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樓主: may_may612

從球場走向世界

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-2-25 18:41
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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2018-10-28 13:05:57 | 顯示全部樓層
    元朗10K街跑博愛挑戰賽

    原來已經兩個月沒有更新日誌...
    就趁今天打破了塵封兩年的10K PB,
    在這裏跟大家報個喜~

    擷取.JPG

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      發表於 2018-10-28 14:18
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      發表於 2018-10-28 13:47

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-12 08:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2018-10-28 16:54:32 | 顯示全部樓層
    好耐冇見絲打update了!恭喜跑出10K PB。

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    謝謝你,有你這句話,我會勤力點~  詳情 回復 發表於 2018-12-16 19:07

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  • TA的每日心情
    無聊
    2018-2-25 18:41
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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2018-12-16 19:07:02 | 顯示全部樓層
    深圳港農 發表於 2018-10-28 16:54
    好耐冇見絲打update了!恭喜跑出10K PB。

    謝謝你,有你這句話,我會勤力點~

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    2018-2-25 18:41
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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2018-12-16 19:13:59 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 may_may612 於 2018-12-16 19:17 編輯

    2018廣州馬拉松

    小時候到過廣州一次,那次是去參加親戚的婚禮,印象已經很模糊了,只記得「白天鵝賓館」。事隔多年,因跑步的緣故重訪這個地方,沒看到白天鵝賓館,卻發現到處高樓林立,暱稱「小蠻腰」的廣州塔是世界第二高的塔式建築,僅次於東京晴空塔(有說法會把第一高樓哈里發塔計算在內,那廣州塔就是第三高的了)。能用雙腿遊走於這個城市,感受它的人文氣息,實在是一件樂事!

    因覺得內地賽事報名手續繁複,這次選擇參加旅行團,由報名抽籤,到住宿、膳食、交通等,都交由旅行社安排,只需要抱著輕鬆的心情準備賽事。當然,這個選擇也有其不便之處,例如從深圳乘坐旅遊巴到廣州比鐵路花費更多時間,用餐地點遠離酒店等。雖說兩天一夜看似時間充裕,但事實上我們一個景點都沒有去過……

    賽事於早上七時半鳴槍起步,我們五時半離開酒店,乘坐旅遊巴到寄物區。當天早上一直下大雨,氣溫只有十度左右,我們穿著大會提供的便利雨衣,撐著傘等到六時四十五分才去寄物。完成寄物、在安檢處檢查過手環和號碼布後,我們就到達起跑區。根據預計完賽時間,我在C區一邊做熱身,一邊等待起步,此時雨勢開始減弱,聚集的人群亦帶來點點暖意。鳴槍前有唱國歌的環節,站在身旁的參賽者放聲高唱,慷慨激昂,對於初次參加內地馬拉松賽的我來說,這無疑是一個深刻的體驗!

    20181208_160426_副本.jpg
    首次採用的防作弊手環

    我在鳴槍約六分鐘後通過起點拱門,剛起步時人潮未散,加上受到冷空氣的刺激,氣管有點不適,跑得不太順暢,幸好後來漸漸習慣了,能跟著自己預計的節奏來跑。整段賽道的起伏不算大,最高點應在獵德大橋上,途中亦會經過兩條隧道。補給方面,在五公里後相距約2.5公里就會有一個水站,提供清水和運動飲料,部份水站有香蕉、葡萄、蛋糕等食物供應。因自知體力消耗快,極需要高熱量的補給,個人習慣自備糖果和巧克力邊跑邊吃,而經過年初京都馬拉松在低溫下餓得手腳發軟的教訓後,這次更不敢輕視,寧願多準備一點。至於氣氛方面,除了有大會安排的音樂、舞蹈、粵劇等表演外,亦有不少民眾在賽道兩旁吶喊助威和提供「私補」,在這種寒冷的天氣下喝一杯熱呼呼的薑茶,暖在身,暖在心。

    得利於微冷的天氣,配速維持得不錯,前半段更比預設的快了一點,過了30km後,感覺腳步稍微重了一點,速度略減,這明顯是缺乏長課的後果……在這個時候,我遇上了一位來自北京的參賽者,我倆相視而笑後,大家開始聊起天來,談談自己過往的馬拉松經歷,又說說自己的目標,在他的帶領下,速度大致能保持穩定,最後1km甚至還可以加速,拼盡衝線,最終成功把舊紀錄推前約6.5分鐘,創出個人最佳成績!這更是我第一次在平均配速6:00/km內完成全馬賽事!!

    20181209_144522_副本.jpg
    以廣州八景為題的獎牌

    第一次參加內地馬拉松賽事,整體感覺比預期的好很多。從前聽說過許多關於內地參賽者的不文明表現,但經過這次親身體驗後,發現大部份人都是有素質的跑者:幾乎沒有出現過肢體碰撞、用過的紙杯會丟進水站的收集箱、井然有序地排隊上廁所而並非隨處便溺……看似是基本禮儀,但反觀在一些發展較發達的地方,如香港和歐洲,不難看到水站附近滿地紙杯,男士一字排開小解的情況亦非罕見,可見參賽者的表現實在是因人而異,與舉辦地點並沒有必然關係,而比賽期間的行為表現是值得我們作為跑者去深思的問題。

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    原來你也會跑廣馬兼跑出PB。我今年也有跟長跑網去跑廣馬。  發表於 2018-12-18 11:35
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      發表於 2018-12-17 23:55
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      發表於 2018-12-16 22:39

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     樓主| 發表於 2019-1-20 23:02:29 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 may_may612 於 2019-1-20 23:05 編輯

    2018年底左膝蓋受傷,
    需要看跌打兼全面休息。
    養傷三星期後復操,
    嘗試在家附近慢跑試腳。
    不知是體能下降了,
    還是空氣質素差的緣故,
    雖然已經刻意把速度減慢,
    但仍跑得很辛苦……

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      發表於 2019-1-21 00:01

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     樓主| 發表於 2019-1-24 21:45:53 | 顯示全部樓層
    天氣冷,不小心跑快了,希望膝蓋不會投訴……

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      發表於 2019-1-24 23:19

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     樓主| 發表於 2019-2-23 21:34:55 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 may_may612 於 2019-2-23 21:36 編輯

    二月份跑了兩場全馬

    【曼谷馬拉松】
    傷後第一場全馬,成績不算理想,但已經很感恩:
    1. 重遇柬埔寨馬拉松的團友
    2. 認識到來自日本廣島的新朋友
    3. PM2.5指數在起跑前回落至低水平
    4. 左膝沒有再出現痛楚
    5. 半走半跑加上酷熱天氣竟沒有做出新的PW
    最重要的是,星期六凌晨出發到曼谷,星期日凌晨作賽,
    在體力和精神嚴重不足的情況下仍能平安完成~

    51068902_610418732744734_7549350722978971648_n_副本.jpg


    【渣打香港馬拉松】
    手錶突然鬧情緒,在開跑前一直搜不到GPS,
    最後只好靠大會的指示牌,再加上自己弱弱的運算來估計配速。
    以2:09完成半程後,本打算把目標訂在4.5小時,
    但後來右膝出現輕微痛楚,避免重蹈覆轍,
    逞一時之強而令膝蓋受傷,影響往後的賽事,
    沒有多想就決定減速,30km後的上坡也主要是用走的,
    最後跑出這個成績算是不錯啦~

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      發表於 2019-2-24 14:40
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      發表於 2019-2-24 13:30
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