Kopo1128又游又踩又跑又食又減肥

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原帖由 kopo1128 於 2010-5-26 14:19 發表

                               
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Loud兄, 你講得啱, 我應該左手唔夠力, 所以愈變愈懶, 但會所泳池唔比用膠手掌, 好似粉嶺泳池都唔比, 咁又可以點練? 我而家晚上好難出黎, 所以去唔到北區運動場, 反正未有比賽住, 我遲d先攞件鐵人衫. ...

有種好似手套, 但是軟身的 好似 tyr

                               
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唔會傷到人, 仲有個方法, 可以去 gym 拉 "鉛餅" 練下双手 d 肌肉。
我去樓下游咋, 游到幾輪人要清塲得番我一個游咋, 我同新來個 lifeguard 講,
你得閑鴿下我一眼得架啦, 唔想你陪我曬太陽
Ironman, 距離係無間題, 但 bike, run..............

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原帖由 kopo1128 於 2010-5-26 14:27 發表

                               
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26/5/2010

自從上星期出差跑過一次17km+之後, 成星期都未跑過, 只是間中去游下水. 今日午飯時去左跑轉公司文錦渡來回, 原本9km, 但由於天氣酷熱, 又晒, 又冇風, 跑得幾辛苦下. 最後於8km+停下來,行回公司, 8km+共 ...

o華 ! + 油, 見到你咁勤力, 5 多 5 少都起到鼓勵作用
現在我反而好少跑了, 實在好辛苦, 游水舒服好多,
27.6 revolution asia 有個 "水 6" , siwm 1.5 + 10k run.....可以試下件衫 + 測試下自己狀態

kopo1128

等我去搵下對手套先, 如果唔貴都可以試下. 不過我會去會所做多d gym. 強化下隻左手. 我梗係唔勤力啦!! 我d同事都開始話我肥番. 所以我要加倍努力先得, 不過最重要係減食, 呢樣對我黎講係最難.

我都其實跑少好多. 我反而鍾意游水, 真係舒服好多. 天天游都ok!! 另外, 要加強訓練單車呢part. 星期六日, 如果天氣ok, 我諗我會去科學園操下車. 希望起碼可以踩到>70km. 有冇興趣??

27/6 個水6好似幾吸引, 係咪响南灣, 不如搵多d人一齊玩啦!!

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原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 10:51 發表

                               
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等我去搵下對手套先, 如果唔貴都可以試下. 不過我會去會所做多d gym. 強化下隻左手. 我梗係唔勤力啦!! 我d同事都開始話我肥番. 所以我要加倍努力先得, 不過最重要係減食, 呢樣對我黎講係最難.

我都其實跑少好 ...

27.6 係科學園搞, 較曬近, 仲開 8:00am 大把時間, 希望多 d 人参加啦到時。
星期六我要返工, 如果 7:00am 開始我可以完左後直接踩返工
星期日又係要早, 星好 7:00am , 10:00 前返到屋企。

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原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 10:51 發表

                               
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等我去搵下對手套先, 如果唔貴都可以試下. 不過我會去會所做多d gym. 強化下隻左手. 我梗係唔勤力啦!! 我d同事都開始話我肥番. 所以我要加倍努力先得, 不過最重要係減食, 呢樣對我黎講係最難.

我都其實跑少好 ...

tyr 比較少地方有得買, speedo, 又好少見,
如果要買 tyr.....可以去 9 龍灣, "泳泰" 買我估要 6-70 蚊對
address :  杨耀松(第八)工业大厦4/F,B室

kopo1128

原帖由 loudspeaker 於 2010-5-27 11:08 發表

                               
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27.6 係科學園搞, 較曬近, 仲開 8:00am 大把時間, 希望多 d 人参加啦到時。
星期六我要返工, 如果 7:00am 開始我可以完左後直接踩返工
星期日又係要早, 星好 7:00am , 10:00 前返到屋企。

如果咁近就一定要參加啦!!

如無意外天氣又ok, 我應該星期六日都會踩. 但星期六會踩短d, 因為下午要去粉嶺泳池游水. 如果可以就一齊踩啦!!

wong.siufu

星期六都好喎,我都想操車
係就一齊吖

kopo1128

原帖由 wong.siufu 於 2010-5-27 11:55 發表

                               
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星期六都好喎,我都想操車
係就一齊吖

好ar! 咁就定星期六6:30am, 牽晴間巴士站等. 齊人就出發去科學園. 10點前應該可以番到粉嶺.

loud兄, 我同小虎兄ok!! 你ok唔ok?

wong.siufu

原帖由 loudspeaker 於 2010-5-27 11:08 發表

                               
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27.6 係科學園搞, 較曬近, 仲開 8:00am 大把時間, 希望多 d 人参加啦到時。

Loud兄：
搵唔到27.6既比賽資料，邊度可以睇到？

wong.siufu

原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 12:10 發表

                               
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好ar! 咁就定星期六6:30am, 牽晴間巴士站等. 齊人就出發去科學園. 10點前應該可以番到粉嶺.
loud兄, 我同小虎兄ok!! 你ok唔ok?

6:30am！！早過返工
不過翻工冇興趣，呢個好好多！！！
沒問題

loudspeaker

原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 12:10 發表

                               
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好ar! 咁就定星期六6:30am, 牽晴間巴士站等. 齊人就出發去科學園. 10點前應該可以番到粉嶺.

loud兄, 我同小虎兄ok!! 你ok唔ok?

ok, 6:30am 巴士站等

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原帖由 wong.siufu 於 2010-5-27 12:12 發表

                               
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Loud兄：
搵唔到27.6既比賽資料，邊度可以睇到？

這里 : http://www.triathlon.com.hk/index.do

未報得隹, 得 call 你

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原帖由 wong.siufu 於 2010-5-27 12:15 發表

                               
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6:30am！！早過返工
不過翻工冇興趣，呢個好好多！！！
沒問題

人性既優点 , 反就勤力 , 做就無力

kopo1128

10/7 石澳有個2.2km的open water swimming. 由一個沙灘游去另一個度, 睇youtube d 片覺得幾好玩, 呢個有冇興趣?

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原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 13:58 發表

                               
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10/7 石澳有個2.2km的open water swimming. 由一個沙灘游去另一個度, 睇youtube d 片覺得幾好玩, 呢個有冇興趣?

星期六, 恐怕難 d  ,
石 O 好遠呀更加難

wong.siufu

原帖由 loudspeaker 於 2010-5-27 12:58 發表

                               
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ok, 6:30am 巴士站等

Sorry啊兩位：

忘了星期六要帶個仔返學補習，要８點先可以出發．
你地打算踩幾點？loud兄好似要返工．

[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2010-5-27 23:47 編輯 ]

kopo1128

原帖由 wong.siufu 於 2010-5-27 23:05 發表

                               
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Sorry啊兩位：

忘了星期六要帶個仔返學補習，要８點先可以出發．
你地打算踩幾點？loud兄好似要返工．

我打算7:00左右在科學園踩60-70KM左右. 應該踩到大約9:30左右就番屋企.

wong.siufu

原帖由 kopo1128 於 2010-5-28 10:28 發表

                               
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我打算7:00左右在科學園踩60-70KM左右. 應該踩到大約9:30左右就番屋企.

話左會黎，跟唔晒你地跟一ｄ都好吖

kopo1128

原帖由 wong.siufu 於 2010-5-28 11:40 發表

                               
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話左會黎，跟唔晒你地跟一ｄ都好吖

好ar! 到時見!! 我會穿藍色衫, 而架rb係scott, 黑白黃. 到時見!!!

wong.siufu

原帖由 wong.siufu 於 2010-5-28 11:40 發表

                               
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話左會黎，跟唔晒你地跟一ｄ都好吖

自己講得太早了，唔好話跟一ｄ，係完全跟你唔到！！