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樓主: 亞平
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[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

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161#
發表於 2009-1-12 10:28:42 | 只看該作者


17号及24号星期六特訓練習不變,時間、地点照舊。
要諗下做D針對性練習至得。

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162#
 樓主| 發表於 2009-1-12 11:21:50 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2009-1-12 09:14 發表
平兄隻西施狗終於解到毒啦, 恭喜!恭喜!

嘩, 平兄嘅新頭像好英吓喎!! j" />" />jk


哈~哈~希望安安大師今次放過我啦,唔會再比佢搞到五顏六色啦!

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163#
發表於 2009-1-12 12:15:46 | 只看該作者
平兄, 聽你講, 尋日段路真係好甘下喎
我就係覺得左轉右轉,都唔知幾時到
明年5.5K組別, 咁平兄無左斜路,到時無咁辛苦,相信會比今次時間做得更好

得閒記得帶wendy 多d出黎跑啦
尋日第1次見面, 但佢真係好好傾
我仲用曬你地包紙巾tim
真係唔該曬你地,包紙巾求左我個鼻一命..正

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164#
發表於 2009-1-12 12:21:30 | 只看該作者
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165#
 樓主| 發表於 2009-1-12 14:18:59 | 只看該作者
原帖由 pwong5618 於 2009-1-12 10:28 發表


17号及24号星期六特訓練習不變,時間、地点照舊。
要諗下做D針對性練習至得。hgjD115" />" />hj


Wong Sir , 18日要硬食35k,嗚~嗚,可唔可以只過來幫忙打氣計分?"針"茶递水?

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166#
 樓主| 發表於 2009-1-12 14:24:39 | 只看該作者
原帖由 redred 於 2009-1-12 12:15 發表
平兄, 聽你講, 尋日段路真係好甘下喎
我就係覺得左轉右轉,都唔知幾時到
明年5.5K組別, 咁平兄無左斜路,到時無咁辛苦,相信會比今次時間做得更好

得閒記得帶wendy 多d出黎跑啦
尋日第1次見面, 但佢真係好好傾
我 ...


紅姐,我昨日都見到你地二個好好傾,密密傾,話時話,平嫂有冇講過我咩壞話?嘻~嘻.

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167#
 樓主| 發表於 2009-1-12 14:49:13 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 12:21 發表


17小弟到 ,但小弟所知好多 ching 18要跑長課。24小弟應過大海,來不到。


KEN兄過大海呀?努力D,贏多D,為千千萬萬的香港人報仇雪恨!

*小弟同何生就冇咩二句,所以係冇仇要報 *

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168#
 樓主| 發表於 2009-1-12 15:23:56 | 只看該作者
原帖由 細明哥 於 2009-1-11 23:28 發表
過完渣打搵日再上去玩吓囉?


明兄好提意,渣打完左,不如搞大佢,整個 [大欖效野公園(麥理浩徑十段)10k跑+BBQ],
屯門友主辦,歡迎其它區的師兄/姐一齊玩. 如何?

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169#
發表於 2009-1-12 15:26:35 | 只看該作者
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170#
發表於 2009-1-12 15:28:12 | 只看該作者
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171#
發表於 2009-1-12 15:28:14 | 只看該作者
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172#
發表於 2009-1-12 15:30:12 | 只看該作者
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173#
 樓主| 發表於 2009-1-12 15:31:40 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 15:30 發表


幾間賭場都有免費一支支礦泉水,任攞的。" />" /> 橙汁氣水則是一杯杯派的。


KEN兄你都好熟各大賭場喎...熟客仔播...嘻嘻

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174#
發表於 2009-1-12 15:33:00 | 只看該作者
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175#
 樓主| 發表於 2009-1-12 15:51:26 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 15:28 發表


小弟之後都想在這裡只練上斜,但補水是一個很大的問題,要諗諗計。BBQ 要過小欖先有。" />" />


如果只係我地自己上去,補水唔係問題,每人揹個水樽.
但如果一大班人,則好似上次波羅山咁事先埋下清水.
跑完可以過小欖BBQ..

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176#
發表於 2009-1-12 16:01:16 | 只看該作者
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177#
 樓主| 發表於 2009-1-12 16:20:07 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2009-1-12 16:01 發表


小弟經驗,如果温度高少少,去嗰個位練,一支水唔夠用的。


唔夠就每人2枝,如果有人唔跑只係join bbq,可以叫佢幫忙set個水站係折回處都得..

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178#
發表於 2009-1-12 23:22:58 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2009-1-12 11:21 發表


哈~哈~希望安安大師今次放過我啦,唔會再比佢搞到五顏六色啦!


嘻...你又無話心願係影彩色相, 點會無端端同你上色啫.

加上英偉真身, 小弟點敢亂搞..
.

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179#
 樓主| 發表於 2009-1-12 23:56:00 | 只看該作者
原帖由 onon 於 2009-1-12 23:22 發表


嘻...你又無話心願係影彩色相, 點會無端端同你上色啫.

加上英偉真身, 小弟點敢亂搞...


安安大師如果神筆一揮,可令小弟又英又俊,小弟唔會介意.
但恐怕小弟都係要搵整容大師,效果才能好D喎~~~嘻嘻!

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180#
發表於 2009-1-13 00:30:09 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2009-1-12 23:56 發表


安安大師如果神筆一揮,可令小弟又英又俊,小弟唔會介意.
但恐怕小弟都係要搵整容大師,效果才能好D喎~~~嘻嘻!



整容在下都識少少, 不過效果唔包呀...
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