Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth · 發表於 2011-1-28 11:07:25

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

oscar · 發表於 2011-1-28 11:58:45

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

oscar · 發表於 2011-1-28 11:59:44

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

亞平 · 發表於 2011-1-28 12:06:10

原帖由 oscar 於 2011-1-28 11:59 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你係唔係漏咗最後個句......

睇錶...竟然都 PB了…漏了呢句嗎?好難相信老大做呢家野都要求PB喎~~

clerkb · 發表於 2011-1-28 12:13:25

原帖由亞平於 2011-1-28 10:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖
是夜..唔小心..撞到蘭茜..玩大咗...有少少倦...同時又真係無乜力，有少少唔妥..

哈哈 , 哈哈哈 ..... 被你笑死, 究竟你平時點睇書嫁?!

clerkb · 發表於 2011-1-28 12:15:02

原帖由 街坊鄭 於 2011-1-28 10:32 發表

 登錄/註冊後可看大圖
平平.我頂你唔順.咁都比你砌到屈老大.文字獄好可怕.

吾知平西判老大是什麼呢?

kenneth · 發表於 2011-1-28 12:15:20

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

亞平 · 發表於 2011-1-28 12:29:07

原帖由 kenneth 於 2011-1-28 12:15 發表

 登錄/註冊後可看大圖

响我咁純潔既日誌上，搞D咁既嘢，比你哋激死。

你既行為..一點都不純潔

billy_yau · 發表於 2011-1-28 12:50:40

原帖由 kenneth 於 2011-1-28 12:15 發表

 登錄/註冊後可看大圖

响我咁純潔既日誌上，搞D咁既嘢，比你哋激死。

kenneth · 發表於 2011-1-29 16:09:53

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

斯卡 · 發表於 2011-1-29 18:06:53

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

continent · 發表於 2011-1-31 08:13:56

原帖由斯卡於 2011-1-29 18:06 發表

 登錄/註冊後可看大圖
都跑得好快喎！

即係有幾長幾快4.5min/km.

135 hm ?

kenneth · 發表於 2011-1-31 09:00:15

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

kenneth · 發表於 2011-1-31 09:00:54

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

continent · 發表於 2011-1-31 09:43:02

原帖由 kenneth 於 2011-1-31 09:00 發表

 登錄/註冊後可看大圖

9.5公里...我都唔知點計了...

135分...ok 啦﹗﹗

4.52 km/hr for 9.5Km.

1:35分 could finish 21Km with 30s buffer.

kenneth · 發表於 2011-1-31 09:48:43

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

continent · 發表於 2011-1-31 10:15:08

原帖由 kenneth 於 2011-1-31 09:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖

盡力做咗 140 先啦，135...暫時諗吓好了....

OK ! 138 then. A little bit higher than your ability. Good result coming ! My PB just 141. You are the best.

continent · 發表於 2011-1-31 10:16:12

原帖由 kenneth 於 2011-1-31 09:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖

盡力做咗 140 先啦，135...暫時諗吓好了....

Don't forget to change the subject to sub140 !

kenneth · 發表於 2011-1-31 11:05:31

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

continent · 發表於 2011-1-31 11:30:16

原帖由 kenneth 於 2011-1-31 11:05 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我慢腳來咋...你唔好對小弟要求咁高啦﹗﹗

慢腳都要有要求 ! sub140, please change header.

沒壓力沒進步!

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4461^# 樓主\| 發表於 2011-1-28 11:07:25 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4462^# 發表於 2011-1-28 11:58:45 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4463^# 發表於 2011-1-28 11:59:44 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4467^# 樓主\| 發表於 2011-1-28 12:15:20 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4470^# 樓主\| 發表於 2011-1-29 16:09:53 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

斯卡斯卡當前離線積分 541 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 541, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4471^# 發表於 2011-1-29 18:06:53 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4473^# 樓主\| 發表於 2011-1-31 09:00:15 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4474^# 樓主\| 發表於 2011-1-31 09:00:54 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4476^# 樓主\| 發表於 2011-1-31 09:48:43 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4479^# 樓主\| 發表於 2011-1-31 11:05:31 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145