3字尾阿叔HEA跑生活

vcbid

2012年10月, 柴娃娃跟同事去迪士尼玩10K, 之前不過係去運動場跑過1次10個圈練習, 最後結果1:06完成10K

跑過1次之後發現,一個人聽住歌跑下步都幾RELAX, 可以流流汗身體又好, 就開始每星期抽1-2日去HEA跑, 每次10-15K不等, 無系統無目的,開住電話跑步APPS聽住歌亂跑

3月開始, 發現10K已經可以50分鐘內, 15K75分鐘左右, 睇到成績開始想比個目標自己, 加長距離到下次渣馬可以報名跑完一個全馬

臭男人

我都四字頭, hea跑十年

vcbid

little-fish 發表於 2013-3-21 20:51

                               
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進步神速
減極都在170左近，腰仲係36＂，還以為33＂了

可以比2吋腰我就好, 我28腰都唔夠, 好難買男裝褲
昨晚發現係強風之下, 我真係比風吹走左, 由直線變左跑斜線

MW_Run

Hea 跑都 50mins 樓下，你好利害！

little-fish

進步神速
減極都在170左近，腰仲係36＂，還以為33＂了

vcbid

Ah_Wing 發表於 2013-3-21 00:13

                               
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我175cm，120-125，要食多以前好多先keep到唔跌。我平時跑步前後會上落2至4磅。我都好鍾意食，不過以前以 ...

我之前都有膽固醇過高, 自從每朝一杯木耳水, 膽固醇已經遠離我

Ah_Wing

vcbid 發表於 2013-3-20 23:46

                               
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往年冬天會因為暴飲暴食重十磅八磅, 夏天自然瘦番, 今年冬天因為跑步反而輕左磅, 我都驚緊黎緊會跌磅, 再 ...

我175cm，120-125，要食多以前好多先keep到唔跌。我平時跑步前後會上落2至4磅。我都好鍾意食，不過以前以為食唔肥就係健康，點知膽固醇高，所以開始跑步......

vcbid

Ah_Wing 發表於 2013-3-20 23:24

                               
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師兄體重係咪天生易減難增果類（我係）？小心跑得多會跌磅啊。

往年冬天會因為暴飲暴食重十磅八磅, 夏天自然瘦番, 今年冬天因為跑步反而輕左磅, 我都驚緊黎緊會跌磅, 再輕打風會吹走

Ah_Wing

vcbid 發表於 2013-3-20 17:32

                               
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可以盡情食亦都係我跑步既動力之一, 自從每個星期KEEP住跑1-2次開始, 好似未增過磅, 維持115-120磅 ...

師兄體重係咪天生易減難增果類（我係）？小心跑得多會跌磅啊。

Jinman1983

好厲害，我二字尾，都跑唔到咁快

vcbid

wsp 發表於 2013-3-20 16:03

                               
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羨慕死我
我減極都係153,154(168cm高)
師兄咁輕磅位

可以盡情食亦都係我跑步既動力之一, 自從每個星期KEEP住跑1-2次開始, 好似未增過磅, 維持115-120磅

wsp

vcbid 發表於 2013-3-20 12:07
可能由於我人矮(唔夠165)磅數輕(唔夠120磅)易D有小成, 但係再快就好勉強

羨慕死我
我減極都係153,154(168cm高)
師兄咁輕磅位
努力練習下sub45嘅目標應該好快達到

kkf1979

HEA都SUB 50,好勁啊,我又UNICEF 1:06 完成10K到今個月都仲有55分鐘先跑完,都唔知幾時先SUB 50,師兄加油,最重要係你愛上左跑步,全馬對你一定唔係問題

長跑傑

vcbid 發表於 2013-3-20 12:07

                               
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可能由於我人矮(唔夠165)磅數輕(唔夠120磅)易D有小成, 但係再快就好勉強

睇下你為咩而跑，唔洗勉強既

vcbid

長跑傑 發表於 2013-3-19 22:16

                               
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師兄既hea跑真係唔簡單, 我就練左幾個月, 玩左幾個馬拉松, 先剛剛跑得入50分內, 師兄努力下去相信會有不錯 ...

可能由於我人矮(唔夠165)磅數輕(唔夠120磅)易D有小成, 但係再快就好勉強

vcbid

多謝咁多位高手鼓勵, 咁我一於繼續easy run(樓上Ah_Wing教既terms, 好聽過hea跑好多), 以全馬為目標

另外, 最近都係落雨天, 大家會唔會一樣照跑? 會唔會好易受傷?

tank1438

ching 3字尾就認叔叔...咁我呢d4字頭點算呀....
加油呀...!!

AnnaMa

Ching 努力加油  

JoJoYip

呢度果然高手如雲～失敬失敬

我後生你十幾年而家先SUB 50，仲未玩過比賽～

一齊努力！！

kokyan_lam

ching你呢種HEA真係羨慕死好多跑友WOR~~~