2008.10.01 - 10公里國慶長跑

alex504992004

恭喜各ching/ctse跑出好成績。

大圍新跑手

今日過終點果時睇吓時間，44'56 心諗咁快？
跑完daniel兄而經即刻同我講應該唔夠10K，而家聽埋嬌士同米拿咁講，而家我都記得係最後1K果時我睇過錶係41'xx，最後果K我又爆唔起冇理由3'xx可以完成。
今次既時間只可以作為參考，但係都應該係PB。
最唔啱daniel兄，冇著網衫跑佢認得我我唔認得佢，原來今日睇住我來食(連埋9.28汀九果次都係)，差唔多到終點既時候先過我頭。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2008-10-3 12:13 編輯 ]

miller

原帖由 Gills 於 2008-10-1 18:19 發表

                               
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米拿兄條路應該唔夠數呀,最後1k個路牌,返黎個時間3'07",絕冇可能短成咁,多人玩互相打氣又幾過癮,今日個樽頸爆唔到出去,第1k漫遊之後都知大勢已去,只係均速完成佢,始終佢地唔係專業搞手,最後行李安排及派紀念品尚算滿 ...

條路唔夠數都係感覺o者，不過好多高手傾計o既時候大家都講應該都係差100m-200m度，至於最後o個兩個牌就唔好提，我由500m個牌返到終點要1:05，我淨係跑個400m都跑唔到喇…不過我諗係放錯位o者

應該唔夠數主要係由霸尾入山路o個段…算喇，呢d比賽不嬲都唔會當做自己o既official成績，當一課快課o者…

大圍新跑手

原帖由 Gills 於 2008-10-1 20:56 發表

                               
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其實條路短左,厄吓人厄吓自己.  

嬌兄：
點講你都係勁啦，時間就話有得呃，攞獎呢家野就冇得呃啦，恭喜恭喜。

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Gills

原帖由 大圍新跑手 於 1-10-2008 21:06 發表

                               
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嬌兄：
點講你都係勁啦，時間就話有得呃，攞獎呢家野就冇得呃啦，恭喜恭喜。2320
順道恭喜咪miller兄, 白頭兄同nc cste, 食出今次長跑網既四連環。23182319

只係一句,大話甲好彩,10.12大把獎,可能唔止四連環,睇你地啦,我係後面撐各位.

saki

我又報告下先,

很高興今日見到咁多位  ching & ctse

今日叫做跑出10k 我最好成績 (1:03.:28) (雖則我仍須好努力    )

為了奬勵自己, 跑完我去了 triple-o 刷餐勁

希望11日後的樂華杯我繼續有所進步

力

原帖由 saki 於 2008-10-1 21:22 發表

                               
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我又報告下先,

很高興今日見到咁多位  ching & ctse

今日叫做跑出10k 我最好成績 (1:03.:28) (雖則我仍須好努力 h" />h" />   )

為了奬勵自己, 跑完我去了 triple-o 刷餐勁   ...

OOO 啲BC burger好正架!

daniel0415

原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-1 21:00 發表

                               
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今日過終點果時睇吓時間，44'56 心諗咁快？
跑完daniel兄而經即刻同我講應該唔夠10K，而家聽埋嬌士同米拿咁講，而家我都記得係最後1K果時我睇過錶係41'xx，最後果K我又爆唔起冇理由3'xx可以完成。
...

大圍兄，正如阿嬌所說，...7兄同大圍兄就應該有最佳進步獎,這次你又快過28日那次，我真係跑得好辛苦到最尾才和你叮噹馬頭差不多沖線。
其實之前知道今次的賽道係平路，原本都想試試破45分的，但起步時根本就跑唔郁，浪費唔少時間，心知就應該PB無望了；沖線時睇錶就知道自己無可能跑咁快的，所以直覺應該唔夠10K。

大圍新跑手

原帖由 Alfred 於 2008-10-1 19:51 發表

                               
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今日唔駛做，又無報名，唯有到場打吓氣，影吓相。但要講聲sorry 先，因為〝我和她她有個約會〞，又諗住jog番屋企，所以走先。

睇相啦！

http://picasaweb.google.com.hk/ ...

Alfred兄：
有你同瘋兄來監場，我先會跑得咁落力咋。謝謝！

NDSG

原帖由 miller 於 2008-10-1 21:05 發表

                               
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條路唔夠數都係感覺o者，不過好多高手傾計o既時候大家都講應該都係差100m-200m度，至於最後o個兩個牌就唔好提，我由500m個牌返到終點要1:05，我淨係跑個400m都跑唔到喇…不過我諗係放錯位o者

應該唔夠數主要係 ...

For your reference, my GPS watch indicates that the distance should be 9.91 km.

desmond

四人

pwong5618

恭喜哂 ！ 禁多Ching, Ctse 得獎，真係高興 ！

亞嬌妹,  唔紙叫三飛，原來 四重彩！你數少咗自已啊 ！

7 兄， 你愈跑愈快，我點約你練跑啊！

大圍兄， 你越跑越勇，進步咗好多啊，好嘢 ！
下次有機會同場比實，有目標跟啦！

慢子 Wilson

http://hk.myblog.yahoo.com/slowslow-runner/photo?pid=43&fid=2
http://hk.myblog.yahoo.com/slowslow-runner/photo?pid=42&fid=2
http://hk.myblog.yahoo.com/slowslow-runner/photo?pid=41&fid=2
http://hk.myblog.yahoo.com/slowslow-runner/photo?pid=40&fid=2

慢子 Wilson

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alfredyu

原帖由 NDSG 於 2008-10-1 22:26 發表

                               
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For your reference, my GPS watch indicates that the distance should be 9.91 km.

我跑47'30" - 快得我唔信，如果係9.91km, 咁就等如48',都係我最好成績，本來目標係50’。

tomcat

恭喜各ching/ctse跑出成績,各自各精彩。

首先多謝亞嬌ctse提供跑道分段明細,出發前將目標分段時間寫在水樽上(唔知算唔算出貓!? ),跟住跑.
頭2k慢過目標時間,跑順後約快過目標時間2分鍾多,尾2k仍有氣加速,最後1k再放.
完成pb55'53"  
目標係60'。

跑完後,舒服舒暢.比上次東區10k爽好多!

tango

結果公佈
http://www.motor.org.hk/race.htm