[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-16 11:14 發表

                               
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叮叮噹師姐,鄧記跑圈已困不住你啦,你一早就搵到場外更廣闊的天地!
要講恆心講毅力,你先至係表表者!

平兄又讚小妹 我唔客氣, 招單全收囉!

亞平

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-16 22:34 發表

                               
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一班人跑可以推動你跑長少少架!
考慮18/1試試啦, 可以自動縮短少少.

明天上斜特訓見.hgjD121" />" />hj

partick 兄,叮叮噹師姐已講晒我想講既野...明兄有車接我地過去,仲有一個位...去唔去呀?

亞平

16 JAN 08

形成習慣 學習知識
跑步對身體正面影響慢慢浮現，她開始感覺到比其他人來得更有活力，對跑步的熱忱也在逐漸增強。每個週日都會自動自覺地安排時間去跑步,或是清晨或是傍晚，逐步形成一種習慣、一種規律。每次跑完步在場邊休息時，我們總愛比較別人跑姿，討論那個人跑得好看，那個人跑得不好，她開始能憑跑姿不同而判定誰是高手,誰是菜鳥。模仿別人正確的跑姿是有很大的幫助，雖然在背後議論別人似乎有點缺德，但借助別人的錯誤，婉轉地灌輸正確的跑步知識，以減少受傷的機會率，卻不失為一個好方法。女人有時是很奇怪的，她會比較容易接受其他人的批評，但對身邊人的意見卻聽不進耳。想起當初我就是自己一個人在錯誤中摸索著一路走了過來，今天她有人在身旁提點其實已是很幸運了。

賽事動力 源源不絕
慫恿她參加08年NIKE 10公里比賽，她對10公里距離沒有確實的概念，擔心無法完成，我告訴她，人是能跑比他想像中更遠的路，只要你愿意，你會去努力，然後你就能做到。終於說服了她報名參加她人生的第一個賽事，而且是要去面對的是從未跑過的10公里路長。本來只是想讓她去感受一下賽事氣氛，使她在平常練習時能起一些推動作用。但原來不謹如此，當一個人有了目標，就有一股不竭動力。這個時候她特別想跑快一點、跑久一點。這反而讓我有些擔心，因為我知道突然增加運動量的同時也增加了受傷機會，身體一時也未必可以承受得了。從50分鐘到1個小時，然後是…1小時15分鐘對她來說，是從未敢想像可以堅持到的時間，今天已成為事實。

未完..轉帖編號 #255

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[ 本帖最後由 亞平 於 2009-3-5 22:48 編輯 ]

Patrick

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-16 22:34 發表

                               
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一班人跑可以推動你跑長少少架!
考慮18/1試試啦, 可以自動縮短少少.

明天上斜特訓見.hgjD121" />" />hj

非常感激平兄和叮叮噹師姐的熱心,
但小弟是沙田路癡, 有點擔心自我縮短路線後會迷路 ...

明天上斜特訓見!

schnix

賽事動力 源源不絕
慫恿她參加08年NIKE 10公里比賽，她對10公里距離沒有確實的概念，擔心無法完成，我告訴她，人是能跑比他想像中更遠的路，只要你愿意，你會去努力，然後你就能做到。終於說服了她報名參加她人生的第一個賽事，而且是要去面對的是從未跑過的10公里路長。本來只是想讓她去感受一下賽事氣氛，使她在平常練習時能起一些推動作用。但原來不謹如此，當一個人有了目標，就有一股不竭動力。這個時候她特別想跑快一點、跑久一點。這反而讓我有些擔心，因為我知道突然增加運動量的同時也增加了受傷機會，身體一時也未必可以承受得了。從50分鐘到1個小時，然後是…1小時15分鐘對她來說，是從未敢想像可以堅持到的時間，今天已成為事實。

好感同身受
雖然我開始的起心肝跑步, 係希望藉住跑步令自己身體健康, 但真正令自己KEEP 住哩份動力既, 都係比賽, 第一年參加渣打, 個種全場都為左自己既目標而進發, 雖然辛苦, 但唔會放棄既氣氛同感覺, 十分難忘, 亦都激發左自己係跑步, 甚至生活上既鬥志.
最後, 由一開始用一個”健康”理由而逼自己跑, 變左自己有一份推動力去跑, 為左自己既目標, 越跑越快, 越跑越遠

[ 本帖最後由 schnix 於 2009-1-17 00:21 編輯 ]

曲奇

原帖由 亞平 於 2009-1-16 22:52 發表

                               
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本來只是想讓她去感受一下賽事氣氛，使她在平常練習時能起一些推動作用。但原來不謹如此，當一個人有了目標，就有一股不竭動力。這個時候她特別想跑快一點、跑久一點。這反而讓我有些擔心，因為我知道突然增加運動量的同時也增加了受傷機會，身體一時也未必可以承受得了。
1小時15分鐘對她來說，是從未敢想像可以堅持到的時間，今天已成為事實。

相信遲些平嫂感染了當天nike愉快的氣氛後，會更有興趣跑步呢..
他日她能多掌握跑步技巧，多加練習，定能堅持跑得更遠、跑得更快...^^

法蘭

原帖由 亞平 於 2009-1-16 22:52 發表

                               
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16 JAN 08

形成習慣 學習知識
跑步對身體正面影響慢慢浮現，她開始感覺到比其他人來得更有活力，對跑步的熱忱也在逐漸增強。每個週日都會自動自覺地安排時間去跑步,或是清晨或是傍晚，逐步形成一種習慣、一種規 ...

平哥哥,
看你的文章,彷彿好像追看一篇浪漫愛情小說,
描寫2人間的支持與鼓勵!很感動!

亦看到了從前小弟為何開始跑步原委!

亞平

原帖由 schnix 於 2009-1-17 00:14 發表

                               
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好感同身受
雖然我開始的起心肝跑步, 係希望藉住跑步令自己身體健康, 但真正令自己KEEP 住哩份動力既, 都係比賽, 第一年參加渣打, 個種全場都為左自己既目標而進發, 雖然辛苦, 但唔會放棄既氣氛同感覺, 十分難忘, 亦都激發左自己係跑步, 甚至生活上既鬥志.
最後, 由一開始用一個”健康”理由而逼自己跑, 變左自己有一份推動力去跑, 為左自己既目標, 越跑越快, 越跑越遠

Schnix師姐,每個人開始跑步都有他的理由,無論是為了減肥還是為了比賽,最終的目的只有一個 : 健康!

亞平

原帖由 cookie97 於 2009-1-17 01:09 發表

                               
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相信遲些平嫂感染了當天nike愉快的氣氛後，會更有興趣跑步呢..
他日她能多掌握跑步技巧，多加練習，定能堅持跑得更遠、跑得更快...^^

曲奇姐,她的確被賽事愉快的氣氛所感染,但是賽後的感覺卻是相當慘痛.

曲奇

原帖由 亞平 於 2009-1-17 11:39 發表

                               
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曲奇姐,她的確被賽事愉快的氣氛所感染,但是賽後的感覺卻是相當慘痛.

何出此言？
因為之後受傷了呀？

亞平

原帖由 cookie97 於 2009-1-17 11:46 發表

                               
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何出此言？
因為之後受傷了呀？

唔講你知住 先賣個關子..嘻嘻....留意今脕既POST啦...都幾峰迥路轉架..

亞平

原帖由 法蘭 於 2009-1-17 11:07 發表

                               
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平哥哥,
看你的文章,彷彿好像追看一篇浪漫愛情小說,
描寫2人間的支持與鼓勵!很感動!

亦看到了從前小弟為何開始跑步原委!

法蘭兄,其實每個人都有一個跑步故事,可能更為精彩,
小弟只是先開了個頭,希望以後多些人也會寫下各自故事,與眾人共同分享,

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-1-17 11:39 發表

                               
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曲奇姐,她的確被賽事愉快的氣氛所感染,但是賽後的感覺卻是相當慘痛.

好心急啊!
咁平嫂重會唔會繼續跑步呢?

留意今晚....續集.
平兄你可以寫小說, 如果登了你倆愛情故事, 我地本年刊必定收視上升.

上水馬王

相信不久將來，平嫂會以快過平兄為目標！

亞平

17JAN 13:00 旺角健身中心

今天走了一堂屯門上斜特訓，主要是為了留力完成明天馬鞍山37公里網友約跑。今天就只在健身中心做一些輕量的負重訓練兼鬆一鬆仍是有點隱痛的左大腿近股肌肌肉，希望明天可以應付得了。

嶄新賞試 賽前備戰
為了NIKE賽事，添置了一些新的裝備，當作是一種獎勵吧！看起來專業化了的衣著，其中包含了一種對此運動的尊重，驅使你加倍努力去練習。一切好像都準備好了，但其實還差一樣東西，就是她完全沒有任何跑街的經驗，跑場和跑街二者是有很大的差異，一定要讓她去感受一下二者之間的差別。機會來了，某一個週日運動場為舉行屯門田徑賽而封場，說服了她一起到外面去跑，從新圍苑出發沿著輕鐵路軌到龍門居屯門河旁一直到鄧兆堅運動場，然後繼續跑回家。用1小時多一點沒有停歇的緩慢速度，完成首次場外大約9公里路程，她用感覺良好來形容這次經歷。從跑小公園到運動場到跑街，進化過程就如同自己當初一樣，而這種變化恰恰表示著她已準備好進入另一個更有趣的階段。第二次跑街也是在相同的路線，用同樣的步速進行，大約每小時8公里的速度，對我這個慢腳來說，已是一種挺折磨人的速度，曾經試過在屯門河單車徑上，用快步行走的方式，就剛好可以跟上她的跑速。我知道這樣做是不對，但你要我在幾公里路程以步行速度卻一直保持著跑步姿態，是一件相當累人的事，或許本網7兄他會明白我的感受。第二次跑街最終是在我先累到的情況下，臨時改在卓爾居為終點站。

新兵上陣 迎接挑戰
賽事臨近，再沒有更多的時間去完成足夠的訓練，就像是一名還沒學會開鎗的新兵,被倉促送到戰場一樣。此時唯一能做的是叮囑她和安慰她，要以輕鬆心情去參與,不要過於勉強，能堅持多久就多久，真的不行，半跑半走也可以，用多少時間完成沒關係，能完成賽事的，沒人是失敗者！1小時21分鐘過後，我的英雄回來了，帶著青白的面孔跑過了終點，完成人生首個10公里賽事。人人心中都有可以讓自己感到自豪的地方，對於這個訓練不足的新兵，能盡自己所能全程堅持不停地跑到終點，己足以讓她、也讓我感到自豪。自豪過后，是一連串虛脫力竭的后遺症。先是嘔吐但嘔不出來，接萻是肚痛頭暈。從天水圍坐輕鐵去轉酉鐵，數站距離都要中途下車，找廁所解決拉肚子后，稍作休息后重上輕鐵，離西鐵站尚有一個站時，再次頭暈作嘔，只好又扶她下車休息。就這樣上車下車，走走停停，好不容易捱到終站下了車，扶著她走在回家路上，那段數分鐘路程仿如10公里賽程般遙遠，這讓我想起去年那次做完手術后，接她出院一樣，也同樣是虛弱得隨時就會暈到一般。回到家里連比賽衣服都等不及換就爬上床，暈腄了過去。我差不多跟她一樣暈死，花了這麼多心力時間，才剛剛培養出她對跑步的興趣，也好不容易捱到了目前這個階段，但恐怕以往的一切努力，都難敵這次死去活來的折磨，如此慘痛的經歷，肯定毫不費力摧毀她還處於脆弱階段的跑步生涯。

未完..轉帖編號 #369

距離 : 0K , 時間 : 00:00:020   均速 0mins/K



[ 本帖最後由 亞平 於 2009-3-5 22:52 編輯 ]

叮叮噹

"大約每小時8公里的速度，對我這個慢腳來說，已是一種挺折磨人的速度，曾經試過在屯門河單車徑上，用快步行走的方式，就剛好可以跟上她的跑速。我知道這樣做是不對，但你要我在幾公里路程以步行速度卻一直保持著跑步姿態，是一件相當累人的事，或許本網7兄他會明白我的感受。第二次跑街最終是在我先累到的情況下，臨時改在卓爾居為終點站。" quoted

辛苦平兄了! 你的付出係唔會白費的, 堅持到底.

=chairman=

大家互相扶持，好感動 ~
平兄你要繼續支持平嫂呀 ~

細明哥

平兄的故事真係好似追小說咁~期望第四回...
(咁樣唔知會唔會比咗好多壓力平兄?)

亞平

原帖由 =chairman= 於 2009-1-18 01:07 發表

                               
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大家互相扶持，好感動 ~
平兄你要繼續支持平嫂呀 ~

謝謝主席大駕光臨 !

亞平

[quote]原帖由 叮叮噹 於 2009-1-18 00:57 發表

                               
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辛苦平兄了! 你的付出係唔會白費的, 堅持到底.

叮叮噹師姐,我會堅持到底,也感謝你持續的支持!