 我就唔話你勁啦.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 昨日本想叫你休息下點留代長課跑,點知你..............
原帖由 stanleyhpm 於 2008-10-17 11:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍兄easy run都平均5'05/k.... 真係唔少野.......
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2008-10-17 12:26 上傳
原帖由 oscar 於 2008-10-17 10:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔緊要......個日慢慢玩......玩唔哂就.......jg" />
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2008-10-17 12:28 上傳
原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-17 12:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 stanley兄: 咁先唔好呀,證明我控制速度仲未到家啦,因為跑緊果時我係冇睇錶,跑完先知道跑快咗。2586
原帖由 大圍新跑手 於 19/10/2008 13:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 10.18 長跑網新界東鐵三角30K長課 琴日係今年第一個30K既長課,目標係用6'/K平均速度跑完全程唔使行,最後都跑得完全程係時間慢咗少少。 全程約 30.2K,總時間 3'13'07 分段時間: 馬鞍山遊樂場 ---> 烏溪 ...
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原帖由 Alfred 於 2008-10-19 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圉兄好強,踢開波真係有啲唔同。
原帖由 CRE 於 2008-10-19 13:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來師兄d賽程都排得幾密下噃
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