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TA的每日心情 | 奮鬥 2015-11-5 18:05 |
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簽到天數: 157 天 [LV.7]常住居民III
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本帖最後由 Run2012 於 2015-11-24 16:33 編輯
20-21/11/2015
樂施會毅行者 100km
起步:2pm
西灣(CP1) : 16.1km, 3:42
北潭㘭 (CP2):8.8km, 1:49
企嶺下 (CP3):10.1km, 3:10
沙田㘭/士多 : 16.5km, 6:56
畢架山(CP5): 3.8km, 1:35
走私㘭 (CP6): 6.1km, 1:24
城門 : 3.5km, 1:12
鉛礦㘭(CP7): 5.2km, 2:22
扶輪公園 (CP8):9km, 3:02
大欖涌 (CP9): 9.6km, 2:29
終點:11.3km, 3:02>>> 總時間:30hrs 36mins
今次係第三次參加毅行者
是準備得最充足的一次
但十月一日試行苗圃那天扭到右腳之後,始終沒以前般穩定
一起步很順利到達 CP1,又係好似之前無啦啦係 checkpoint 裡面 chok 到隻右腳
內心即刻十萬個媽媽聲,都應該係 d 筋未穩陣啦好彩唔嚴重隻腳仍然行到,不過就要用雙杖,同埋每一步都要留神平放仔腳係地
於是乎即刻要行慢少少
去到赤徑要停低倒返鞋裡面 D 沙,磨損左腳趾 D 皮
順利去到北潭坳,吃過面包同香蕉又出發
人頗多,時不時塞人
落到企嶺下有豐富晚餐,花旗參煲雞湯,可樂和 cupcake 做甜品,超級飽
飽到上馬鞍山都未消化完,唔係好上力咁
由於天文台之前話凌晨可能有雨,便急急腳去到基維爾似鴻福堂冒既湯
去到畢架山有點眼瞓
過左大埔道到走私坳一口氣吞了三杯烏冬加一個飯團
到左城門上針山都唔太上力
去到草山太古有熱狗仔,番薯,魚蛋等小食,比上年豐富
去到鉛礦坳今年是杯面,吃完都係無乜電咁上大帽山兩邊手臂三頭肌都力竭
攰既時候 D 山路總覺得比平時斜!
終於落到挑輪公園吃個午飯,加沖一杯蛋白奶粉,行第九段即刻有力 D
上上落落的石屎路令人腳板底痛
去到 CP9 要噴撒隆巴斯噴霧止痛
臨尾環塘段行很快,但過左攞橡筋位置就很塞人
一個不留神右腳又拗了一下,唉 ~
幸好行起上來只是小痛,不過就慢慢行以免再出事,同埋腳板底真係幾痛
兜完一大輪終於到終點,即刻舒暢晒!
整體速度其實係計 28hrs 的速度
因為拗左兩次,同行一隊員亦有膝痛
有咁既成績已經很滿意
終於完成山賽三步曲
係時候進入路跑階段了!
黎緊等隻右腳好 D 就可以復操
天氣涼一點就可以跑長一點了!
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