超級簡單的跑步減肥法

lvrunner · 發表於 2008-7-8 11:38:26

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-7 18:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

擒日放工去銅鑼灣SOGO都搵唔到TOFU NOODLE, 連呢間都冇, 應該係香港幾難搵.

冇理由架! Made in Japan, export 到花旗國都得, 點解HK冇得賣呢!

登錄/註冊後可看大圖

瘋瘋 · 發表於 2008-7-8 13:43:05

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

clerkb · 發表於 2008-7-8 14:51:22

原理
http://140.123.226.100/epsport/week/show.asp?repno=21&page=1

儘管，運動時的能量消耗可以透過簡單的計算來評估，但是一般人在實際進行運動時的能量消耗評量時，仍然需要瞭解到，氧氣的消耗與二氧化碳的產生，皆需要特殊的儀器進行測量，才能夠建構正確的能量消耗計算基礎。如果以增加運動時能量消耗與燃燒脂肪的觀點來看，似乎以強度稍低、時間延長的運動參與方式較佳。

這亦是支持訓練跑全馬比跑訓練10 k 對減肥更有效的其中一個原因 . 一般運動強度係 keep 住 65 % - 75 % +/- 5% (aerobic zone) 最有效, 因為

燒肪比率最有效. 這速度與全馬的 LSD 十分相近

[ 本帖最後由 clerkb 於 2008-7-8 14:56 編輯 ]

clerkb · 發表於 2008-7-8 16:34:55

可惜, 可惜

ram · 發表於 2008-7-8 16:56:30

小弟去過桔之倒都找不到

難道香港真是無得賣?

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-8 10:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

擒日放工去銅鑼灣SOGO都搵唔到TOFU NOODLE, 連呢間都冇, 應該係香港幾難搵.

叮叮噹 · 發表於 2008-7-9 01:15:20

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-8 13:43 發表

 登錄/註冊後可看大圖

剛剛同事幫手在中環價珍棧買了四包橋麥麵, 一包500g入面有5束.
一包價錢12蚊. 48蚊可以食足四個星期weekdays午餐, 好抵呀!" />

跑步機ching,
我都食過你個隻牌子，比超市買平宜，麵質好爽！
今晚在西鐵站三潤麵家買了兩大包橋麥麵，
800克一包，買一送一，合共$20大元，超值！

明天試食完再報告．

lvrunner · 發表於 2008-7-9 06:28:14

原帖由 ram 於 2008-7-8 00:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小弟去過桔之倒都找不到
難道香港真是無得賣?

ram hing,

Did you check the cold food section? They have to be refrigerated. I bought mine in health food supermarket. Any such place in HK?

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-7-8 14:30 編輯 ]

瘋瘋 · 發表於 2008-7-9 09:26:52

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

clerkb · 發表於 2008-7-9 10:37:50

原帖由 叮叮噹 於 2008-7-9 01:15 發表

 登錄/註冊後可看大圖

跑步機ching,
我都食過你個隻牌子，比超市買平宜，麵質好爽！
今晚在西鐵站三潤麵家買了兩大包橋麥麵，
800克一包，買一送一，合共$20大元，超值！" />jhk" />
明天試食完再報告．

屯門站 ?

Gills · 發表於 2008-7-9 12:24:32

原帖由 clerkb 於 9-7-2008 10:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖

屯門站 ?

B哥哥, 果度係屯門西鐵站內之三潤麵皇, 好似要入閘先買到.

ram · 發表於 2008-7-9 13:30:29

大衛兄: 小弟已經金睛火眼掃過冷藏櫃幾次,全部都是什麼拉麵,米線的
卻沒有小弟的目標,看來真要花點時間慢慢找尋一下了~

原帖由 lvrunner 於 2008-7-9 06:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

ram hing,
Did you check the cold food section? They have to be refrigerated. I bought mine in health food supermarket. Any such place in HK?

clerkb · 發表於 2008-7-9 14:00:15

oh , 吾該晒

瘋瘋 · 發表於 2008-7-9 14:19:40

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

desmond · 發表於 2008-7-9 16:07:53

哈哈哈，大家唔單只係跑手，仲係食家添！

叮叮噹 · 發表於 2008-7-9 18:19:33

原帖由 Gills 於 2008-7-9 12:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

B哥哥, 果度係屯門西鐵站內之三潤麵皇, 好似要入閘先買到.

兆康站外，榮華旁邊，不用入閘的，屯元區可以跑過來買呀！

叮叮噹 · 發表於 2008-7-9 18:23:18

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-9 14:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖

通常平靚正野賣得好快! 吉之島十蚊店d橋麥麵成日供不應求.

這間三潤麵家久不久有超值特價貨，
此終是做麵專家，款式都幾多，平日的價錢比超級平宜．
有個目標跑來光顧！

叮叮噹 · 發表於 2008-7-9 22:21:41

試食報告:

午餐食冰凍冷麵,
芝麻醬+黑椒+橋麥麵
昨晚煮熟

後過冷河

才入雪櫃冷凍

，彈牙超爽

！

瘋瘋 · 發表於 2008-7-10 10:02:59

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kenneth · 發表於 2008-7-10 10:18:22

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

Gills · 發表於 2008-7-10 11:06:42

原帖由 叮叮噹 於 9-7-2008 22:21 發表

 登錄/註冊後可看大圖

試食報告:

午餐食冰凍冷麵,
芝麻醬+黑椒+橋麥麵
昨晚煮熟後過冷河才入雪櫃冷凍，彈牙超爽！

今晚經過睇吓買唔買到先.

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

超級簡單的跑步減肥法

回復 60# 的帖子

回復 70# 的帖子

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	62^# 樓主\| 發表於 2008-7-8 13:43:05 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	68^# 樓主\| 發表於 2008-7-9 09:26:52 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	73^# 樓主\| 發表於 2008-7-9 14:19:40 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	78^# 樓主\| 發表於 2008-7-10 10:02:59 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	79^# 發表於 2008-7-10 10:18:22 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報