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跑左1個月,減左13磅

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發表於 2011-4-7 13:12:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
oh, no,
我只是想減膽固醇,血脂
唔係想減肥.

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發表於 2011-4-7 23:58:07 | 顯示全部樓層
咁多
您有咩方法?
分享下

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發表於 2011-4-8 13:05:08 | 顯示全部樓層
日日操的嗎??

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發表於 2011-4-8 18:43:51 | 顯示全部樓層
你本身一定係好肥至可以一個月有咁成績,介唔介意講比我地知你幾重幾高?

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發表於 2011-4-9 14:25:48 | 顯示全部樓層

咁你跑完有無頭痛﹖

今日第一次做運動..但唔係好耐個頭開始痛..
有無人知點解會咁..係咪唔啱跑﹖
後來都係只行ja

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 樓主| 發表於 2011-4-10 19:05:11 | 顯示全部樓層
我其實唔肥,
只不過膽固醇高,血脂高,
我覺得現在的自己太瘦.

我171cm高,
一個月前是146磅,現在只有133磅,

我一個星期跑3-4次.

升級   27.89%

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發表於 2011-4-10 23:00:29 | 顯示全部樓層
原帖由 lazioman 於 2011-4-10 19:05 發表 我其實唔肥,只不過膽固醇高,血脂高,我覺得現在的自己太瘦.我171cm高,一個月前是146磅,現在只有133磅,我一個星期跑3-4次.


我跑左2個月= =
一星期3~4次
但係.....我......重左

升級   55.79%

該用戶從未簽到

發表於 2011-4-10 23:07:18 | 顯示全部樓層
日日早餐改食麥皮,一定有用

原帖由 lazioman 於 2011-4-10 19:05 發表 我其實唔肥,只不過膽固醇高,血脂高,我覺得現在的自己太瘦.我171cm高,一個月前是146磅,現在只有133磅,我一個星期跑3-4次.

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 樓主| 發表於 2011-4-11 12:22:35 | 顯示全部樓層
原帖由 sue0918 於 2011-4-10 23:00 發表


我跑左2個月= =
一星期3~4次
但係.....我......重左" />" />


我係完全介口,
走油肥糖,
你忍口都應該得.

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發表於 2011-4-14 11:21:54 | 顯示全部樓層
原帖由 lazioman 於 2011-4-11 12:22 發表 我係完全介口,走油肥糖,你忍口都應該得.

我就係忍唔到= =

升級   83.16%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-14 22:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-15 00:40:31 | 顯示全部樓層
    做運動先減到膽固醇,血脂

    升級   17%

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    發表於 2011-4-18 17:58:17 | 顯示全部樓層
    跑了七個月,每日一個鐘都淨係減得 10 磅,開始心灰。

    升級   45.26%

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     樓主| 發表於 2011-6-9 12:17:15 | 顯示全部樓層
    經過三個月的努力:

    飲食是少油,少肉,多菜,走甜.
    加上一星期跑步三次,每次10k以上.
    平日做健身運動.

    我瘦左十幾磅,
    身體的膽固醇,三酸甘油脂也回復正常.

    升級   80%

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    發表於 2011-6-9 17:45:55 | 顯示全部樓層
    哎!我跑左二個月,修左少少身,不過未落磅

    [ 本帖最後由 sammi 於 2011-6-9 19:46 編輯 ]

    升級   80%

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    發表於 2011-6-9 19:44:02 | 顯示全部樓層

    哎..二個月都未落磅

    第一個月天天跑1個小時,一星期5天,第二個月天天1.5個小時,一星期5天,點算好?修左身但未落磅,很心急ar!!!!!

    升級   17%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-6-10 09:54:56 | 顯示全部樓層
    會唔會係你跑完即刻狂食呀?

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2011-6-10 15:39:01 | 顯示全部樓層
    重點是: 飲食少油,少肉,多菜,走甜.

    升級   80%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-6-10 19:29:21 | 顯示全部樓層
    我跑完後1.5小時才食早餐,而且正餐都食不多,0食我也不多食,我會堅持跑多三個月如果不落磅再算吧!!!!!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-7-12 13:21:05 | 顯示全部樓層
    14幾再一個月減成十三磅,好像不太正常嗎

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-7-12 17:57:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 little-fish 於 2011-7-12 13:21 發表
    14幾再一個月減成十三磅,好像不太正常嗎


    我開始跑步時,每星期大約跑2-3次,每次10K左右,大約一個月,由113磅減落至101.5磅。
    但我冇節食,都諗唔到減咁快!
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