養兵千日，用在一朝﹗

阿聰

日期：2019年1月30日 (星期三) – 18:33

地點：荃灣海濱公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心

氣溫：21度

長度：11.16 km

時間：01:10:19 (6:18/km)

阿聰

日期：2019年2月3日 (星期日) – 13:21

地點：荃灣海濱公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓，碧堤半島 + 深井天主教小學 + 釣魚灣碼頭 + 青山公路青龍頭段 + 瀧珀 + 浪翠園 + 青龍頭碼頭，豪景花園 + 彩濤花園 + 青山公路大欖段

氣溫：25度

長度：19.19 km

時間：02:14:53 (7:02/km)

阿聰

日期：2019年2月7日 (星期四) – 13:14

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 海鮮舫 + 沙田濱景花園 + 沙田河畔花園 + 大圍神學院 + 雙橋 + 沙田污水處理廠 + 馬料水科學園尾 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：25度

長度：19.18 km

時間：02:05:07 (6:31/km)

阿聰

日期：2019年2月10日 (星期日) – 13:15

地點：蒲崗村道體育館 + 神召會馬理信書院 + 鳳德街市 + 志蓮淨苑 + 宏景花園 + 蒲崗村道學校村 + 蒲崗村道公園

氣溫：18度

長度：15.51 km

時間：01:48:33 (7:00/km)

阿聰

日期：2019年2月12日 (星期二) – 18:50

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 雙橋 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：20度

長度：10.13 km

時間：01:03:37 (6:17/km)

阿聰

日期：2019年2月14日 (星期四) – 18:28

地點：將軍澳運動場外單車徑

氣溫：22度

長度：10.11 km

時間：01:03:56 (6:20/km)

阿聰

賽事：渣打香港馬拉松2019 (半馬)
日期：2019年2月17日 (星期日) – 8:00
地點：尖沙咀 + 青葵公路 + 葵涌貨櫃碼頭 + 西九龍公路 + 天際100 + 西隧 + 灣仔會展 + 維多利亞公園
氣溫：18度
長度：21.0975 km
時間：02:13:09 (6:10/km)

阿聰

日期：2019年2月19日 (星期二) – 18:43

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 碧濤花園 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：23度

長度：10.22 km

時間：01:02:13 (6:05/km)

阿聰

日期：2019年2月24日 (星期日) – 13:29

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 海鮮舫 + 沙田濱景花園 + 沙田河畔花園 + 大圍神學院 + 雙橋 + 沙田污水處理廠 + 馬料水科學園尾 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：18度

長度：22.46 km

時間：02:17:25 (6:07/km)

阿聰

日期：2019年3月3日 (星期日) – 13:20

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 雙橋 + 沙田污水處理廠 + 馬料水科學園 + 小食亭 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：22度

長度：15.62 km

時間：01:34:47 (6:04/km)

阿聰

日期：2019年3月10日 (星期日) – 13:19

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 沙田濱景花園 + 沙田河畔花園 + 雙橋 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：17度

長度：16.02 km

時間：01:38:02 (6:07/km)

阿聰

日期：2019年3月13日 (星期三) – 18:42

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 碧濤花園 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：22度

長度：10.01 km

時間：57:40 (5:46/km)

阿聰

日期：2019年3月17日 (星期日) – 13:32

地點：荃灣海濱公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓，碧堤半島 + 深井天主教小學 + 釣魚灣碼頭 + 青山公路青龍頭段 + 瀧珀 + 浪翠園 + 青龍頭碼頭

氣溫：22度

長度：15.59 km

時間：01:40:05 (6:25/km)

阿聰

日期：2019年3月24日 (星期日) – 13:23

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 雙橋 + 沙田污水處理廠 + 馬料水渡輪碼頭 + 馬料水科學園

氣溫：18度

長度：15.13 km

時間：01:32:40 (6:08/km)

阿聰

日期：2019年3月27日 (星期三) – 18:46

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 碧濤花園 + 海鮮舫 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：24度

長度：12.33 km

時間：01:17:31 (6:17/km)

阿聰

日期：2019年3月30日 (星期六) – 13:33

地點：荃灣海濱公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓，碧堤半島 + 深井天主教小學 + 釣魚灣碼頭 + 青山公路青龍頭段 + 瀧珀 + 浪翠園 + 青龍頭碼頭，豪景花園 + 彩濤花園

氣溫：22度

長度：16.37 km

時間：01:46:39 (6:31/km)

阿聰

日期：2019年3月31日 (星期日) – 13:21

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 碧濤花園 + 翠湖花園 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：21度

長度：11.36 km

時間：01:09:34 (6:07/km)

阿聰

日期：2019年4月5日 (星期五) – 13:15

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 碧濤花園 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：28度

長度：11.10 km

時間：01:12:39 (6:32/km)

阿聰

日期：2019年4月14日 (星期日) – 12:55

地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 碧濤花園 + 海鮮舫 + 馬鞍山海濱長廊

氣溫：23度

長度：13.13 km

時間：01:17:29 (5:54/km)

阿聰

日期：2019年4月19日 (星期五) – 13:55

地點：將軍澳運動場外單車徑

氣溫：21度

長度：10.29 km

時間：01:00:10 (5:51/km)