|
原帖由 Power42195 於 2009-1-20 11:33 發表
我相信allanccl師兄的方法是有效的,因為事實上很多人都是沖下山時超越我。
我這段時間腳的不同部位一直輪流傷痛,尤其是沖下坡,所以只能慢慢跑。
跑完渣打和珠海後,打算放開來練習,試試下坡加速。
...
小弟由於操開山,落山相對掌握得好D,初時練時都係唔敢快,慢慢掌握到,落山時腳踭先落地,放鬆雙腿,輕輕落步順住跑,千祈唔好dup 住break 或者大力鋤落地下,咁對腳同膝頭都無咁傷~~
都係要用時間去累積經驗,自己去領略,而家小弟開始可以比賽時"狂奔",對時間真係好大幫助,呢次比賽時間自己都好滿意,好大程度都係落山賺番黎~~ |
|