不要停逢星期六長課耐力操~

LL3578 · 發表於 2011-9-19 17:17:55

原帖由 零下十度 於 2011-9-19 10:15 發表

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開始秋涼,長課亦系時侯加多點里數了,呢次會先跑去烏溪沙折返上梅子林再落大圍,多3k共21k

我下場係跑國慶bor~~~ 要跑番多D平路先得所以今個禮拜六我會到

零下十度 · 發表於 2011-9-19 23:27:48

原帖由 LL3578 於 2011-9-19 17:17 發表

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我下場係跑國慶bor~~~ 要跑番多D平路先得所以今個禮拜六我會到 " />" />

聽住先~

零下十度 · 發表於 2011-9-20 10:08:49

原帖由 AY60 於 2011-9-19 12:40 發表

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好的,希望能跟到亮哥及Lulu姐喇!

60師兄好似次次都系你跑起我前面喎,系我跟你至啱~

零下十度 · 發表於 2011-9-20 10:12:16

原帖由 allanccl 於 2011-9-19 14:10 發表

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正呀! 如果到時唔夠喉，回程再去多次烏溪沙，唔知係咪等如24K。

應該系,再唔夠仲可以上多次梅子林,甘就28K~

零下十度 · 發表於 2011-9-20 10:14:34

原帖由 ccomeout 於 2011-9-19 15:02 發表

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我又來，但好耐無跑咁長，我盡跟！如果唔見左我，唔好覺得出奇！

大力,你得既,總知甘早起到身來跑,唔理跑幾多都有嫌了~

零下十度 · 發表於 2011-9-20 10:16:23

原帖由 curlyhair 於 2011-9-19 15:33 發表

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多謝安排，照跟。

師兄,我又有得跟你喇~

curlyhair · 發表於 2011-9-20 11:37:01

原帖由 零下十度 於 2011-9-20 10:16 發表

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師兄,我又有得跟你喇~

lulu 姐咪講笑啦，我每次都在你後面食塵

ccomeout · 發表於 2011-9-20 13:01:20

原帖由 零下十度 於 2011-9-20 10:14 發表

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大力,你得既,總知甘早起到身來跑,唔理跑幾多都有嫌了~

你真係識講野，咁我一定要來啦！

tn2535055 · 發表於 2011-9-20 20:44:34

原帖由 allanccl 於 2011-6-11 15:09 發表

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芧問題! ......希望還記得搵番個條路，好久沒行了! 不過，出貼時真係要聲明有腳痛、ITB等等腳患者，千萬不要報名，要行幾千級、大大級既梯級石級才可到鵬城第一峰。

我好想試下>""< 開團可以就下我組日開嗎>"<唔該我一定會盡能力完成>"<

tn2535055 · 發表於 2011-9-20 20:45:57

原本仲想今個星期去跟LULU姐練長課

為有自己去練>"< 星期日我去科學園玩>"<

零下十度 · 發表於 2011-9-20 21:27:30

原帖由 tn2535055 於 2011-9-20 20:45 發表

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原本仲想今個星期去跟LULU姐練長課為有自己去練>"< 星期日我去科學園玩>"

星期日跑過來得啦,唔使麻煩搵車搭~

AY60 · 發表於 2011-9-20 21:55:29

你太謙虛，我老是後勁不繼，跑圈時我都跟你不到。

allanccl · 發表於 2011-9-20 23:34:59

原帖由 AY60 於 2011-9-19 16:18 發表

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天陰但無雨,14-20C,跑起來挺舒服,就是風大了點,回程有1-2K差不多要行(逆風太大,可比香港八號風).人氣一般(~3000，所以起步沒出現塞人),沿途打氣更是寥寥無幾.沒有黑皮膚及金毛參賽,也沒有CCTV直播,韓國人有也許不多, ...這次我跑出1H54M,跟PB差一點，還算可以。山東是有點遠，順道來跑還可以，記得吃海鮮及買對蝦。我就兩手及肚子空空的回。

謝謝Anthony的分享，你是專程去比賽，無去玩？好像有點奢侈。咁強既風點跑得郁呀？咁大逆風都跑1:54好勁啊!

AY60 · 發表於 2011-9-21 00:05:39

那裡那裡!幸虧天氣好所以跑得還可以，若出大太陽會像冰條溶化

。雖說猛龍過江，但當天省內的多，很多國內跑友不論老少平均水准都頗高，有位70多歲的長者跑半程才用了2H2xM,全程冠軍男的跑2H31M，才18歲，前途無量。從未去過山東煙台，原意半跑半玩，到了才發覺除了海灘就沒啥好看，那幾天天氣變冷，逛海灘的念頭也打消，沒有嘗到對蝦及海鮮倒是有點遺憾!有機會再去定要吃餐飽!

零下十度 · 發表於 2011-9-21 10:18:41

原帖由 AY60 於 2011-9-21 00:05 發表

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那裡那裡!幸虧天氣好所以跑得還可以，若出大太陽會像冰條溶化。雖說猛龍過江，但當天省內的多，很多國內跑友不論老少平均水准都頗高，有位70多歲的長者跑半程才用了2H2xM,全程冠軍男的跑2H31M，才18歲，前途無量 ...

返大陸跑比賽就要跟亮哥帶團,一定有得跑又有得玩,仲系一條龍服務~

AY60 · 發表於 2011-9-21 14:50:48

北馬及上馬一定跟住亮哥玩的!

跑就跟不上喇!

allanccl · 發表於 2011-9-23 08:29:36

原帖由 零下十度 於 2011-9-21 10:18 發表

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返大陸跑比賽就要跟亮哥帶團,一定有得跑又有得玩,仲系一條龍服務~" />" />

邊度係呀，盲頭烏蠅碰運氣而矣。

allanccl · 發表於 2011-9-23 08:30:57

原帖由 AY60 於 2011-9-21 14:50 發表

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北馬及上馬一定跟住亮哥玩的! 跑就跟不上喇!

哈哈哈! 北馬都未諗行程添，可能去天津玩玩。

零下十度 · 發表於 2011-9-23 11:10:30

開始秋涼了,等我去改改個行頭先~

ccomeout · 發表於 2011-9-23 18:16:13

原帖由 零下十度 於 2011-9-23 11:10 發表

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開始秋涼了,等我去改改個行頭先~

咁我玩半馬咪唔可以來！

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不要停逢星期六長課耐力操~

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