不要停逢星期六長課耐力操~

ccomeout · 發表於 2011-10-2 01:53:59

原帖由 denis3885 於 2011-10-1 21:43 發表

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原來大會晶片時間係45.01 549金金00:45:08個人晶片 00:45:01

原來我晶片時間可以sub 52.

480 大力 00:52:06 晶片00:51:46 [ 本帖最後由 ccomeout 於 2011-10-2 01:55 編輯 ]

denis3885 · 發表於 2011-10-2 06:51:20

大力兄澳半馬好機會做01：50hrs以內呀！

AY60 · 發表於 2011-10-2 11:28:05

今早幸好沒老抽，收貨喇!最後那幾K跟著大佬金真是有點氣咳，很不容易才挨到雙橋，但拍住高幾班來跑是一個不錯的磨煉!大家繼續努力

Gunners · 發表於 2011-10-2 14:08:49

今早完左人生第一個半馬,跑連休2:20:51.跑完返到屋企要抖返一個鐘

denis3885 · 發表於 2011-10-2 15:47:02

原帖由 AY60 於 2011-10-2 11:28 發表

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今早幸好沒老抽，收貨喇!最後那幾K跟著大佬金真是有點氣咳，很不容易才挨到雙橋，但拍住高幾班來跑是一個不錯的磨煉!大家繼續努力

AY60 C 兄我D只係普通料來...嫁！

零下十度 · 發表於 2011-10-2 17:43:21

原帖由 AY60 於 2011-10-1 22:53 發表

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聽說Lulu姐今天拿獎，恭喜!甘多阻滯也得獎實在不容易，而10K應該不是閣下專長，待全馬再發威吧!

多謝ay,我其實好怕跑10k.8k的賽事,實屎火,你睇我平時跑得甘hea就知啦~ 中意跑全馬都系享受能夠順利完成的樂趣~

零下十度 · 發表於 2011-10-2 17:44:53

原帖由 Gunners 於 2011-10-2 14:08 發表

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今早完左人生第一個半馬,跑連休2:20:51.跑完返到屋企要抖返一個鐘

弓起,弓起,好快可以升呢跑全馬了~

零下十度 · 發表於 2011-10-2 17:46:27

原帖由 denis3885 於 2011-10-2 15:47 發表

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AY60 C 兄我D只係普通料來...嫁！

普通料~我..........................

leefs · 發表於 2011-10-2 23:46:33

好耐無去參拜"大王爺"啦！

零下十度 · 發表於 2011-10-2 23:59:17

原帖由 leefs 於 2011-10-2 23:46 發表

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好耐無去參拜"大王爺"啦！

仲好講,你次次都遲大到,一系影都沒~

tomcat · 發表於 2011-10-3 17:05:34

原帖由 Gunners 於 2011-10-2 14:08 發表

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今早完左人生第一個半馬,跑連休2:20:51.跑完返到屋企要抖返一個鐘

GUNNER CHING: 乖住秋涼入冬,跑多幾次就越嚟越快越長及習慣.

Gunners · 發表於 2011-10-3 18:20:01

原帖由 tomcat 於 2011-10-3 17:05 發表

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GUNNER CHING:乖住秋涼入冬,跑多幾次就越嚟越快越長及習慣.

收到,多謝tomcat師兄

ccomeout · 發表於 2011-10-3 20:04:31

原帖由 Gunners 於 2011-10-2 14:08 發表

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今早完左人生第一個半馬,跑連休2:20:51.跑完返到屋企要抖返一個鐘

恭喜！咁2012我陪你渣馬一齊跑半馬！我報左挑戰組啦！你快點報啦！

ccomeout · 發表於 2011-10-3 20:05:39

原帖由 denis3885 於 2011-10-2 06:51 發表

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大力兄澳半馬好機會做01：50hrs以內呀！

係就好咯！咁黎緊要跟金兄多點練下長課先得！

Gunners · 發表於 2011-10-3 20:07:21

我都係報半馬挑戰組,不過係寄form咋

AY60 · 發表於 2011-10-3 21:34:25

原帖由 Gunners 於 2011-10-3 20:07 發表

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我都係報半馬挑戰組,不過係寄form咋

Hi Ryan, You should be OK. Let's keep on training. There is still 4 months to go.

零下十度 · 發表於 2011-10-3 23:31:50

迎全馬星期六長課耐力操~ 日期:2011年10月8日,(星期六) 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間7:15AM 出發時間:時間:7:30am 路線:由馬鞍山---->大圍來回(15k)或加上>>>梅子林>>>馬遊場,(全程18.)或馬鞍山.......>>元州仔來回21K (可因應自己狀態增加里數)

allanccl · 發表於 2011-10-5 00:13:26

星期六見!

AY60 · 發表於 2011-10-5 00:31:16

操埋这个星期六长课就要上京考试:首个全马,又惊又喜.过去几个星期跟着河畔大勇队及亮哥Lulu姐确实大有裨益,状态及耐力都提升不少,希望应付得来42195喇!

星期六见.

lewischan · 發表於 2011-10-5 09:57:33

我都想下次JOIN , 呢個星期日要比賽

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不要停逢星期六長課耐力操~

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2011年10月8日迎全馬星期六長課耐力操~