有乜方法可以減 8-10 磅

peteruno

諸君好友：白頭佬想今年十二月前減 8-10 磅，有乜野方法可行。
唔想去-必瘦站；修身堂；纖型22.....。有乜計

白頭佬

叮叮噹

參考跑步機ching啦！成功人版！
運動，節食．

blurmax

諸君好友：白頭佬想今年十二月前減 8-10 磅，有乜野方法可行。
唔想去-必瘦站；修身堂；纖型22.....。有乜計

Not difficult at all.
I once lost 40 lbs within 9 mths by 4 running per week (45 mins@) + one hiking.
I also skiped my lunch from Mon to Friday and eat fruits instead.
Taking food at least 1 hr after exercise (or only drinking water).
It worked, but 138 lbs is probably too thin for a 5'11" male runner.

Wishing U gd luck.

redred

做多d運動
多食菜,生果, 少食肉同澱粉質
每餐食7成飽好啦

早,午餐可以食飽d都得
但晚餐就唔好啦
因為最吸收架

希望減肥成功

nc

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-11 21:40 發表

                               
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各位ching and ctse,
你地知唔知白勇士依家幾多磅? 佢120磅, 仲想減十磅! 勇士無懼耶!

o下, 增磅就差唔多, 唔好玩啦

ram

嘩!!!白勇士120磅再減10磅咪得番110磅 !?
會否過瘦呀 !?
小弟都想減10磅喎 (希望輕d可以跑快d)~

redred

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-11 21:40 發表

                               
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各位ching and ctse,
你地知唔知白勇士依家幾多磅? 佢120磅, 仲想減十磅! 勇士無懼耶!

吓，唔駛減啦
健康最重要喎

michaelyw

120 都要減
我而家12x 反而想增少少磅

叮叮噹

吓！男人得１２０磅！
幾高呀？impossible!!想做白骨精牙？
我只得五尺高，都有１１０磅啦！

blurmax

增磅就差唔多, 唔好玩啦

X 2 - better increase weight and muscle wor

spmho

原帖由 叮叮噹 於 2008-6-11 23:20 發表

                               
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吓！男人得１２０磅！
幾高呀？impossible!!想做白骨精牙？
我只得五尺高，都有１１０磅啦！

無記錯的話，白兄應該大約5'4-5左右，成身咖啡膚色
所以120磅既佢，見過你一定話fit

但白兄，點解要去到110lbs呀？
你想肯雅人？

洛虎添

我大約150 lbs.., 仲要減到14x lbs[減多10磅脂肪呀]

我個高度係173cm

直至得番8-10%重量係脂肪為止

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-6-12 17:48 編輯 ]

ram

小弟高峰時165lb (真係成個豬頭咁)
減到去148lb,之後不幸返彈去155lb (晚上吃零食出事)
目前152lb
最新目標: 140lb

ram

希望成ching貴言,齊齊努力 !

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-12 09:26 發表

                               
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如果ching減到140, 你呢隻馬拉都拉唔住, 會係咁去, 變成一匹脫韁野馬!

nc

原帖由 peteruno 於 2008-6-11 20:20 發表

                               
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諸君好友：白頭佬想今年十二月前減 8-10 磅，有乜野方法可行。
唔想去-必瘦站；修身堂；纖型22.....。有乜計

白頭佬

都話減肥並非女子組專利, 看... 幾多ching都覺得自己須要減, 但其實他們已經很fit很fit,了, 很簡單因為大家也是人, 都是不滿足於現狀

我都想減多3、5磅