升級 18.8%
該用戶從未簽到
原帖由 jsmleung02 於 2011-2-24 17:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 有咩比賽是沒有斜路? 妳跑唔跑球場繞圈賽? 會長叫組隊參加, 我就無興趣. 我想報3月20日既大棠越野賽.
舉報
升級 76.8%
原帖由 ykchow 於 2011-2-24 17:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 繞圏賽...喺咪果個"光愛慈善馬拉松2011"呀?如果喺3月20號之前我就唔想啦,我要個女考完報分試先安心跑. 哇!20/3上午玩越野賽,下午玩吹水盃呀?...不過你馬拉松都跑到,冇問題啦!" />" />
原帖由 jsmleung02 於 2011-2-24 21:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 正是那一個繞圈賽. 但我唔記得係幾時. 仲有, 通常吹水盃我係無得跑既, 因為係工作人員, 要係跑道工作.
升級 57.67%
原帖由 oscar 於 2011-2-24 15:47 發表 登錄/註冊後可看大圖恭喜各位天水圍跑友取得理想成績.....出年再黎過！
原帖由 jsmleung02 於 2011-2-24 14:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期日長課係風雨不改, 年中無休既. 會長禽晚講話先跑吹水盃路線再跑濕地. 我估佢意思係去到天怛天橋唔返球場, 直跑去蝦尾經天慈返球場. 正常我地三月至六月都唔會跑超過半馬距離既長課, 但今年有會友去大馬跑, ...
原帖由 ykchow 於 2011-2-25 16:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 jleung 師兄, 我今日雙膝都有痛,不過我一陣會用護膝跑3K.
原帖由 jsmleung02 於 2011-2-25 17:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔好跑, 去鬆筋算啦. 你留番聽日跑4個圈仲好.
原帖由 ykchow 於 2011-2-25 17:44 發表 登錄/註冊後可看大圖留番聽日跑4個圏咁少...OK嗎?快定慢跑?
原帖由 ykchow 於 2011-2-25 17:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 留番聽日跑4個圏咁少...OK嗎?快定慢跑?
原帖由 toatoawu 於 2011-2-25 21:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 未跑渣馬前一星期, 總覺得自己未操夠, 到比賽日賽前感覺有啲攰, 那時回想之前休息唔夠有關, 因為我唔年輕及係一個新手. Yoko師姐, 一般而言賽前都要留力, 除非你係有過人之處.
原帖由 jsmleung02 於 2011-2-25 23:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果我要你快跑, 我會寫出來, 我叫妳跑4個圈是避免妳太倦而受傷, 慢跑令妳鬆弛及保持狀態. 星期日放鬆一些跑, 唔好緊張,唔好太大壓力, 當日可能都係濕熱, 要飲水. 記住開頭唔好快, 留力上斜路. 今次要慢跑, 不用行, ...
原帖由 ykchow 於 2011-2-26 10:10 發表 登錄/註冊後可看大圖我成日都驚操唔夠,好似昨日前日都冇跑,星期三又只交得一半功課,雖然你哋話要留力,但我總擔心到時發唔到力.希望師兄所言,明天有力啦!
原帖由 toatoawu 於 2011-2-26 13:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 跟其他師兄師姐跑咗一段時間, 知道欲速則不達只有按步勤綀積聚成績, 我都此方向去跑. Yoko, 一齊努力啦!!!
升級 48.95%
原帖由 ykchow 於 2011-2-26 15:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實我都覺得自己太急切,我成日想喺短時間內有好成績有大進步,其實未來有漫長日子,只要我繼續跑,一定會進步. 師兄,啱啱呢個星期好多人問我有冇跑馬拉松,在其他人眼中,平時跑步既人一定會參加 ...
升級 100%
原帖由 斯卡 於 2011-2-27 18:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁風騷.....應該唔差ge..." />" />
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-5-21 07:47 , Processed in 0.353586 second(s), 22 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
發表於 2011-2-24 17:59:05
.gif)
尤其喺每個月既月尾果個星期日(慕道班放假) .gif)
" />" />