2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

nc

原帖由 xo523 於 2009-1-18 12:00 發表

                               
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只會帶小兒追各位.哈哈

xo小兒很可愛呀 , 仲要著住長跑網衫, 非常可愛心!!  下次要帶埋他一起跑啊!!

上水馬王

原帖由 ntnman 於 2009-1-18 22:29 發表

                               
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第一次跟你們一起跑37KM,第一次領教梅子林,好甘呀!不過我只跑到水庫就回頭,因我不識路再跑入去,下次有機會再跟你們跑入去,今天識了平兄,瘋兄,上水馬王,kapo兄及Afred兄。

ps.上水之友幾時練習?到時一起練跑。
  ...

阿Ben兄你好強勁呀，請多多指教，期待北區之友可多d一齊練！

小華是也!

開心：
1. NC真的拿了小碼的衣服給我！
2.龍龍的提點（有氣水機）！
3.支緩隊午的服雾！
4.龍龍的冲身用品！
5.EE的一雞相助！（我們的感情又賣進左一小步了^^）
6.屯門的朋友送了在下一程^^！
7.穜有謝謝其他/她CHING/C姐的包咸及照固！
8.完成了人身的第一次20K

吾開心：
1.天氣太熱，在10K位差D中鼠了！

上水馬王

原帖由 obaanc 於 2009-1-18 22:58 發表

                               
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xo小兒很可愛呀 " />" /> , 仲要著住長跑網衫, 非常可愛心!!  下次要帶埋他一起跑啊!!

x2

哈哈，好得意，我都有同果位小朋友打招呼

比因

不過今日呢20K時間咁慢, 真係有D意料之外! 可能真係太過曬

小華是也!

原帖由 obaanc 於 2009-1-18 12:33 發表

                               
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請問小馬係邊位?? 我剩係識小華!!!

在下心情都欠佳了一段時間喇喎, 出面個太陽咁正, 吸收了太陽的精華, 努力跑個步, 食埋個團年飯, 人生一樂也呀, 小華!!!

原來在下長期有心事一事!!!
已經深入民心
在下的家庭比較复雜……請大家多多見諒^^

謝謝你們留給我好吃的東西了哦！

ntnman

馬王兄及上水之友,你們下星期幾會到北區運動場練習?

ntnman

上水馬王

原帖由 ntnman 於 2009-1-18 23:17 發表

                               
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馬王兄及上水之友,你們下星期幾會到北區運動場練習?

ntnman

星期六OK嗎？

TerrySze

今日多謝support的 C TSE們中途供應水和香蕉 !!

ntnman

Sheung Shui fans usually train at 4:00pm at Sat? it is ok and cu all there

ntnman

快活人

原帖由 小華是也! 於 2009-1-18 23:17 發表

                               
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" />" /> 原來在下長期有心事一事!!!
已經深入民心" />" />
在下的家庭比較复雜……請大家多多見諒^^

謝謝你們留給我好吃的東西了哦！" />" />

原來你吾只好跑得仲好食得。。。

快活人

原帖由 obaanc 於 2009-1-18 22:58 發表

                               
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xo小兒很可愛呀 " />" /> , 仲要著住長跑網衫, 非常可愛心!!  下次要帶埋他一起跑啊!!

X3 。  搭住部單車仔又著住見綠色戰衣。真是好可愛

小華是也!

原帖由 快活人 於 2009-1-18 23:33 發表

                               
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原來你吾只好跑得仲好食得。。。

你依家先知……？
= =是了·原來明天要早番工！！！
我要睡了><"
TO ： EE
快點好起來哦！！！
期待和你打羽毛球的日子呢！

龍龍

報告下先~~~B組20.6k~~~時間1:52:48s(我都覺得慢左d)
補充品 : 沒有...
可能開頭2k勁hea, ~~~由最尾慢慢加速跑返上去...跑到沙田運動場大約10k, 之後已經無晒力... 只好用4k回氣...去到梅子林口勁開心, 有補給啦(力寶健飲左半罐),, 就食梅子...
上用左 11分鐘, 落用左9分鐘...之後就比華華追到啦, 係補給位休息左一陣(飲買個半罐), 就同華華拍住拖返終點. 其實我地最後2k已經加速, 入到公園後再加快, 但係到最後大約20米左右我隻耳仔就聲到好急速的腳步聽, 回頭一望..係梁兄 ...好強既氣, 我就大聲同華華講梁兄黎呀,,好在得20米..無比佢界親..

好開心識到大家,,仲有食團年飯...
唔該晒為我地補給的師姐...辛苦你地了...

nc

原帖由 TerrySze 於 2009-1-18 23:31 發表

                               
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今日多謝support的 C TSE們中途供應水和香蕉 !!

x2, 今天真係辛苦晒ctse們 schnix, runrun, runrun小兒, ee, 個個有傷都要拎住咁重的物資 - 幾箱保x力, 蕉, 行去梅子林.  妳們唔單止跑得, 仲很勁呀!!!

多謝晒你地呀, 覺得自己很

allanccl

原帖由 obaanc 於 2009-1-18 23:52 發表

                               
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x2, 今天真係辛苦晒ctse們 schnix, runrun, runrun小兒, ee, 個個有傷都要拎住咁重的物資 - 幾箱保x力, 蕉, 行去梅子林.  妳們唔單止跑得, 仲很勁呀!!!

多謝晒你地呀, 覺得自己很 " />" />

x2 辛苦晒! 多謝晒你地呀!

亞平

[quote]原帖由 obaanc 於 2009-1-18 23:52 發表

                               
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x2, 今天真係辛苦晒ctse們 schnix, runrun, runrun小兒, ee, 個個有傷都要拎住咁重的物資 - 幾箱保x力, 蕉, 行去梅子林.  妳們唔單止跑得, 仲很勁呀!!!

X3 , 多謝晒咁多位義工!

曲奇

原帖由 obaanc 於 2009-1-18 23:52 發表

                               
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x2, 今天真係辛苦晒ctse們 schnix, runrun, runrun小兒, ee, 個個有傷都要拎住咁重的物資 - 幾箱保x力, 蕉, 行去梅子林.  妳們唔單止跑得, 仲很勁呀!!!

多謝晒你地呀, 覺得自己很 " />" />

x4~~
超級多謝帶傷的妳們...
希望妳們快些好番...

上水馬王

下年"終極去馬"可以考慮其它場地嗎？今日實在太多單車勒.....唔係咁好跑

[ 本帖最後由 上水馬王 於 2009-1-19 00:13 編輯 ]

花子阿DEE

原帖由 cookie97 於 2009-1-18 23:56 發表

                               
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x4~~
超級多謝帶傷的妳們...
希望妳們快些好番...

X5~~
真係辛苦晒runrun/ee/schnix 三位師姐幫我地做阿 + ,今日好熱,唔係好夠水,見到三位ctse果陣既感覺真係非筆墨所能形容~~