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原帖由 Caca 於 2012-3-13 11:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果我現時加到10k,要行下跑下,未能全程都係跑,畢竟都係初哥 多謝師兄!
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原帖由 Caca 於 2012-3-13 12:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝師兄,初跑來說其實點練會最好? 我自己都想加強心肺功能先 現時一星期跑3次,唔方便日子除外, 我現時只係打算每次跑都堅持跑最少5k,但見好多師兄.師姊練,會有一段路加速,一段路放鬆跑,我現時應該點配合好呢?@@
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原帖由 Caca 於 2012-3-13 18:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝師兄! 好,如無意外,明天試下先!^^ 就慢d跑,試下跑7k,不過都可能要行下跑下
原帖由 Caca 於 2012-3-14 22:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過lee幾次跑發現個人舒服左... 之前自己好留意呼吸,刻意控制點樣呼吸,反而更快冇氣,現在只要自己舒服就得,即刻舒服左 不過小妹暫時階段,都係享受緊跑5k內既範圍中,慢慢慢慢跑,希望會有進步啦 因為好似今晚越想跑多DD,偏偏跑唔到,都係放鬆個人跑最好
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[LV.5]常住居民I
原帖由 Caca 於 14-3-2012 22:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 今晚再去跑步,不過狀態差左,唔知係咪跑前冇食野呢... 跑左半個鐘左右.... 不過lee幾次跑發現個人舒服左... 之前自己好留意呼吸,刻意控制點樣呼吸,反而更快冇氣,現在只要自己舒服就得,即刻舒服左 不過小妹暫時階段 ...
原帖由 Caca 於 2012-3-19 21:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 今天再去跑了,因為星期六就是5k慈善跑 輕輕鬆的跑,3.8k,跑左28分鐘
原帖由 Caca 於 2012-3-20 10:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 第一屆腎心慈善跑5k,跑左3個月,當見識下嘛^^ 又少見有5k既比賽,一見到便即刻參加了!^^ 謝謝哦!我一定會努力!
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 Tarry 於 2012-3-20 13:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 Caca, 妳好嗎, 我哋係唔係似曾相識呀? 妳係唔係車車呀? 我哋好似一年前跑過青公ga wor~ anyway 加油呀, 多d ctse 一齊傾吓計都幾好呀" />" />
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樓主
發表於 2012-3-13 11:47:20
妳終於體會到...輕鬆跑係好重要...我都唔會刻意留意呼吸，總之自己呼吸到就ok啦！繼續享受慢跑既樂趣！加油呀！我會繼續支持妳！
發表於 2012-3-20 13:06:23
