跟拿匙跑步日誌

little-fish · 發表於 2012-2-20 22:19:42

我11月時練了一個月

ccomeout · 發表於 2012-2-21 16:29:09

謝謝小魚，同埋根拿匙D資料！
我上左網搵左D料睇，搞到我都心郁郁試下！反正都無咩比賽報左！呢個網址幾有用：

如何計算最高心率

Gunners · 發表於 2012-2-21 17:03:48

Thanks,大力

little-fish · 發表於 2012-2-21 17:12:25

師兄們，我開始時用max140去跑,跑了一個月後，是越跑越退步的，連finish 10km都覺有難度，後參考亮哥一個post,改用145-150才有改善！當然，可能只是我。

Gunners · 發表於 2012-2-25 01:41:49

24-02-2012
粉嶺運動場Low heart rate training 3

心率平均148bpm,跑10k用左59'39"
同一心率,比上次快左分多鐘

http://connect.garmin.com/activity/152082690

本月共跑82K

chusiuyee · 發表於 2012-2-25 05:29:19

原帖由 Gunners 於 2012-2-25 01:41 發表

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24-02-2012
粉嶺運動場Low heart rate training 3

心率平均148bpm,跑10k用左59'39"
同一心率,比上次快左分多鐘

http://connect.garmin.com/activity/152082690

本月共跑82K

little-fish · 發表於 2012-2-25 09:40:39

咦，910喎，新玩具

Gunners · 發表於 2012-2-25 23:30:25

咁都俾你發現,我而家又想買個foot pod玩吓呀

little-fish · 發表於 2012-2-25 23:44:41

foot pod.............我果隻還在櫃桶

Gunners · 發表於 2012-2-26 00:04:36

原帖由 little-fish 於 2012-2-25 23:44 發表

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foot pod.............我果隻還在櫃桶

咁不如..........

little-fish · 發表於 2012-2-26 06:27:54

之前隻錶detect唔到隻pod,但reset咗之後，可以了

一陣就落場試一下cal 咗佢

ccomeout · 發表於 2012-2-26 18:05:52

原帖由 little-fish 於 2012-2-25 23:44 發表

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foot pod.............我果隻還在櫃桶

我決定買埋隻foot pod玩！有玩親手！

little-fish · 發表於 2012-2-27 13:38:42

歩頻在跑步中如何練習？

Gunners · 發表於 2012-3-10 22:09:12

粉嶺運動場Low heart rate training
心率平均147bpm,跑左1:08:39
無開GPS,距離約10K
http://connect.garmin.com/activity/154365343

本月共跑10K

[ 本帖最後由 Gunners 於 2012-3-10 22:20 編輯 ]

Gunners · 發表於 2012-3-10 22:18:58

青公約跑
荃灣海濱公園 > 機場核心管理展覽中心 > 青衣機鐵站.

共12.5K / 1:23:24 / Min/K6'39" / bmp Avg142

http://connect.garmin.com/activity/156415462

本月共跑22.5K

[ 本帖最後由 Gunners 於 2012-3-14 07:06 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-3-10 23:08:28

根拿士師兄，原來上次你們跑了來青衣!!

Gunners · 發表於 2012-3-10 23:13:30

原帖由 kennysze 於 2012-3-10 23:08 發表

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根拿士師兄，原來上次你們跑了來青衣!!

係呀Kenny,我,Kevin同小二跑返青衣食飯.估唔到會有人叫我地

chusiuyee · 發表於 2012-3-11 17:00:34

原帖由 Gunners 於 2012-3-10 23:13 發表

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係呀Kenny,我,Kevin同小二跑返青衣食飯.估唔到會有人叫我地

根拿屎：乜你唔知我地既癲友...有50%遍佈係小二島！

little-fish · 發表於 2012-3-14 09:27:11

師兄有冇發覺係low hr training 內，同一速度、路線會有6、7下的心跳上落？

stanwong · 發表於 2012-3-14 11:18:38

原帖由 Gunners 於 2012-3-10 22:09 發表

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粉嶺運動場Low heart rate training
心率平均147bpm,跑左1:08:39
無開GPS,距離約10K
http://connect.garmin.com/activity/154365343

本月共跑10K

根拿兄，粉嶺運動場係咪粉嶺遊樂場? 唔知一圈幾多呢？我間唔中都會係果度跑.
你覺得low heart rate traing有冇用?

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