香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1394|回復: 40

半年腳痛的日子

[複製鏈接]

升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2016-7-2 16:27:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    今年一月尾跑完全馬後,膝蓋上方開始痛

    無論什麼時候都會痛,行又痛,坐又痛,訓覺又痛

    連游水都會痛

    照過x光,醫生話骨無事

    物理治療師話係股四頭肌發炎,叫我做leg extension 強化肌肉

    幾時先會好?

    升級   91.4%

    該用戶從未簽到

    發表於 6 天前 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 brompton 於 2017-3-21 19:10 編輯

    膝頭哥位痛,睇醫生可以講係浪費時間和金錢無。醫生祇是幫輕痛楚和消炎。食消炎藥止痛藥會好傷腸胃,就算夾埋胃藥食,都有可能仍然引起胃痛。

    跑步引致膝關節痛,主因係,1. 跑姿不良,2. 肌肉過度緊張和 3.背盤腿骨不平衡,所致。醫生祇會治標,根本吳識醫扮識醫。消炎止痛過後,因基本原因無解決,不久又再痛過。
    膝關節位,係上身和足部的連接位,係整個跑步動作的weakness link。例如,當mid stance的時候,腳弓不夠強或穿左不足夠支撐的跑鞋,上身就會向內傾斜。腦袋會自動去控制平衡,就會叫上身向外傾斜,去抵消向內的沖力。上身就向外,小腿就向內傾斜,咁膝關節就會夾硬被扭動。每步個膝關節都扭一扭,吳痛就有鬼?

    以上,祇是其中一個情況。還有多種情況引致膝關節痛。醫生,邊識醫?

    如果有八字足,入字足,O型腳,X型腳,長短腳,骨盤傾斜,寒背,C和S型背骨,低腳弓,等,都會因跑步造成膝關節痛,腰痛,腳弓痛,等等。香港人,以上所講的骨格缺陷,100%中曬。所以,有些長跑人,跑得幾年就因傷退出跑步,改玩其它。

    吳了解自己的骨格缺陷,以為跑步吳難,就追逐時間和長距離,祇會弄來不可逆轉的終身痛楚。正確方法係,學好跑姿,盡量去改善骨架不理想的問題,小心自己吳好俾時間和速度的英雄感,沖昏頭腦,咁就可享受跑步的樂趣。

    註,以上所提到的骨架問題是可以更正,不是生出。骨,係活的,吳會生死左無得改善。

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    說得好  發表於 5 天前

    升級   43.45%

  • TA的每日心情
    難過
    昨天 22:30
  • 簽到天數: 618 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2016-7-3 18:58:15 | 顯示全部樓層
    熱敷 拉跟 肌肉伸展
    痛少D 就坐無影櫈

    祝早康復

    升級   13.33%

    該用戶從未簽到

    發表於 2016-7-4 14:40:18 | 顯示全部樓層
    C hing,四頭肌炎, 伸展一定吾少得, 另外,消炎一定要定期食藥,要完全吾痛先停藥, 最好按排運動前食,太多發炎物對身體不好, 最後運動後一定敷冰(不論有無腫脹)~
    傷患是長期抗爭, 吾好好似好返少少又停, 要完全康復先得~
    我懷疑系膝蓋磨傷軟骨發炎, 建議睇多個醫生~
    以上是我小小意見, 只作參考~

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2016-7-29 20:10:08 | 顯示全部樓層
    應該係這一個

    http://painless.idv.tw/sportinjury/34.html

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2016-7-29 22:13:05 | 顯示全部樓層
    股四頭肌肌腱炎

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2016-11-7 15:35:36 | 顯示全部樓層
    十一月了。。。依家仲痛緊。。。

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2016-12-21 16:08:49 | 顯示全部樓層
    十二月了.... 仲痛緊........

    做左八次衝擊波....... 無之前咁痛.........

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2017-1-3 10:03:08 | 顯示全部樓層
    1月了...

    已經做左11次衝擊波, 無之前咁痛, 但仲有20% - 30%痛

    打算唔做衝擊波了, 想試下針灸

    真係無想過會痛一年

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    真係好慘,萬分同情  發表於 2017-1-3 13:55

    升級   21.35%

    該用戶從未簽到

    發表於 2017-1-3 17:41:07 | 顯示全部樓層
    X-RAY睇唔到野, 要做MRI, 返深圳港大醫院做, 8百人仔, 我剛做完, 話半月板有事, 都係強化四頭肌, 無野可做(醫)

    點評

    半月板什麼事? 咩都唔做等佢好? 咁仲慘過骨折........  詳情 回復 發表於 2017-1-9 16:33

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2017-1-9 16:33:06 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 manpao 於 2017-1-9 17:25 編輯
    tango 發表於 2017-1-3 17:41
    X-RAY睇唔到野, 要做MRI, 返深圳港大醫院做, 8百人仔, 我剛做完, 話半月板有事, 都係強化四頭肌, 無野可做( ...

    半月板什麼事? 咩都唔做等佢好? 幾時先好?
    咁仲慘過骨折........ 骨折兩三個月咩都好啦

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2017-1-9 17:24:39 | 顯示全部樓層
    最近好似回復返之前未做衝擊波時咁痛,

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2017-1-14 18:21:56 | 顯示全部樓層
    醫生話做磁力共振睇下咩事..............

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2017-1-17 19:36:27 | 顯示全部樓層
    今日係痛楚一週年紀念日。。。。

    無諗過會痛咁耐。。。

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2017-1-18 15:00:20 | 顯示全部樓層
    應該唔係肌腱炎咁簡單, 按到某個位會有痛感.......

    星期六有MRI報告, 祝我好運..........

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2017-1-21 22:48:18 | 顯示全部樓層
    MRI report 顯示 一切正常

    咁最衰。。。正常但又痛。。。醫生都幫唔到我

    差點係醫生面前喊出來。。。。

    依家都唔知點算。。。。。

    升級   13.33%

    該用戶從未簽到

    發表於 2017-1-26 17:17:25 | 顯示全部樓層
    師兄, 真心問的, 有無諗過系痛風?
    有個case 系有朋友腳眼位成日有痛, 帶小腫, 成日話自己踢波出事, 最後發覺系痛風~

    點評

    無腫的症狀  詳情 回復 發表於 2017-1-26 22:40

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2017-1-26 22:40:07 | 顯示全部樓層
    albutlau 發表於 2017-1-26 17:17
    師兄, 真心問的, 有無諗過系痛風?
    有個case 系有朋友腳眼位成日有痛, 帶小腫, 成日話自己踢波出事, 最後發 ...

    果個位無腫的症狀

    點評

    GO!
    半年,咁大鑊,我最近隻左腳膝蓋後痛了個多月, 忍痛跑了3個比賽,跑完渣打,今天看醫生  詳情 回復 發表於 2017-2-14 17:52

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2015-9-3 07:36
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2017-2-14 17:52:28 | 顯示全部樓層
    manpao 發表於 2017-1-26 22:40
    果個位無腫的症狀

    半年,咁大鑊,我最近隻左腳膝蓋後痛了個多月, 忍痛跑了3個比賽,跑完渣打,今天看醫生

    點評

    忍痛跑咁勁......... 舊年跑全馬都係忍痛跑, 跟著痛到現在, 成年無得跑........  詳情 回復 發表於 2017-2-23 09:16

    升級   39.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-3-10 14:43
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2017-2-23 09:16:19 | 顯示全部樓層
    GO! 發表於 2017-2-14 17:52
    半年,咁大鑊,我最近隻左腳膝蓋後痛了個多月, 忍痛跑了3個比賽,跑完渣打,今天看醫生 ...

    忍痛跑咁勁.........

    舊年跑全馬都係忍痛跑, 跟著痛到現在, 成年無得跑........

    點評

    GO!
    絕對吾勁, 跑渣馬全馬時去到11k,痛得死去活來,一吓吓柺回終點  詳情 回復 發表於 2017-2-24 12:27

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2015-9-3 07:36
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2017-2-24 12:27:04 | 顯示全部樓層
    manpao 發表於 2017-2-23 09:16
    忍痛跑咁勁.........

    舊年跑全馬都係忍痛跑, 跟著痛到現在, 成年無得跑........ ...

    絕對吾勁, 跑渣馬全馬時去到11k,痛得死去活來,一吓吓柺回終點
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2017-3-27 20:31 , Processed in 0.189874 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表