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原帖由 glo 於 2011-2-21 16:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都完成到, 時間大約4:50.第一次跑,都算滿意. 來年希望可以快半小時啦.
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原帖由 jsmleung02 於 2011-2-21 16:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔好俾自己太大壓力, 若你今晚跑後仍累, 星期三不要做15個400, 你留番星期四慢跑6-8K. 跟著星期日比賽吧, 最緊要唔好受傷. 今年吹水會會友及街坊士氣很好, 只有一位做了小手術還未完全康復的師兄未能完成全馬.
原帖由 ykchow 於 2011-2-21 21:06 發表 登錄/註冊後可看大圖glo師兄,原來你喺第一次跑全馬...哇!好嘢喎 明年再接再勵!
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原帖由 ykchow 於 2011-2-21 21:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄,我下午跑完了8個1K,OK喎,冇晒事啦!我明天會跑6-8K.星期三應可以照做15個400. 吹水會好嘢
原帖由 ykchow 於 2011-2-22 17:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 jleung 師兄, 我今日跑唔夠6-8K,因為:腸痛+腿攰+唔夠時間+懶 =只跑了大約4K,而且跑得好慢. 有D膽心明天跑唔跑到15個400
原帖由 ykchow 於 2011-2-22 17:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 jleung師兄, 我嗰日講果個27/3吐露港比賽呢,我應該會參加呀.因我親戚又參加,所以我都參加.不過我想問下你,吹水會有冇師姐會參加,因除個人參賽外,亦有隊際賽(三人一隊),反正費用一樣,如果有三個一齊參加又可以 ...
原帖由 jsmleung02 於 2011-2-22 18:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔知到, 問下先, 不過我覺得無人會去多. 3-20要玩吹水盃
原帖由 glo 於 2011-2-23 00:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 双膝的痛楚,今天己好多了,而且倣了適量的Recovery run.
原帖由 toatoawu 於 2011-2-22 13:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今日只有大腿外側兩邊痛.
原帖由 jsmleung02 於 2011-2-23 11:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 華哥, 官網你D相片好靚仔.
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發表於 2011-2-21 16:38:10
明年再接再勵!
=只跑了大約4K,而且跑得好慢.