趕頭趕命趕收工走山篇

siukeung · 發表於 2011-6-27 11:41:28

原帖由天鬼於 26/6/2011 16:22 發表

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完成7-10.....今日除左大帽山頂外....其他地方都冇風里數唔夠....都係行到腳軟

夏天里數短唔緊要，操快課加強度練肌先。

continent · 發表於 2011-6-27 20:48:34

原帖由 siukeung 於 2011-6-27 11:35 發表

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多謝森美哥，下次會小心睇路。

小心D跑! 有掛你跑! 長跑長有!

大圍新跑手 · 發表於 2011-6-27 23:46:13

原帖由天鬼於 2011-6-26 16:22 發表

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完成7-10.....
今日除左大帽山頂外....其他地方都冇風
里數唔夠....都係行到腳軟

天鬼搵腳搵成點呀? 加油呀~

siukeung · 發表於 2011-7-1 18:39:15

[ 本帖最後由 siukeung 於 2012-3-7 10:16 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2011-7-1 22:06:43

原帖由 siukeung 於 2011-7-1 18:39 發表

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2011-07-01 遊行：獅子亭 → 大棠
TOTAL 6:29'
獅子亭 > 城門燒烤場 1:35'
城門燒烤場 > 大棠 4:54'

完成時間比上年12月操同樣路程快10mins左右, 雖然進步很少, 但都開心~

今日又玩冰火, 行完 ...

玩一年已經咁勁，嚇死人咩~

天鬼 · 發表於 2011-7-2 19:01:54

7.1大魚山一日行........
原本由黃龍坑開始上"大東山"再上"鳳凰山"....由"棧道"落返東涌....1xkm-20km左右(短線)
點知去到"昂平衫碌零"有隻走長線既快腳"扮咬柴"......
搞搞下....成班人都跟左去走"長線"...由"昂平衫碌零"落去"夠羌山"...
再行到去"大O"...再由"深屈灣"返去東涌....36km左右

siukeung · 發表於 2011-7-2 19:45:56

原帖由 大圍新跑手 於 1/7/2011 22:06 發表

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玩一年已經咁勁，嚇死人咩~

平路仲係走得好差, 努力改善中...
大圍都要加油~

天鬼 · 發表於 2011-7-3 19:09:52

7.3 狗龍坑->八仙嶺
多太陽...間中有雲
由太和出發,所以狗龍坑段唔算太辛苦...
可能7.1走左山...最尾八仙嶺段又出太陽,所以都有腳軟出現...
狀態算係有所提昇.....還需努力

paulwywong · 發表於 2011-7-4 15:52:24

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

continent · 發表於 2011-7-4 20:44:46

原帖由 siukeung 於 2011-7-1 18:39 發表

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2011-07-01 遊行：獅子亭 → 大棠TOTAL 6:29'獅子亭 > 城門燒烤場 1:35'城門燒烤場 > 大棠 4:54'完成時間比上年12月操同樣路程快10mins左右, 雖然進步很少, 但都開心~ 今日又玩冰火, 行完 ...

Sub 14 Target !!

大圍新跑手 · 發表於 2011-7-4 22:12:47

[quote]原帖由 siukeung 於 2011-7-2 19:45 發表

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平路仲係走得好差, 努力改善中...
大圍都要加油~

[/quote

你除左操山，平時有冇練下其他跑步訓練? 我估可能對你有幫助~

siukeung · 發表於 2011-7-5 09:42:03

原帖由 continent 於 4/7/2011 20:44 發表

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Sub 14 Target !!

森美大哥唔好取笑我啦，我上年行18:XX咋。

我無隊玩毅行，森美大哥係唔係收留我...

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siukeung · 發表於 2011-7-5 09:45:02

原帖由 大圍新跑手 於 4/7/2011 22:12 發表

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[quote]原帖由 siukeung 於 2011-7-2 19:45 發表

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平路仲係走得好差, 努力改善中...大圍都要加油~ [/quote你除左操山，平時有冇練下其他 ...

我懶到死，平日淨係識吃喝玩樂 & 訓覺咋~

要跟你，社長同源仔操多幾課學下o野。

kf · 發表於 2011-7-5 09:53:33

原帖由 siukeung 於 2011-7-5 09:42 發表

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森美大哥唔好取笑我啦，我上年行18:XX咋。

我無隊玩毅行，森美大哥係唔係收留我...

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"行"都快過我

siukeung · 發表於 2011-7-5 10:30:21

原帖由 kf 於 5/7/2011 09:53 發表

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"行"都快過我

上年上大帽果時未叫左你同我地一齊慢慢行囉，你又走去玩變速...

講真，就算行17-18除左落斜外其實都唔洗點跑，keep住快步行好過跑1下停2下...

continent · 發表於 2011-7-5 21:32:33

原帖由 siukeung 於 2011-7-5 09:42 發表

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森美大哥唔好取笑我啦，我上年行18:XX咋。我無隊玩毅行，森美大哥係唔係收留我...

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I am OK but you have to wait for me an hour every checkpoint. By the way, I am not sure whether I got the team. I still on waiting list w2xx.

laputa99 · 發表於 2011-7-5 22:32:53

原帖由 siukeung 於 2011-7-5 09:42 發表

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森美大哥唔好取笑我啦，我上年行18:XX咋。

我無隊玩毅行，森美大哥係唔係收留我...

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小強兄星期六來同儍佬行山, 教吓我哋行山技巧, 歡迎賜教

siukeung · 發表於 2011-7-6 09:42:21

原帖由 continent 於 5/7/2011 21:32 發表

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I am OK but you have to wait for me an hour every checkpoint. By the way, I am not sure whether I got the team. I still on waiting list w2xx.

咁我學定砌木頭車，o係每個checkpoint賣車仔麵

~

原帖由 laputa99 於 5/7/2011 22:32 發表

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小強兄星期六來同儍佬行山, 教吓我哋行山技巧, 歡迎賜教

33度1-2段走340內，你地唔止係傻佬，仲係收買佬，專收買人命

星期六我未定行邊，可能會過來突擊你地一齊玩~

continent · 發表於 2011-7-7 11:47:53

原帖由 siukeung 於 2011-7-6 09:42 發表

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咁我學定砌木頭車，o係每個checkpoint賣車仔麵~33度1-2段走340內，你地唔止係傻佬，仲係收買佬，專收買人命星期六我未定行邊，可能會過來突擊你地一齊玩~

Good business sense ! Mr. business man

siukeung · 發表於 2011-7-9 13:50:24

[ 本帖最後由 siukeung 於 2012-3-7 10:16 編輯 ]

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paulwywong paulwywong 當前離線積分 1442 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 1442, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	269^# 發表於 2011-7-4 15:52:24 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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