香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 551|回復: 5

半年腳痛的日子

[複製鏈接]

升級   16.33%

  • TA的每日心情
    難過
    2016-8-14 13:33
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2016-7-2 16:27:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    今年一月尾跑完全馬後,膝蓋上方開始痛

    無論什麼時候都會痛,行又痛,坐又痛,訓覺又痛

    連游水都會痛

    照過x光,醫生話骨無事

    物理治療師話係股四頭肌發炎,叫我做leg extension 強化肌肉

    幾時先會好?

    升級   40.8%

  • TA的每日心情
    難過
    昨天 19:21
  • 簽到天數: 604 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2016-7-3 18:58:15 | 顯示全部樓層
    熱敷 拉跟 肌肉伸展
    痛少D 就坐無影櫈

    祝早康復

    升級   91.58%

    該用戶從未簽到

    發表於 2016-7-4 14:40:18 | 顯示全部樓層
    C hing,四頭肌炎, 伸展一定吾少得, 另外,消炎一定要定期食藥,要完全吾痛先停藥, 最好按排運動前食,太多發炎物對身體不好, 最後運動後一定敷冰(不論有無腫脹)~
    傷患是長期抗爭, 吾好好似好返少少又停, 要完全康復先得~
    我懷疑系膝蓋磨傷軟骨發炎, 建議睇多個醫生~
    以上是我小小意見, 只作參考~

    升級   16.33%

  • TA的每日心情
    難過
    2016-8-14 13:33
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2016-7-29 20:10:08 | 顯示全部樓層
    應該係這一個

    http://painless.idv.tw/sportinjury/34.html

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    升級   16.33%

  • TA的每日心情
    難過
    2016-8-14 13:33
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2016-7-29 22:13:05 | 顯示全部樓層
    股四頭肌肌腱炎

    升級   16.33%

  • TA的每日心情
    難過
    2016-8-14 13:33
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2016-11-7 15:35:36 | 顯示全部樓層
    十一月了。。。依家仲痛緊。。。
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-8 17:58 , Processed in 0.139182 second(s), 24 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表