本帖最後由 sam張 於 2013-4-2 01:08 編輯
kokyan_lam 發表於 2013-1-18 01:43
sam兄你在美國練跑的?
係囉,十幾年來第一次跑番就遇到條路咁,都係天意啦! 講番你30歲仔係可以走D好成績出黎,又長氣講番D舊屎,話說我有個朋支成40幾歲先開始練跑,你估下佢有D乜野成績,我走等一次全馬,佢已經走2:4X,佢PB應該2:3X. 不過成績係血同汗換番黎,佢全馬前平均120哩到/星期.
代續.......
剛到美國時常在中央公園練跑,圉一個大圈6-7英哩並且路程坡度大,話說一曰在上斜時,忽聞后面有怪步聲,回頭啤左一下,見到一條鬼佬跟左上黎,我見佢咁勇,好,加油試下佢乜枓,我當時對D走上落路都有信心,因為常走D一K波浪地形, 估佢唔頂得幾耐啦, 點知佢仲可以同我走左六哩路, 停落黎睇到係友体形古怪, 一D都唔似跑手, 跑支仲畸呢, 好似隻鴨咁, 真係人不可以貌相,King左一陣, 原來佢己經四張幾野啦, 開始跑左兩三年到, 每曰都走同一條路, 只係速度同方向唔同, 都係上上落落, 一星期走六曰, 全年無休, 落雪照去馬. 我睇佢意志好強, 雖然訓練方法單調, 但實而不華. 之后間唔中見到都有一齊跑下, 我感覺佢唔快唔慢, 上落都同一個速度, 非常平均, 好似隻機械鴨咁, 速度控制得好好,真係厲害. 佢第一次紐約全馬係2:4X, 兩年后係2:3X. 如果佢后生十零年, 我覺得佢可以最少能走2:2X. |
發表於 2013-1-18 00:58:29
