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Caca 跑步日誌

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發表於 2012-3-6 12:58:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
考慮良久,膽粗粗開了日誌,分享一下
昨天跑了自己第一個5k,相信對很多師兄,師姊是易事,但對我這初跑者來說不算太易
但跑完後很開心,當然是很慢喇,會比心機練的!!
1.JPG

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發表於 2012-3-6 13:33:12 | 顯示全部樓層
Support !

對於初初跑街既朋友黎講, 5K 都唔算太易.
小弟當初跑3K 都有困難, 都喺慢慢咁去加長距離, 俾自己多D時間去適應.

"但跑完後很開心"....這個都好重要. 唔好將跑步變成一件苦差及壓力.

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發表於 2012-3-6 13:37:59 | 顯示全部樓層
我最初500m都跑唔到

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-3-6 14:00:31 | 顯示全部樓層
    我初初3k都有困難添,加油呀!慢慢來,等時全馬都無難度!

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    發表於 2012-3-6 14:09:02 | 顯示全部樓層
    caca師姐:跑步是一種享受!跑多跑少唔重要!更不需要和別人比較!加油!

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     樓主| 發表於 2012-3-6 16:06:27 | 顯示全部樓層
    感謝以上多位師兄.師姊的支持!!
    小妹會繼續努力!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-12-11 09:19
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-3-7 11:01:07 | 顯示全部樓層
      繼續KEEP ON 寫低你有跑的日子~

    我最初都覺得跑3K 都很辛苦. 不過, 現在, 每日練習都規定了至少5K~
    哈哈. 加油.

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-5-30 15:47
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-3-7 11:30:54 | 顯示全部樓層
    初跑者跑五公里已經算不錯,有邊個跑友唔係由短途開始跑起,加油呀!

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     樓主| 發表於 2012-3-7 12:01:15 | 顯示全部樓層
    Re Queenie師姐: 好的,我一定會呀!
    Re chrislam 師兄: 謝謝你!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2012-3-7 21:09:59 | 顯示全部樓層
    5K好好啦
    介紹你用個apps (endomondo)好多野玩free of charge,又可以做網上跑步紀錄,endomondo.com. keep 住自己

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     樓主| 發表於 2012-3-7 21:52:36 | 顯示全部樓層
    好的,謝謝師姊推介

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     樓主| 發表於 2012-3-8 20:44:06 | 顯示全部樓層
    多得各位師姊,師兄鼓勵,再加上穿了長跑網衫的威力,小妹今天再跑,快左約3分鐘,好開心,好興奮!!!!!
    今次加左少少上斜落斜路比自己!!!

    上次師姐介紹既apps,已經down左,不過試緊Nike個訓練計劃,暫且遲D試用

    回到家得不及待分享,我要沖涼先啦!


                                   
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    發表於 2012-3-8 22:05:51 | 顯示全部樓層
    加油呀!!!請問妳在那兒跑??? 今天有少少下雨,跑既時候唔好急,最緊要舒服及安全!!!

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     樓主| 發表於 2012-3-8 23:24:40 | 顯示全部樓層
    我係運動場跑咋,因為平日放工天黑,我唔敢跑山路,係之前星期日下午先試下

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    發表於 2012-3-8 23:45:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 Caca 於 2012-3-8 23:24 發表
    我係運動場跑咋,因為平日放工天黑,我唔敢跑山路,係之前星期日下午先試下


    夜媽媽唔好跑山路...好危險!跑運動場就最安全了!

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     樓主| 發表於 2012-3-8 23:54:46 | 顯示全部樓層
    係呀,所以跑運動場多

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     樓主| 發表於 2012-3-12 22:04:44 | 顯示全部樓層
    今天再跑5k,時間35:02,比上次快左1分鐘^^ 好開心,要繼續加油,希望比賽前可push到32分鐘

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    發表於 2012-3-13 09:12:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 Caca 於 2012-3-12 22:04 發表
    今天再跑5k,時間35:02,比上次快左1分鐘^^ 好開心,要繼續加油,希望比賽前可push到32分鐘

    我覺得不如試下跑慢d,但跑長一點?

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     樓主| 發表於 2012-3-13 10:43:34 | 顯示全部樓層

    回復 18# 的帖子

    也有想過,跑多1K? 因為月尾跑5K,重心充就去左練5K

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    發表於 2012-3-13 11:27:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 Caca 於 2012-3-13 10:43 發表
    也有想過,跑多1K? 因為月尾跑5K,重心充就去左練5K

    我睇過某d書話10k下冇所謂,多過10k再加就要以每週總量5-10%加上去,唔知有冇錯解
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