Kopo1128又游又踩又跑又食又減肥

上水馬王

原帖由 法蘭 於 2009-3-6 23:48 發表

                               
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馬王兄,kopo 兄, stan兄,

預埋小弟!
我都有報呢個比賽!

好呀，到時北區之友一齊出發！

stanwong

原帖由 上水馬王 於 2009-3-7 01:29 發表

                               
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好呀，到時北區之友一齊出發！hgj091" />" />hj

馬王兄、法蘭兄，
Kopo兄話到時搭277X，到大老山隧道口落車行去。Check過277X路線如下
http://www.ushb.net/rtinfo/KMB/KMB277X.php
總站在聯和墟，我和Kopo應該在牽情間個站上車，睇下兩位在哪個站上車方便？同理要約定時間，咪到時見唔到你地

kopo1128

So let's meet at the bus-stop at 7:00am outside Dawning Views.

Horse hing, sorry for making mistake and there is no bus-stop in Sheung Shui. Maybe you can come with Frank from Sheung Shui.

Kopo

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-3-7 09:50 發表

                               
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馬王兄、法蘭兄，
Kopo兄話到時搭277X，到大老山隧道口落車行去。Check過277X路線如下
http://www.ushb.net/rtinfo/KMB/KMB277X.php
總站在聯和墟，我和Kopo應該在牽情間個站上車，睇下兩位在哪個站上車方便？同理 ...

咁我同法蘭都過黎同你地一齊上車啦

上水馬王

原帖由 kopo1128 於 2009-3-7 10:17 發表

                               
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So let's meet at the bus-stop at 7:00am outside Dawning Views.

Horse hing, sorry for making mistake and there is no bus-stop in Sheung Shui. Maybe you can come with Frank from Sheung Shui.

Kopo

Kopo hing, it's ok~

法蘭

原帖由 上水馬王 於 2009-3-7 12:04 發表

                               
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咁我同法蘭都過黎同你地一齊上車啦

無問題!
等我pm 我電話俾你地啦!

上水馬王

法蘭兄，不如聽朝一齊搭火車去粉嶺，大約六點三十五分上車OK嗎？ 朝聽再電聯！

法蘭

原帖由 上水馬王 於 2009-3-7 22:25 發表

                               
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法蘭兄，不如聽朝一齊搭火車去粉嶺，大約六點三十五分上車OK嗎？ 朝聽再電聯！

馬王兄,
okok!到時電聯啦!

kopo1128

8/3/09

渣打之後第一個比賽, 以前都有參加, 但全部都旨在完成, 完全沒有要求. 自渣打後都沒有特別操練, 所以如果SUB50已經OK有餘. 開跑時有很多人而路面較窄, 所以想跑快點跑出重圍, 到第2K時是9:01, 發覺跑快左, 不過算數, 有得自己衝, 衝得幾多就幾多. 在2.5K左右, 界左連梁兄同米拿都界到既大隻師兄, 半程時間是22:08, 當時有D開心, 以為咁快就可以達到今年所定SUB45的目標. 不過到6-7KM時已經唔掂, 感覺差不多爆了, 比好多CHING/CTSE界左, 法蘭是其中一位, 我認得你架!!我實報仇架  (如果報到的話......)!!! 最後發現SUB45無望, 唯有希望可以45+完成. 好彩有位藍色衫CHING在終點前同我鬥界, 最後1K把我帶快左, 最後以45:57完成, PB成功!! 比上次石門10K快左兩分幾鐘.

之後要趕住返教會, 不能留下來與眾CHING/CTSE吹水, 留待下次14/3約跑時再吹!!!

3月份跑了26KM.

上水馬王

原帖由 kopo1128 於 2009-3-8 16:31 發表

                               
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8/3/09

渣打之後第一個比賽, 以前都有參加, 但全部都旨在完成, 完全沒有要求. 自渣打後都沒有特別操練, 所以如果SUB50已經OK有餘. 開跑時有很多人而路面較窄, 所以想跑快點跑出重圍, 到第2K時是9:01, 發覺跑快左, ...

恭喜kopo兄造出PB成績！

下次29號的比賽，同你拍住上，向sub45進發！

Harvey

恭喜kopo兄成功PB！
之前見kopo兄在泰國出差時也很勤力練功, 佩服!佩服!
繼續加油!

loudspeaker

躬起 KOPO HING PB,

stanwong

恭喜Kopo兄PB!
Sub-45遲早問題啦，加油！

kopo1128

原帖由 Harvey 於 2009-3-8 22:09 發表

                               
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恭喜kopo兄成功PB！
之前見kopo兄在泰國出差時也很勤力練功, 佩服!佩服!
繼續加油!

HELLO! Harvey 兄, 其實出差時跑步的目的是以減肥為主, 因為去到泰國我一定博命食食食. 所以我一定要做番D運動來減下磅.

你而家重有無經常跑步呀? 你好似有去跟邪神練功WO!! 我都想去偷下師, 不過路途遙遠. 就此作罷!

Harvey

我渣打後沒有練跑了.  上星期我有跟邪神練功呀, 是渣打後首次復操, 那次很甘但感覺很好.  可惜對你來說路途太遙遠, 我相信邪神教的基本功很值得學.

法蘭

原帖由 kopo1128 於 2009-3-8 16:31 發表

                               
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8/3/09

渣打之後第一個比賽, 以前都有參加, 但全部都旨在完成, 完全沒有要求. 自渣打後都沒有特別操練, 所以如果SUB50已經OK有餘. 開跑時有很多人而路面較窄, 所以想跑快點跑出重圍, 到第2K時是9:01, 發覺跑快左, ...

高寶兄,

小弟覺得你開頭衝快左!
我開頭都唔敢跟你! 因為你實在太快!
我頭5k 都係望住你黎跑 !
下次拍住一齊pb! sub 45. 今次差幾秒!

[ 本帖最後由 法蘭 於 2009-3-10 13:08 編輯 ]

曲奇

原帖由 stanwong 於 2009-3-9 08:26 發表

                               
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恭喜Kopo兄PB!
Sub-45遲早問題啦，加油！

x 2~~
希望你29日的比賽能sub 45成功~~

kopo1128

明天約跑, 北區跑友是否一起出發到屯門?? 13:45或14:00在上水廣場對開的44M綠色小巴站等, OK否? 請告知!!!!

stanwong

原帖由 kopo1128 於 2009-3-13 09:21 發表

                               
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" />" /> 明天約跑, 北區跑友是否一起出發到屯門?? 13:45或14:00在上水廣場對開的44M綠色小巴站等, OK否? 請告知!!!!

OK，明天見！一點九定係兩點？

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-3-13 12:17 發表

                               
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OK，明天見！一點九定係兩點？

無問題，就早少少1:45pm啦！