2012TKO毅行齊齊玩

大雄2009

honey仔, M001-M101段片終於搞掂:

http://www.youtube.com/watch?v=Q-DfYTPPLKI&feature=youtu.be

bolo

多謝mill姐支助
你是我們的Honey

大雄2009

多謝善長HONEY MILL!!!
祝身體健康，長跑長有!!!

大雄2009

HONEY隊長本星期點玩?

mill

原帖由 bolo 於 2012-10-4 20:11 發表

                               
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多謝mill姐支助
你是我們的Honey

唔好客氣啦bolo, 我會在獅子亭同大家打氣, 有野要我幫手嗎?
你們加油喇! 個個要醒醒目目回終點~~~

大雄2009

M4-8操練結果分析
天氣:9小時一舊雲都見唔到, 曬足全程, 太陽伯伯1分鐘都冇偷懶!!!
目標時間:藍色  實際時間:紫色

澳景-井欄樹 (1:05)(0:53)(休0:04)
井欄樹-沙田凹(1:25)(1:28)
小休(0:08)(0:10)
沙田凹-大埔道(1:25)(1:20)
大埔道-城門(0:50)(0:50)
小休(0:08)(0:16)
城門-鉛礦凹(1:35)(1:39)
小休(0:05)(0:23)
鉛礦凹-荃錦凹(1:35)(1:57)

總計: (8:16)(9:00)
由起初達標, 到最後嚴重跌WATT, 結果顯示全隊耐力不足, HONEY們要加倍努力!!!

bolo

10/13(星期六)
路線:麥3-8
集合時間及地點：晚上7:25於西貢碼頭巴士站 (7:30班次)
溫度(oC) 25-29 需帶備補給品如麵包, 飯團,  power gel, 鹽丸等.
所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
歡迎各區跑友跟操

露面HONEY:大雄
                  明
                  法官
                 bolo



警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 bolo 於 2012-10-8 21:10 編輯 ]

bolo

明師兄提點:電筒，記得帶電筒

大雄2009

隊長你寫漏嘢!
明師兄提點:電筒，記得帶「兩支」電筒

田中雅茂

原帖由 大雄2009 於 2012-10-9 22:45 發表

                               
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隊長你寫漏嘢!
明師兄提點:電筒，記得帶「兩支」電筒

點解要兩支0甘多啊!0吾通驚好快無電.

明跟人生跑

會長，你會到。

田中雅茂

原帖由 明跟人生跑 於 2012-10-11 21:22 發表

                               
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會長，你會到。

Sure!

bolo

多謝會長姐支助

你是我們的Honey

明跟人生跑

http://connect.garmin.com/activity/236364756

大雄2009

原帖由 paulwywong 於 2012-10-23 22:33 發表

                               
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睇你個GPS，好似無行到大灣同無上到雞公。

我們的確冇行到大灣同無上到雞公, 因趕時間交人, 大約夠50K就算了.

大雄2009

暫定十卜名單: (目標時間: 20小時內)

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2012-11-4 00:49 編輯 ]

田中雅茂

TKO Honey 隊各隊員都要加油啊!  

大雄2009

TKO HONEY M4-10終極長課報告



日期：27/10/2012(星期六)
出席隊員：Bolo隊長、法官、大雄 (明師兄因病缺席)
時間：07:40-19:37
距離：66.5K
分段時間：
西貢市至基維爾 2:47
基維爾至沙田凹 0:33 (冇走shortcut)
休息           0:09
沙田凹至大埔道 1:15(冇走shortcut)
大埔道至城門   0:48
休息           0:08
城門至鉛礦凹   1:31
休息           0:04
鉛礦凹至荃錦凹 1:34(冇走shortcut)
休息           0:09
荃錦凹至大棠   2:59
(最尾8K唔夠頭燈，為安全以行代JOG)
全程           11:57


精華片段：(選720P HD睇會清D)
http://www.youtube.com/watch?v=TNaeMObgCko&feature=share&noredirect=1

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2012-10-30 22:27 編輯 ]

大雄2009

原帖由 田中雅茂 於 2012-10-26 14:16 發表

                               
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TKO Honey 隊各隊員都要加油啊!  

冇咗會長我哋好唔習慣，因你每次都起前面快放，我哋慣咗前面有D野!!!