北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

kito807 · 發表於 2011-7-8 10:08:39

今個星期日朝早七點粉嶺到大埔 (經九龍坑山) , 有興趣就黎喇喂~~

stanwong · 發表於 2011-7-19 17:30:42

我聽晚去沙田, 要請假

samwong · 發表於 2011-8-22 14:58:50

stanwong, 請收PM

stanwong · 發表於 2011-8-25 16:37:19

原帖由 samwong 於 2011-8-22 14:58 發表

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stanwong, 請收PM

Sam哥, 不好意思啊, 我最近很忙, 都沒時間上網, 星期三我都沒有到運動場。下星期三晚見好嗎?

GLrunner · 發表於 2011-8-26 10:55:32

我是老跑手,剛搬入上水,想一起練可以嗎?每周有固定練習地點和時間嗎?

samwong · 發表於 2011-8-26 12:52:33

原帖由 GLrunner 於 2011-8-26 10:55 發表

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我是老跑手,剛搬入上水,想一起練可以嗎?每周有固定練習地點和時間嗎?

我是雙老跑手

, 年齡和跑齡都大, 逢星期三晚上7時可到北區運動場一起練習

GLrunner · 發表於 2011-8-26 14:33:35

原帖由 samwong 於 2011-8-26 12:52 發表

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我是雙老跑手 , 年齡和跑齡都大, 逢星期三晚上7時可到北區運動場一起練習

太好了!我下周三來一起玩.請多關照.

我年紀大不能練interval了,但可以感受大家一起跑的愉快氣氛.

stanwong · 發表於 2011-8-26 17:28:16

原帖由 GLrunner 於 2011-8-26 14:33 發表

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太好了!我下周三來一起玩.請多關照.

我年紀大不能練interval了,但可以感受大家一起跑的愉快氣氛.

歡迎歡迎! 下星期三晚見!

little-fish · 發表於 2011-8-29 10:54:55

有誰在雙魚河跑？見過幾次網t人跑

stanwong · 發表於 2011-8-30 15:35:35

原帖由 little-fish 於 2011-8-29 10:54 發表

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有誰在雙魚河跑？見過幾次網t人跑

我就好少跑雙魚河啊, 夏天太晒頂唔順,
多數在粉嶺至上水單車徑跑, 或跑和合石, 蝴蝶山.

Alfred · 發表於 2011-8-31 18:54:17

Hard sell 吓先！多謝！

Alfred 毅行籌款訊息各位師兄師姐，
小弟新人下海，同公司同事去玩毅行，並沒有宏大理想，只望完成，請多多支持！0253 係我嗰隊！我係B仔隊員呀！

https://www.oxfamtrailwalker.org.hk/opencms.war/opencms/_info_/join/registration/findATeam.jsp?__locale=zh_HK

stanwong · 發表於 2011-9-1 10:21:46

原帖由 Alfred 於 2011-8-31 18:54 發表

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Hard sell 嚇先！多謝！ Alfred 毅行籌款訊息各位師兄師姐，
小弟新人下海，同公司同事去玩毅行，並沒有宏大理想，只望完成，請多多支持！0253 係我嗰隊！我係B仔隊員呀！ " />" />

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Alfred兄, 好耐冇見, 小弟今年都係第一次, 大家一齊加油啊!

mill · 發表於 2011-9-10 14:42:53

預祝北區的各位朋友仔中秋節快樂呀!

上水馬王 · 發表於 2011-9-12 23:50:44

原帖由 mill 於 2011-9-10 14:42 發表

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預祝北區的各位朋友仔中秋節快樂呀!" />" />

Mill姐及各北區好友中秋假期快樂！

GLrunner · 發表於 2011-9-15 10:14:19

昨晚第3次參加練習,跑得很累,但跑完發覺身輕了,感覺超棒!

多謝Sam,你帶的區間訓練效果真好!

stanwong · 發表於 2011-9-15 18:27:18

原帖由 GLrunner 於 2011-9-15 10:14 發表

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昨晚第3次參加練習,跑得很累,但跑完發覺身輕了,感覺超棒!

多謝Sam,你帶的區間訓練效果真好!

我都要多謝Sam哥, 我昨晚狀態麻麻, 如果唔係最後2圈帶我跑, 我3組都跑唔晒.
Stephen兄加油, 堅持練下去必定會進步的.

Samson · 發表於 2011-9-27 17:48:17

Hi, 北區跑友大家好!

小弟新來跑友,住粉嶺,早前見大家逄星期三晚,在上水運動場練 Interval 沖圈,
本人很想跟大家學習速度,因我冇速度,只是死步頭均速,但最近不見有Post,是否停了???

上水馬王 · 發表於 2011-9-28 00:26:27

原帖由 Samson 於 2011-9-27 17:48 發表

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Hi, 北區跑友大家好!

小弟新來跑友,住粉嶺,早前見大家逄星期三晚,在上水運動場練 Interval 沖圈,
本人很想跟大家學習速度,因我冇速度,只是死步頭均速,但最近不見有Post,是否停了???

仍然繼續的，有時間過來一齊玩。

stanwong · 發表於 2011-9-28 10:13:00

原帖由 Samson 於 2011-9-27 17:48 發表

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Hi, 北區跑友大家好!

小弟新來跑友,住粉嶺,早前見大家逄星期三晚,在上水運動場練 Interval 沖圈,
本人很想跟大家學習速度,因我冇速度,只是死步頭均速,但最近不見有Post,是否停了???

歡迎呀, 我地逢星期三晚都有練的, update番先:
今晚program, 2 x 1k連休8分, 2 x 2k連休16分
歡迎各跑友加入

Samson · 發表於 2011-9-28 13:52:04

謝謝馬王/stanwong c-hing,
原來今晚有重要事不能來,真渴望跟你們一起練習,下星期三見。

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