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原帖由 燉奶佬 於 2011-3-20 12:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 你更喜歡得閒就搵人砌番轉
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原帖由 神童威威 於 2011-3-15 22:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 Wong sir訓練班(14/3) 到場後熱身數圈就開始八式操練,之後就要測試200米同400米時間。 200米時間29"79,最後20米嚴重乏力 。 400米時間1'08",拍住壞人走,佢癡線嫁 !自問自己前速都唔慢吖! 點之頭 ...
原帖由 GRACE@ 於 2011-3-20 23:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 果晚見識到神童威威短跑的超音速, 真係好厲害架~ 我地對面班女仔個個都睇到尖叫~~" />" />
原帖由 神童威威 於 2011-3-20 23:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 假象嚟嫁 !係d同跑者未出全力先有咁嘅場面出現咋!
原帖由 GRACE@ 於 2011-3-20 23:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 呵呵, 梗係唔係啦, 我地見住你對摩打腳真係超快架~~" />" />
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原帖由 蘭西•韋 於 2011-3-23 09:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 威威, 個個開頭都做得唔好, 有咩所謂喎! 唔駛驚, 一班人一齊做, 遲D就會見到大家的進步, 加油! 唔好氣餒, 就係因為失敗, 先要繼續試. 其實你比其他人優勝, 因為你有更多經驗, 嘻嘻!
原帖由 燉奶佬 於 2011-3-29 15:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期一都放假?放番啲補鐘呀!尋日見到你同p哥成晚都行得好埋喎
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原帖由 神童威威 於 2011-3-29 15:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 Wong sir訓練班(28/3) 難得放假,可以由家出發跑去運動場,到場後就開始八式操練, 之後就開始今晚主菜:繼續改步姿 有好多技巧仍然觸摸緊 ,希望練多幾次會掌握好一點啦! 仲有弱項--體能,係時候要加把勁練下 ...
原帖由 pwong5618 於 2011-3-29 22:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 今次其實你已做到嫁!個步係大咗及鬆咗,舊個form 係步頻快步幅細但要靠小腿力走, 小腿會快倦,舊年改時你個form好格硬的,可能當時我又教得無咁好! 昨天人太多了我只點名稱讚最好的及改良那些 ...
原帖由 神童威威 於 2011-3-30 22:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 Wong sir,謝謝你的評語 ! 我當然知道自己現時的步姿比較吃虧,所以真係好想趁今年用心改一改而去應付明年全馬。 你點會教得差呢?只是自己怕辛苦 ,容易放棄,攪到今時今日仲未改到個form , ...
原帖由 蘭西•韋 於 2011-3-30 23:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 威威, 我知你今年唔會咁容易放棄, 因為有大西北友同你一齊改跑姿, 一齊討論交流一齊訓練, 會容易同開心好多, 加油! 至於體能, 你比其他人幸福, 好好善用你樓下的湖山公園.
原帖由 神童威威 於 2011-4-5 10:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 Wong sir訓練班(5/4) 到場後想找人跑個5K玩下,可惜冇人願意,最後成功邀請左Nancy同屈大佬一齊跑, 又可惜玩左3個大圈就分手了 ,最後唯有自己跑多7個大圈算吧! 時間如下: 2'29" 2'10" 2'07" 1'55" 1' ...
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