趕頭趕命趕收工走山篇

waynekkw

2011-08-06 山頂至大潭 HK50 (部份路線)

今日和小強試路， HK50路線上半截即係行港島徑，但後 25km 會轉入金督馳馬徑，沿途經過畢拉山道
– 寶馬山- 柏架山道- 大風坳 – 野豬徑 - 大潭水塘道 - 大潭中水塘 – 淺水灣坳 – 紫羅蘭山 (引水道) - 黃泥涌峽終點。
由於大家下午有活動，走到大潭水塘趕收工， 估有42K, 平路和山徑多， 多蔭， 野豬徑唔見豬豬，如果要再上返黃泥涌就超級金了。

山頂     > 黃泥涌     25K  2:39'
黃泥涌  > 大潭水塘  17K  2:01'
TOTAL                   42  4:40'

[ 本帖最後由 waynekkw 於 2011-8-7 00:46 編輯 ]

siukeung

原帖由 waynekkw 於 6/8/2011 15:59 發表

                               
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2011-08-06 山頂至大潭 HK50 (部份路線)

今日和小強試路， HK50路線上半截即係行港島徑，但後 25km 會轉入金督馳馬徑，沿途經過畢拉山道
– 寶馬山- 柏架山道- 大風坳 – 野豬徑 - 大潭水塘道 - 大潭中水塘 –  ...

今日個態幾好~Check返大約差7Km-8km左右, 有42Km以上.
(另外睇返相逆走上山頂果個應該真係Lucy~)
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http://www.hkwalkers.net/chi/trail_list/walkers_companion/Violet_Hill_Path/Route_Map.htm
難度：2/4 全長：7 公里　需時：3 小時
起點：黃泥涌水塘 終點：大潭道

                               
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大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2011-8-6 15:59 發表

                               
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2011-08-06 山頂至大潭 HK50 (部份路線)

今日和小強試路， HK50路線上半截即係行港島徑，但後 25km 會轉入金督馳馬徑，沿途經過畢拉山道
– 寶馬山- 柏架山道- 大風坳 – 野豬徑 - 大潭水塘道 - 大潭中水塘 –  ...

試完路，會唔會報呢個比賽呀?
你同小強搵到苗圃腳未呢?

waynekkw

2011-08-14 烈陽雙凹
8:00AM 起步已FEEL到好高溫吓, 呢隻雙凹捱得完要俾個讚自己.
單凹 4:08'
雙凹 9:09'
針草個烈陽勁都不得了, 行兩步就口乾, 狂飲水, 起碼6L水, 1L水持, 綠力加汽水2礶.
去到荃錦凹幾近虚脫, 好彩蓮姐杯麵救我一命喳

大雄2009

原帖由 waynekkw 於 2011-8-14 22:51 發表

                               
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2011-08-14 烈陽雙凹
8:00AM 起步已FEEL到好高溫吓, 呢隻雙凹捱得完要俾個讚自己.
單凹 4:08'
雙凹 9:09'
針草個烈陽勁都不得了, 行兩步就口乾, 狂飲水, 起碼6L水, 1L水持, 綠力加汽水2礶.
去到荃錦 ...

嘩! 果然夠穩定, 有烈陽同冇烈陽只差半個鐘, 送多個讚比你!!!

可唔可以報告下中途食左d乜野以作參考?

上水馬王

原帖由 waynekkw 於 2011-8-14 22:51 發表

                               
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2011-08-14 烈陽雙凹
8:00AM 起步已FEEL到好高溫吓, 呢隻雙凹捱得完要俾個讚自己.
單凹 4:08'
雙凹 9:09'
針草個烈陽勁都不得了, 行兩步就口乾, 狂飲水, 起碼6L水, 1L水持, 綠力加汽水2礶.
去到荃錦 ...

隊長，真係服左你

waynekkw

原帖由 大雄2009 於 2011-8-15 19:10 發表

                               
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嘩! 果然夠穩定, 有烈陽同冇烈陽只差半個鐘, 送多個讚比你!!!

可唔可以報告下中途食左d乜野以作參考?

早餐當然豐富, 最好通粉加麵包,餐蛋果D.
另外帶了2個包, 餐肉包 和腸仔包, 一個雪芳蛋糕.
4粒鹽丸, 2粒咸糖.

雙凹起碼食3次野, 可能要4次天, 有人中途會食GEL.
不要餓才食, 消化不及的.

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2011-8-14 22:51 發表

                               
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2011-08-14 烈陽雙凹
8:00AM 起步已FEEL到好高溫吓, 呢隻雙凹捱得完要俾個讚自己.
單凹 4:08'
雙凹 9:09'
針草個烈陽勁都不得了, 行兩步就口乾, 狂飲水, 起碼6L水, 1L水持, 綠力加汽水2礶.
去到荃錦 ...

隊長真係強勁，要加多十個讚~

waynekkw

2011-08-20 油塘至大埔
今日着了"新平行" RT1100 操山, 感覺OK, 有少少括到右踭的舊患, 定是跟阿源落斜快左, 再磨下對RT1100, 可能是神兵戰鞋.
8:56AM 起步, 也熱未及上周, 有風, 時間也算合格.
油塘 > 沙田凹  2:12'
沙田凹 > 大埔  3:00'
TOTAL  5:12'

siukeung

[ 本帖最後由 siukeung 於 2012-3-7 10:19 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 siukeung 於 2011-8-20 20:02 發表

                               
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2011-08-20 油塘 → 大埔
TOTAL 5:05'
油塘 > 大埔道 2:58'
大埔道 > 大埔 2:07'

因下午有急事做, 所以今朝甩o左壞人同源仔底 , 自己早點出發...

上星期操完個全行Sub10雙坳儲返多d時數後, 耐力 ...

大熱天時都可以走到呢個時間，比賽果陣仲得了~
苗圃今年又係你地世界，我諗住報個人，到時唔好介得我咁傷呀~

siukeung

原帖由 大圍新跑手 於 13/8/2011 22:42 發表

                               
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試完路，會唔會報呢個比賽呀? 你同小強搵到苗圃腳未呢?

唔會報HK50，太多平路跑到腳痛...

原帖由 大圍新跑手 於 21/8/2011 00:49 發表

                               
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大熱天時都可以走到呢個時間，比賽果陣仲得了~苗圃今年又係你地世界，我諗住報個人，到時唔好介得我咁傷呀~

我練得麻麻咋，有好多弱點要改善要執，好愁...
你未落到時間去操山者，你上o左力我邊有能力介你呀...

大圍新跑手

原帖由 siukeung 於 2011-8-23 10:01 發表

                               
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唔會報HK50，太多平路跑到腳痛...




我練得麻麻咋，有好多弱點要改善要執，好愁...
你未落到時間去操山者，你上o左力我邊有能力介你呀...

我報左苗圃呢個星期應該係時候開操啦~
不過我都係行人止步啦, 你唔同大把進步空間, 加油呀~

天鬼

https://www.oxfamtrailwalker.org ... &__locale=zh_HK
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siukeung

原帖由 大圍新跑手 於 24/8/2011 13:58 發表

                               
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我報左苗圃呢個星期應該係時候開操啦~不過我都係行人止步啦, 你唔同大把進步空間, 加油呀~

大圍咁你玩唔玩HK50？如果要試路可以夾下日子同你走返轉當練下跑(我平路仲係好差呀，唉...)

waynekkw

2011-08-27 大潭 > 大埔55K

大潭 > 油塘   2:16'
油塘 > 沙田坳 2:28'
大休 7'
沙田坳 > 大埔 3:26'

TOTAL 8:20'

7:35AM START, 上午涼涼地, 幾好走下, 又唔覺帶快咗, 出了油塘後就開始烈陽, 正午上東洋山燒著咁濟.
頂不了沙田坳大休了, 隊咗碗豆花, 爆爆地個胃又頂住, 後段慢了許多, 好幸苦至捱完.

siukeung

原帖由 waynekkw 於 27/8/2011 21:15 發表

                               
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2011-08-27 大潭 > 大埔55K大潭 > 油塘   2:16'油塘 > 沙田坳 2:28'大休 7'沙田坳 > 大埔 3:26'TOTAL 8:20'7:35AM START, 上午涼涼地, 幾好走下, 又唔覺帶快咗, 出了油塘後就開始烈陽, 正午 ...

好辛苦...

大圍新跑手

原帖由 siukeung 於 2011-8-26 09:37 發表

                               
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大圍咁你玩唔玩HK50？如果要試路可以夾下日子同你走返轉當練下跑(我平路仲係好差呀，唉...)

睇完你地試過報告，呢個50K賽唔啱玩啦。(我平路都好唔掂)
都係針對性訓練好d，星期日再想操苗圃，介唔介意來推下我丫?

waynekkw

原帖由 大圍新跑手 於 2011-9-2 00:17 發表

                               
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睇完你地試過報告，呢個50K賽唔啱玩啦。(我平路都好唔掂)
都係針對性訓練好d，星期日再想操苗圃，介唔介意來推下我丫?

呢個WEEK要調整吓, 你找源源推住先.

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2011-9-2 12:00 發表

                               
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呢個WEEK要調整吓, 你找源源推住先.

其實我諗住自己操，你有冇咩建議?